curățați

Corpul tău are mecanisme încorporate pentru a elimina toxinele în mod natural. Cu toate acestea, dacă simțiți că ceva este oprit, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un diagnostic precis și un plan de tratament.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă recomande o dietă echilibrată și sănătoasă, împreună cu exerciții fizice regulate. Probabil că vă vor spune, de asemenea, să evitați următoarele, care vă pot împiedica funcționarea corectă a corpului:

  • O dietă slabă.
  • Obiceiuri proaste.
  • Un stil de viață sedentar.
  • Contaminarea mediului.

Toți acești factori vă pot afecta grav sănătatea, așa că încercați să îi evitați cât mai mult posibil. Cu toate acestea, dacă ceea ce doriți este să slăbiți, discutați cu medicul sau nutriționistul pentru cea mai bună dietă pentru tipul și situația corpului dumneavoastră.

În acest articol, vom împărtăși o rețetă simplă și eficientă cu trei ingrediente care sunt potențial benefice pentru sănătatea dvs. atunci când fac parte dintr-un stil de viață sănătos și ca o completare a recomandărilor medicului dumneavoastră.

De ce să efectuați o curățare vindecătoare?

Astăzi curățarea sau dietele de detoxifiere sunt foarte populare. Cu toate acestea, nu există studii concludente care să susțină utilizarea dietelor de detoxifiere pentru pierderea în greutate sau detoxifiere. Prin urmare, este important să aveți grijă și să faceți cercetări înainte de a încerca oricare dintre aceste diete extreme.

Toxinele care se acumulează în organism și nu sunt eliminate provoacă, pe termen lung, boli cronice și degenerative. Corpul dumneavoastră este deja responsabil pentru eliminarea substanțelor toxice prin organele care îndeplinesc această funcție în mod natural.

Cu toate acestea, cantitatea de toxine este adesea prea mare pentru a fi eliminată corespunzător, determinându-le să se acumuleze și să satureze corpul. De aceea, obiceiurile sănătoase pe termen lung și scurt sunt atât de importante.

A face o dietă incorectă poate avea repercusiuni negative asupra sănătății dumneavoastră. S-ar putea să ajungă chiar să aibă efectul opus a ceea ce sperați. De aceea, orice dietă pe care o faceți trebuie să fie sub supravegherea unui nutriționist calificat.

Vindecarea curăță ingredientele

Următoarele ingrediente ar putea avea beneficii pentru sănătatea dvs., așa că gândiți-vă la ele ca la o completare a obiceiurilor bune și a unei diete echilibrate.

Ceai verde

Ceaiul verde are efecte antioxidante importante care ar putea ajuta la încetinirea îmbătrânirii celulare. De asemenea, ar putea reduce stresul oxidativ și tensiunea arterială.

Lămâie

Un excelent aliment medicinal și purificator, lămâia este un excelent demachiant pentru organism. Deși este acid, conține proprietăți alcalinizante și ajută organismul să digere și să dizolve grăsimile. De asemenea, este ideal pentru a ajuta la tulburările cardiovasculare.

Stevia

Acest îndulcitor natural sănătos nu are calorii. Stevia scade ușor tensiunea arterială și mărește apărarea naturală a corpului. Aroma sa este similară cu lemn dulce și este nevoie doar de puțin pentru a îndulci orice fel de mâncare.

Ștevia se găsește și într-o formă rafinată, dar acest tip nu conține aceleași beneficii medicinale tocmai am acoperit. Dar nu are aceleași efecte nocive ca zahărul alb rafinat și îndulcitorii artificiali.

Cum se face o curățare vindecătoare

Pregătiți zilnic doi litri de ceai verde. Utilizați 5 pliculețe de ceai sau 5 lingurițe de ceai verde la doi litri de apă.

Nu lăsați apa să fiarbă (încălziți-o la aproximativ 175 ° F). Lăsați-l să se infuzeze maxim 4 minute, apoi îndepărtați plicurile de ceai sau măcinile și adăugați sucul proaspăt din două lămâi.

Îndulciți ceaiul cu câteva picături de extract pur de stevie după gust.

Dacă în loc de extract, folosiți frunze de stevia uscate, adăugați-le în același timp când preparați ceaiul verde.

Ar trebui să bei cam 8 pahare, împărțite de trei ori în timpul zilei.

  • Inainte de micul dejun: 2 pahare
  • Pe tot parcursul dimineții: 4 pahare
  • Pe tot parcursul după-amiezii: 4 pahare

Ar trebui întotdeauna bea-l între mese, cu o jumătate de oră înainte de a mânca sau o oră și jumătate după masă.

Ține minte

În acest timp, nu trebuie să țineți o dietă, dar va trebui să alegeți alimente sănătoase și să mergeți fără sau să limitați alimentele dăunătoare, cum ar fi:

  • Zaharuri și dulciuri
  • Flori rafinate
  • Alimente prăjite și grăsimi hidrogenate
  • Mâncare gătită în prealabil
  • Cârnați și brânzeturi grase
  • Stimulanți: alcool, cafea, ceai negru și cola

Nu uitați să vă vizitați medicul pentru controale frecvente. Acesta este cel mai bun mod de a detecta orice probleme sau boli și de a vă oferi suficient timp pentru a lua măsuri.