Pierderea în greutate poate fi o sarcină descurajantă, indiferent dacă lucrați la douăzeci, cincizeci sau o sută de lire sterline (sau mai mult). Gândirea constantă la cantitatea TOTALĂ de greutate pe care doriți să o pierdeți poate fi descurajantă și, de fapt, vă poate întoarce.

Imaginați-vă dacă m-aș ridica astăzi și aș spune: „Mă voi urca pe muntele Everest”.

Apoi am stabilit un termen: „peste două luni voi fi urcat pe munte”.

Și, așa cum se întâmplă adesea ... „Nu pot, nu voi fi cu adevărat fericit sau mândru de mine până nu voi fi în top”.

Apoi încep să urc. Entuziasmul meu inițial dispare pe măsură ce îmi dau seama cât de greu va fi. Abia prin prima săptămână mi-am luat toată energia. Împing și continuu să mă uit la vârf, dar în loc să mă simt inspirat așa cum am fost inițial, încep să mă simt descurajat. Cronologia mea de două luni vine și pleacă și mă simt ca un eșec.

Într-o zi mă așez să mă odihnesc și nu mă mai întorc. Saptamanile trec. În loc să continui în sus, încep să merg în jos, înapoi pe drumul pe care am venit. Cred că „într-o zi o voi face. Nu sunt suficient de puternic/suficient de motivat/suficient de concentrat în acest moment. Nu are rost. "

slăbiți

Și mă urăsc pentru asta. Alți oameni au făcut-o, de ce nu eu?

Nu este vorba despre cât de repede ajungi acolo

S-ar putea să nu pot începe să urc Everestul astăzi, dar aș putea urca dealul din spatele casei mele. După câteva săptămâni de asta aș putea încerca unele mai mari. Și dacă mă țin la el, cu consecvență și sărbătoresc călătoria, peste doi ani voi fi în vârful muntelui.

Sau poate voi găsi că partea de sus nu a fost niciodată ceea ce mi-am dorit ... A fost o călătorie pe care trebuia să o fac pentru a-mi îmbunătăți starea de sănătate și, în trei sferturi, am realizat „Sunt fericit chiar acolo unde sunt”.

Aș aș dori ca oamenii să abordeze pierderea în greutate. Este călătoria ta către o sănătate mai bună, nu o destinație la care ajungi. Sărbătoriți reperele și nu doar cele pe care le vedeți pe cântarul de baie. Sărbătoriți că vă mișcați mai mult corpul, că v-ați îmbunătățit sănătatea cardiovasculară, că ați dublat cantitatea de produse proaspete pe care le consumați. Sărbătoriți că ați început să vă faceți o prioritate și că descoperiți din nou cine sunteți și ce vă place. Sărbătoriți că deveniți exemplul pe care l-ați dorit întotdeauna să fiți pentru copiii dvs. despre un stil de viață sănătos.

Există atâtea lucruri de recunoscut.

Când vă grăbiți spre vârf, pierdeți peisaje frumoase pe parcurs. S-ar putea să dureze puțin mai mult pentru a ajunge acolo, dar este în regulă. Este mai probabil să dezvoltați dragostea pentru alpinism (și ceea ce vreau să spun cu adevărat este să faceți alegeri mai sănătoase!) Atunci dacă căutați în mod constant următorul summit (și ceea ce vreau să spun cu adevărat este următoarea provocare dietetică sau de fitness !) să te simți ca cel mai bun eu al tău.

Așa cum spunem în Comunitatea Balance365: o puteți face. Suntem aici pentru a vă ajuta.