Joyce Fegan

O cutie de stafide este considerată o gustare sănătoasă ușor de introdus în cutia de prânz a unui copil - dar poate conține aproape la fel de mult zahăr ca o cutie de Coca-Cola.

conține

D entiștii avertizează că o încredere excesivă în gustarea lipicioasă poate începe să putrezească dinții copiilor mici.

O cutie de stafide de 42,5 g, care vine de obicei într-un pachet de șase, conține 26 g, sau până la șase lingurițe, de zahăr. Este aproape la fel ca o cutie de Coca-Cola la 33g zahăr.

Chiar și cutiile mai mici de stafide de 14 g care vin în pachete mari mari pot conține 10 g sau până la trei lingurițe de zahăr.

Dr. Gillian Smith, care a câștigat Sensodyne Dentist of the Year în 2012 pentru munca ei cu pacienți cu nevoi speciale, spune că stafidele cauzează o mulțime de cariile dentare la copiii mici.

„Am vedea un număr mare de copii care prezintă cavități sau găuri în dinți și singurul lucru care îi provoacă este zahărul.

„Am vedea o mulțime de părinți care le-ar da copiilor lor o cutie de stafide în cutia de prânz.

„Este o gustare la îndemână și copiilor le place să le mănânce, dar avertismentul este că o cutie de stafide conține aproximativ 25g zahăr, adică aproximativ cinci lingurițe de zahăr,.

„Celălalt lucru despre stafide este că sunt foarte lipicioase și astfel se blochează între dinți. Deci, dacă aveți asta la ora 11 a zilei, stafidele respective și acele bucăți de zahăr pot fi lipite pe dinți pentru ore poate până când copilul își întâlnește periuța de dinți în acea noapte. "

Aproximativ 50% din pacienții doctorului Smith din cabinetul ei, Dental Suite, sunt copii.

Părinții pacienților ei sunt motivați să ofere copiilor lor diete nutritive, dar uneori nu știu unde se află zaharurile ascunse. Vor fi apoi dezamăgiți când o altă mâncare este scoasă din lista de prânzuri.

"Puteți cumpăra cutii mici de fructe, cum ar fi struguri înconjurați sau afine, bucata de fructe este mult mai sănătoasă decât fructele uscate lipicioase", a spus ea.

Dr. Smith argumentează, de asemenea, împotriva ideii că dinții de lapte nu sunt importanți, deoarece atunci când un copil își pierde devreme un dinte de lapte, spațiul poate fi pierdut în gură pentru ca dintele adult să ajungă mai târziu.

Beneficii

Dieticianul consultant Gillian McConnell spune că stafidele au o serie de beneficii nutriționale, dar recomandă faptul că există diferite moduri în care le puteți consuma pentru a ajuta la reducerea cariilor dentare.

„Nu uitați că stafidele sunt un stimulent energetic bun, ajută la prevenirea constipației și sunt bogate în fier, potasiu și antioxidanți”, a declarat doamna McConnell de la Inside Out Nutrition.

"Zaharurile din fructele uscate, cum ar fi stafidele, sunt foarte concentrate, așa că serviți-le cu o masă, de exemplu, caise uscate tocate pe terci sau sultanane pe o salată, mai degrabă decât ronțăind pumni pe tot parcursul zilei."