vară

De îndată ce trecem de Crăciun și de Anul Nou, majoritatea oamenilor au chef să facă o detoxifiere sau să se angajeze la rezoluția unui nou an. Nu sunt unul pentru „diete” restrictive și provocatoare doar pentru că este începutul anului, dar îi încurajez pe oameni să facă ceea ce eu numesc „resetări ale palatului”.

Consider că fiecare anotimp aduce cu sine o oportunitate de a folosi vremea pentru a susține procesele corporale. Vremea mai caldă ne încurajează în mod natural să slăbim iarna; mâncați alimente mai ușoare și mai proaspete; și exercitați mai mult. În spiritul „ușurinței” verii, să discutăm despre cum și de ce este important să vă susțineți funcțiile corporale și câteva sugestii despre ceea ce puteți încerca.

Corpul este format din mai multe organe eliminatorii. Aceste organe (și sistemele care le aparțin) pot fi copleșite de viața de zi cu zi și de jonglele pe care le avem cu toții. Este important să nu vedeți aceste recomandări ca o detoxifiere în sine, ci să luați în considerare recomandările în viața de zi cu zi.

Corpurile noastre sunt templele noastre. Susținerea și respectarea fiecărui organ și rolul pe care îl planifică vor sprijini în continuare sănătatea optimă pe termen lung.

Pielea și limfaticele

Corpul nostru are o rețea fenomenală de vase limfatice situate chiar sub piele. Pielea este cel mai mare organ al nostru și poate elimina multe, multe toxine dacă o susținem. Există multe strategii simple pe care le puteți face pentru a ajuta acest proces.

Mod de viata

Dietetic

Digestie și ficat

Scopul este de a avea mereu o mișcare intestinală zilnică, păr strălucitor, ochi limpezi, piele strălucitoare și respirație proaspătă. Sistemul digestiv și ficatul sunt organe cheie care permit acest lucru.

Mod de viata

Dietetic

Urinar

Sistemul urinar, inclusiv vezica urinară și rinichii, necesită multă îngrijire pentru a ajuta la funcțiile lor depurative. Este vital să beți suficiente lichide (vizați 30 ml/kg greutate corporală) și să vă asigurați că calitatea a ceea ce beți este optimă. Evitați cafeaua, ceaiul și alcoolul evident sau, dacă beți, luați un pahar suplimentar de apă pe băutură pentru a le echilibra oarecum.

Mod de viata

Dietetic

Cate ceva despre mine: Sunt realistă, mamă, bucătară și cliniciană. Sunt în practică de aproape 20 de ani și propria mea dietă (și a familiei mele) a crescut și s-a schimbat pe măsură ce m-am dezvoltat. Mâncarea trebuie să aibă un gust bun, altfel nu mă interesează. Am lucrat cu fiecare limitare sau restricție posibilă a alimentelor, așa că știți cum să găsiți alimente nutritive, gustoase și sănătoase. Fără a avea livrare de salată pentru propria mea familie de peste 10 ani acum, nu am putea mânca la fel de bine. Știu cât de important este să ai acces la produsele lor frumoase.