Prânzuri sănătoase pentru copii

Prânzuri sănătoase pentru copii

școală
Da, ne-am întors cu toții la școală și este încă la începutul anului! Avem creioane și toate rechizitele, dar ce împachetăm pentru prânz? Un prânz la pachet nu este automat mai sănătos decât unul pe care îl vor cumpăra la școală. Dacă împachetați tort de ciocolată și chipsuri de cartofi, nu este o masă hrănitoare!

Urmarea acestor 10 sfaturi pentru ambalarea prânzurilor sănătoase vă poate ajuta să vă încurajați copiii să mănânce corect și să mențină o greutate sănătoasă.

10. Oprește zahărul!

  • Consumați calorii. Sifonul și alte băuturi îndulcite adaugă calorii suplimentare și împiedică alimentația bună. Apa și laptele sunt cele mai bune băuturi pentru copii. Sucul este bine atunci când este 100%, dar copiii nu au mare nevoie de el - 4 până la 6 uncii pe zi sunt suficiente pentru preșcolari.
  • Pune dulciuri în locul lor. Dulciurile ocazionale sunt ok, dar nu transformați desertul în principalul motiv pentru care mâncați o masă. Când desertul este premiul pentru mâncarea unei mese, copiii acordă în mod natural mai multă valoare cupcake-ului decât broccoli. Încearcă să rămâi

Acum sunteți în drum spre un prânz sănătos! Amintiți-vă, nu căutați perfecțiunea! Prânzul pe care îl faceți nu trebuie să fie prezentat pe Pinterest, ci trebuie doar să fie sănătos! Iată câteva modalități simple de a face upgrade prânzului la o stare mai sănătoasă! Există, de asemenea, multe site-uri web pentru multe, multe altele!