prezenta

Un nou program de dietă TV, același format vechi

Actuala serie a canalului 4 al dr. Michael Mosley „Lose A Stone in 21 Days” a fost întâmpinată cu critici din două sfere. Unul dintre oamenii a căror îngrijorare este că dieta foarte scăzută de 800 de calorii pe zi va determina oamenii să mănânce dezordonat. Al doilea de la oameni obosiți cu formatul TV-dietă-transformare și pur și simplu plictisit.

Dr. Stephanie deGiorgio, un medic de familie cu un interes special pentru obezitate a postat pe Twitter:

„Mi-ar plăcea destul de mult să facem un program științific adecvat pe obezitate și supraponderalitate și realitatea științifică.

M-am plictisit de programele care le spun oamenilor cum să slăbească, asta e puțin. Problema este păstrarea acestuia pe termen lung.

Și de ce ne îngrășăm pentru a începe cu ”

Absolut Stephanie - și sper că vei reuși să faci asta.

Și apoi, în The Guardian de astăzi, Lucy Mangan dezvăluie cum se simte în legătură cu programe precum „Pierde o piatră în 21 de zile” ca „incredibil de plictisitor”, „plictisitor de plictiseală” și vorbește despre lenea formatului. Da.

Deci, cum ar arăta alternativa?

În trecut, m-am gândit să formulez o idee pentru un program despre schimbarea modului în care mâncăm, ceea ce ar fi un antidot pentru dieta pe care o avem foarte restrictivă pentru un timp și noi Voi urmări-suferi-de-confortul-formatului-nostru-canapea.

Dar ideile mele nu au reușit să depășească tabla de desen, din cauza unui amestec de a nu ști pe cine să mă întorc (17 respingeri ale cărții mele înainte de a găsi un editor mă fac să mă gândesc la această idee) și de teamă că oamenii îmi vor porni ideile. Dar cu comentariile lui Stephanie și Lucy care mă vor stimula, voi arunca prudență vântului și voi sugera cum ar putea arăta o serie informată psihologic.

Tonul programului

Aș fi radical - într-adevăr radical - cu tonul.

Ar fi mai mult papuci de covor decât Bootcamp în stil. Bunătatea (nu crudă pentru a fi bunătate) ar fi cuvântul de ordine. A face pe oameni să se simtă rău nu îi ajută să se schimbe.

Am auzi poveștile oamenilor despre modul în care relația lor cu mâncarea s-a dezvoltat, ceea ce ar da o imagine a complexității motivului pentru care ne îngrășăm.

Subliniem că problema majorității oamenilor cu alimentele nu este un deficit de informații. Știu ce și cum ar trebui să mănânce, dar consideră că nu pot pune în practică ceea ce știu. Acest lucru este din motive psihologice și biologice solide, iar noul nostru program ar extrage bogăția cercetărilor relevante din punct de vedere clinic privind alimentația și apetitul pentru a le arăta oamenilor tehnici și strategii pentru a ajuta spectatorii să schimbe modul în care mănâncă.

Ar fi plin de compasiune, blând, științific și vesel.

Scopurile programului

Pierderea în greutate ar fi unul dintre posibilele rezultate dorite pentru participanți (ar exista în continuare persoane reale cu probleme reale legate de alimentație pe care doresc să le schimbe). Dar doar unul. Ceilalți ar fi:

  • Simț crescut de agenție, încredere în sine și stimă de sine
  • Simțirea flexibilă (nu rigidă) a controlului în jurul mâncării
  • Mă simt mai în formă
  • Măsuri de sănătate, cum ar fi modificări ale simptomelor fizice, cum ar fi arsurile la stomac
  • Calitatea vieții
  • Bucuria de mâncare

Conținutul programului

Am pleca de la premisa că obiceiurile alimentare ale oamenilor se dezvoltă din motive întemeiate și că schimbarea permanentă a greutății va însemna schimbarea permanentă a obiceiurilor alimentare.

Am vorbi despre întreținere din start. Nu este util să așteptați să vă gândiți la întreținere până când ajungeți la greutatea obiectivului - modele de alimentație durabile trebuie să fie accentul de la bun început. Ne vom asigura că la fiecare pas vom afla cum veți respecta această schimbare.

Am vorbi despre elementele de bază foarte simple ale biologiei digestive umane care au evoluat de-a lungul a milioane de ani și înseamnă că suntem potriviți pentru mesele cu goluri între ele. Am vorbi despre evoluția semnalelor naturale de foame și plinătate ale corpului nostru și despre modul în care viața modernă din vest ne conduce să ignorăm sau să trecem peste aceste semnale. Vă vom arăta cum puteți reînvăța să vă conectați la aceste semnale sau să utilizați alte moduri de a mânca în ton cu corpul dvs.

Am vorbi despre alimente care ne stimulează mai degrabă decât să ne satisfacă pofta de mâncare și provocarea masivă a modului de a le gestiona într-o lume în care marii bani publicitari sunt strânși în spatele lor.

Contribuitorii la program

Aș primi clipuri de capete vorbitoare de la unii dintre mii de cercetători academici care lucrează la psihologia alimentației, a apetitului și a schimbării comportamentului.

Aș primi experți (oameni de știință, medici și oameni cu experiență trăită) pentru a explica

  • formarea obiceiurilor și schimbarea obiceiurilor
  • Memoria de lucru și de ce este atât de important să schimbi modul în care mănânci
  • modul în care impactul stresului cronic recompensează sensibilitatea
  • impactul experiențelor adverse din copilărie asupra sănătății metabolice
  • ce simți să trăiești cu obezitate și stigmatul care vine cu ea
  • cum să maximizezi plăcerea pe care o primești mâncând
  • ce se întâmplă și ce nu se schimbă atunci când slăbești și o ții departe

Caracteristica speciala

Fiecare program din serie ar avea un colț „Cum se face” în care am acoperi, cu tehnici specifice, capabile de a face ”

  • Creșteți-vă motivația
  • Îmbunătățește-ți voința
  • Întârzie satisfacția
  • Creșteți-vă credința de sine, stima de sine și imaginea de sine
  • Faceți față presiunii celorlalți în jurul mâncării
  • Aveți de-a face cu mâncarea și mâncărurile de luat masa
  • Bucurați-vă de mâncare rapidă (dacă o faceți), menținându-vă în același timp noua greutate
  • Depășește consumul excesiv

Interesat?

Dacă comandați programe TV pentru o viață, adresa mea de e-mail este [email protected]

Dacă nu comandați programe, dar vă place sunetul abordării, cartea mea de auto-ajutor „Cum să vă recalificați apetitul: pierdeți greutatea consumând toate alimentele preferate” este publicată de Collins și Brown.