100 de grame de clătite de cartofi conțin 268 de calorii, 13% din totalul necesităților zilnice.

cartofi conțin

100 de grame de clătite de cartofi conțin 27,81 grame de carbohidrați, 3,3 grame de fibre, 6,08 grame de proteine, 764 miligrame de sodiu și 47,77 grame de apă

Clătitele cu cartofi au 95 de miligrame de colesterol și 14,76 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (113 UI), Vitamina B-9 (41 mg) sau Vitamina C (27,6 mg).

Nutrienți în clătitele de cartofi

100 de grame de clătite de cartofi conțin 27,81 grame de carbohidrați, 9% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de clătite de cartofi conțin 1,79 grame de zaharuri.

100 de grame de clătite de cartofi conțin 3,3 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 13% din necesarul zilnic total.

100 de grame de clătite de cartofi conțin 764 miligrame de sodiu, ceea ce reprezintă 51% din necesarul zilnic total.

100 de grame de clătite de cartofi conțin 47,8% apă, 47,77 grame.

100 de grame de clătite de cartofi conțin 6,08 grame de proteine, ceea ce reprezintă 12% din necesarul zilnic total.

Câte vitamine din clătitele de cartofi

Vitaminele pot fi solubile în apă (vitaminele C și B) sau solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu se păstrează atât de mult. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism timp de câțiva ani, deci durează mai mult pentru a dezvolta deficiența.

Vitamina A (113 UI), Vitamina B-9 (41 mg) și Vitamina C (27,6 mg) sunt unele dintre vitaminele prezente în clătitele cu cartofi.

Minerale în clătite de cartofi

Organismul are nevoie de multe minerale; acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă de obicei toate mineralele esențiale.

Unele dintre mineralele găsite în clătitele de cartof sunt: ​​sodiu (764 mg), potasiu (622 mg) și fosfor (128 mg).