Totul despre informații nutriționale pentru rodie, beneficii pentru sănătate pentru rodie, beneficii pentru suc de rodie, calorii într-o rodie

beneficii

Nu există nicio îndoială că mâncarea unei rodii necesită un efort, deoarece probabil veți arunca aproape jumătate din fructe, dar cu siguranță merită. Rodia înseamnă „măr cu multe boabe” și este originar din Persia. Fructul are o dimensiune similară cu un măr mare, cu o culoare maro-roșiatică. Înăuntru este plin de sute de mici capsule roșii numite ariluri care sunt îngropate în interiorul unei pulpe albe. Partea dificilă este separarea arilurilor cu gust dulce, astfel încât să le puteți mânca.

Există 83 de calorii într-o singură porție (100 g sau 3,5 oz) fără colesterol și foarte puține grăsimi, deci perfecte pentru o gustare. Rodia oferă o sursă bună de vitamina B9 (folat), C și K, împreună cu cantități modeste de alte vitamine și minerale.

Cercetările au arătat că, dacă sucul este consumat în mod regulat, acesta ar trebui să ducă la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, ceea ce la rândul său reduce riscul bolilor de inimă. Acest lucru se datorează faptului că conțin un tanin numit punicalagin. Se crede că rodii ajută la producerea de celule roșii din sânge, distrug viermii și pot proteja împotriva unor forme de cancer. Acestea conțin cea mai mare capacitate antioxidantă dintre toate sucurile.

Când achiziționați acest fruct, asigurați-vă că pielea arată proaspătă și strânsă și nu încrețită. Alege unul care să arate plin și să se simtă greu.

Comparați datele nutriționale ale rodiei cu celelalte fructe.