Este întrebarea de un milion de dolari la care ne dorim cu toții răspunsul: Pot să slăbesc fără a face dietă?
Sărac în carbohidrați. Conținut scăzut de grăsimi. Fără zahăr. Dacă niciunul dintre aceste lucruri nu sună deosebit de atrăgător și ați eliminat deja cel mai recent plan de masă cu conținut scăzut de calorii, atunci acest ultim sfat pentru slăbit ar putea fi pentru dvs.
Sau, citiți mai multe sfaturi și trucuri pentru a pierde în greutate fără a face diete ...
14 trucuri ascunse care te vor face să slăbești fără să ții dietă
Pierdeți o piatră într-o lună pe noua dietă 4X4!
24 de alimente secrete pentru arderea grăsimilor, care vă vor ajuta să slăbiți rapid!
Știm cu toții cât de enervant este să stai lângă cineva care mănâncă tare. Chewer-urile audibile sunt unul dintre cei mai mari urși de bug-uri ai națiunilor. Cu toate acestea, acordați atenție vreodată sunetului mâncării dvs.?
Ei bine, noile cercetări efectuate de Universitatea Brigham Young și Universitatea de Stat din Colorado sugerează că cheia pentru a pierde în greutate fără a fi nevoie să urmați o „dietă” clasică este să fiți conștienți de „zgomotul” pe care îl face mâncarea dvs. în timp ce o consumați.!
„Efectul crunch”, așa cum îl numesc ei, sugerează că este mai probabil să mâncați mai puțin dacă sunteți mai conștient de sunetul pe care îl produce mâncarea în timp ce mâncați.
Deci, dacă mâncați tare pe chipsuri, este mai probabil să mâncați mai puțin din ele, spre deosebire de a savura liniștit pe o supă care se încălzește.
Cu toate acestea, pentru ca acest hack de slăbire să funcționeze, trebuie să vă asigurați că nu mâncați cu niciun zgomot de fundal în jurul vostru. Deci, nu se ascultă muzică în timp ce mănânci și cu siguranță nu mănânci în fața televizorului!
Unul dintre cercetători a explicat:
„Când mascați sunetul consumului, ca atunci când vă uitați la televizor în timp ce mâncați, eliminați unul dintre aceste simțuri și vă poate determina să mâncați mai mult decât ați în mod normal”
Ideea generală este că, dacă mănânci într-un mediu mai liniștit, vei deveni mai conștient de ceea ce mănânci. Deci, zilele gustărilor fără minte s-au încheiat. O abordare mai atentă a alimentației ar putea însemna că puteți pierde în greutate fără a face dietă.
Ryan Elder, profesor asistent de marketing la Marriott School of Management de la BYU, adaugă: „Efectele pe care multe nu le par uriașe - cu un covrig mai puțin - dar pe parcursul unei săptămâni, luni sau ani, s-ar putea adăuga cu adevărat”.
- Aflați de ce dietele nu; Funcționează și cum să slăbești fără să ții dietă
- Pierde ceva greutate cu acest smoothie de ghimbir cu ananas - Pas către sănătate
- Creșteți-vă sănătatea și pierdeți greutatea cu JURAMENTUL PANCREATIC de Candice P
- Iubiți-vă curbele Dr. Dukan spune că pierde în greutate, nu forma de Dr. Pierre Dukan - Cărți - Hachette
- Slăbește în această vară cu Nutrisystem Blogul Leaf Nutrisystem