Acasă »Stres mai puțin» Cele 3 reguli ale fericirii Danica Patrick

Este ușor de înțeles de ce se numește noua carte a Danicăi Patrick Destul de intens. În calitate de șofer profesionist de mașini de curse, Patrick este un atlet care concurează în primul rând împotriva bărbaților și este, de asemenea, un model influent. Cartea ei spune povestea modului în care rămâne deasupra și în formă pentru amândoi. Ne place că acoperă trei subiecte majore - minte, corp și mâncare - recunoscând în același timp legăturile dintre ele. Ne place, de asemenea, că ea începe totul cu găsirea fericirii, despre care spune că este în centrul modului în care este capabilă să facă totul atât de bine. „Încerc să fiu fericit în fiecare zi - fericit în propriile condiții, fără a avea nevoie de laudele sau afecțiunile altcuiva”, spune ea. În acest fragment, ea împărtășește cele trei moduri în care face ca acest lucru să se întâmple.

Trei reguli ale fericirii

Nu am să mint și să vă spun că este ușor. Așa cum am spus, încerc ca dracu să fiu o persoană fericită în fiecare zi, dar este greu. Acesta vine printr-o mulțime de practici și vine din crearea de reguli pentru mine, reguli care mă inspiră să fiu mai bun în fiecare zi.

REGULA # 1: Curgeți în direcția corectă.

Amintiți-vă, gândurile dvs. sunt extrem de puternice. Suntem creaturi ale obișnuinței - știu că sunt, cu siguranță, și lucrez în fiecare zi pentru a promova obiceiuri bune (să mănânc corect, să merg la sală, să meditez, să sun la prieteni și familie) și să le evit pe cele rele. Aceasta include obiceiurile minții; Nu vreau să mă gândesc negativ la mine sau la ceilalți sau să las să se prindă resentimente, gelozii și nesiguranțe. Gândirea pozitivă este un obicei; practicați-l și va începe să devină natural. Fii gentil. Fii pozitiv. Menține-ți râul care curge în direcția corectă.

patrick

REGULA # 2: Începeți prin a-l asuma pe cel mai bun.

Încerc să văd binele în oameni și mă mișc de-a lungul zilei cu așteptarea că aproape toată lumea face tot posibilul. Uneori, oricât de pozitiv ai fi, vei primi o revenire. Dar cu toții avem momente în care tot ce ne stă în putință nu este deloc prea bun. Poate că persoana cu care întâmpini dificultăți are o mulțime de lucruri groaznice care se întâmplă în viața lor sau li s-au dat niște vești teribile și nu pot ajuta ca acei nori întunecați să se extindă. Voi vorbi puțin despre cum să confruntați energia negativă într-un capitol ulterior, dar acum, să începem cu ceea ce puteți controla.

REGULA # 3: Faceți următorul lucru sănătos.

Nu trebuie să stăpânești aceste abilități dintr-o dată. Nu trebuie să vă schimbați complet perspectiva asupra vieții într-o clipă. Doar fă următorul lucru sănătos. Cu următoarea decizie pe care o luați când închideți acest capitol, faceți alegerea care vă îndreaptă spre visul vostru. Apoi, când vă veți confrunta cu următoarea decizie după aceea, faceți același lucru. Asta este tot ce trebuie să faci. Luați o decizie odată.

De aceea urăsc ideea „rezoluțiilor”. Când luăm o rezoluție, încercăm să planificăm luna următoare sau anul următor. Este o capcană totală. Nu putem controla ce se va întâmpla pe drum; angajamentul de a merge la sala de sport patru zile pe săptămână sau de a nu mânca niciodată un tort de ciocolată timp de un an este doar o rețetă pentru eșec. Așa că uitați viitorul; faceți următoarea alegere sănătoasă pentru dvs. chiar acum. Când alegeți să urmați aceste abordări, veți găsi că acestea devin mai ușoare pe măsură ce trece timpul.