privind

Lumea fitnessului este o industrie interesantă pentru oricine este interesat să devină antrenor personal. De la stăpânirea biomecanicii la nutriția sportivă, antrenorii aspiranți au o mulțime de subiecte de învățat și de utilizat pentru a ajuta oamenii să se transforme. Fitness Trainer Academy este sursa dvs. pentru cele mai bune cursuri de antrenor personal și nutriție sportivă din zona Houston! Programul nostru școlar este dedicat oferirii studenților cu o mulțime de cursuri cuprinzătoare pentru a-i pregăti pe deplin pentru o carieră plină de satisfacții ca antrenor personal. O zonă de concentrare se va concentra în jurul nutriției sportive de performanță și a nenumărate informații false care o înconjoară. Astăzi, vom arunca o privire la câteva dintre numeroasele mituri din jurul nutriției sportive. În calitate de antrenor personal certificat de Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM), veți avea abilitățile și cunoștințele necesare pentru a informa oamenii despre o nutriție adecvată!

Mit: Toți carbohidrații sunt la fel.

  • În timp ce toți carbohidrații au o structură similară și constau în aproximativ 4 calorii pe gram, ele sunt utilizate de organism în moduri diferite. Carbohidrații cu un indice glicemic ridicat sunt repartizați rapid de corpul dvs. pentru energie. Acest lucru echivalează cu creșteri ale nivelului de zahăr din sânge în timp ce furnizează energie pe termen scurt. Glucidele cu conținut scăzut de glicemie sunt procesate mai lent, oferind o sursă constantă de energie corpului dumneavoastră. Aceste surse de combustie cu ardere mai lentă au tendința de a oferi mai multă nutriție și de a preveni acel accident de zahăr care vine după consumul de carbohidrați simpli.

Mit: Vitaminele și mineralele oferă energie suplimentară.

  • În timp ce livrează 0 calorii pentru energie, vitaminele și mineralele ajută la obținerea energiei din alte surse. Există multe surse pe care le puteți utiliza pentru a obține aceste impulsuri, de la carne slabă la fructe sănătoase. Luarea suplimentelor poate fi foarte utilă, dar este important să rețineți că beneficiile apar doar dacă aveți un deficit de vitamine. Asistența suplimentară nu vă va ajuta să vă sporiți performanța.

Mit: Grăsimile vor fi anularea ta.

  • Utilizarea grăsimilor corecte poate fi de fapt benefică pentru menținerea sănătății generale și stocarea unei surse de energie mai lente. Când mulți oameni se gândesc la grăsimi, își imaginează un hamburger cu șuncă și cartofi prăjiți. Este adevărat că aceste tipuri de alimente ar trebui evitate cât mai des posibil. Consumul de grăsimi sănătoase (adică avocado, pește) va oferi, de asemenea, nutrienți esențiali și corpului dumneavoastră.

Mit: Proteinele trebuie consumate imediat după antrenament.

  • Mulți sportivi s-au stresat după ce au uitat să-și consume suplimentul proteic imediat după un antrenament. Îți poți săruta câștigurile la revedere, nu? Cercetările ne-au arătat că momentul consumului de proteine ​​nu este atât de important pe cât am crezut cândva. În timp ce luați proteine ​​cât mai repede după un antrenament este puțin mai eficient, este de fapt cantitatea de proteine ​​consumată pe parcursul zilei care este importantă. Asigurați-vă că vă concentrați asupra dozei, nu asupra momentului!

Fitness Trainer Academy se străduiește să ofere cele mai bune cursuri de certificare a antrenorului personal în Texas. Accentul nostru pe formarea practică, împreună cu un program de educație cuprinzător, oferă studenților noștri toate instrumentele de care au nevoie pentru a reuși în această industrie în creștere rapidă. Cursul nostru de nutriție sportivă oferă rezidenților din Houston, San Antonio și Pflugerville cunoștințele de care au nevoie pentru a face diferența în viața oamenilor. Contactați-ne pentru a afla mai multe înainte de a vă înscrie astăzi!