Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Sunt de acord Nu sunt de acord
Copiii mei îmi spun cu regularitate că sunt confuz. Acum, cel mai bine vândut autor Dr. 1 Ian Smith îmi spune că și eu trebuie să-mi confund dieta.
Confuz? Ei bine, nu fi.
De fapt, totul are sens pentru mine acum că am avut șansa să stau și să vorbesc unul cu altul cu Dr. Smith. Noua sa carte, SHRED: The Revolutionary Diet - Six Weeks, Four Inches, Two Sizes, integrează tot Dr. Instrumentele strategice de dietă ale lui Smith într-un singur plan ușor de urmat.
Planul pare să funcționeze. Cu rezultate incredibile. Într-un program de șase săptămâni, „Shredders” va mânca patru mese și trei gustări pe zi, iar cartea promite o pierdere medie de 4 inci și două mărimi de îmbrăcăminte.
Dr. Cele mai bune sfaturi ale lui Ian Smith pentru greutate!
1. DISTANȚAREA MESAJELOR
Bucurați-vă de patru mese pe zi, dar distanțați-le la fiecare trei până la patru ore. Acest lucru vă va menține nivelul hormonilor stabil și va preveni o creștere a insulinei care duce la creșterea în greutate!
2. CONFUNDĂ-ȚI DIETA!
Consumați diferite tipuri de alimente pentru a vă menține metabolismul revitalizat. Acest lucru va preveni, de asemenea, platoul metabolic care apare atunci când mâncați același aliment în mod regulat.
3. SNACKING STRATEGIC
Gustările sunt bune, dar nu uitați, nu sunt mese! Păstrați gustările la 150 de calorii sau mai puțin. Veți găsi peste 200 de gustări grozave în cartea de dietă SHRED.
4. DETOX
Curățarea este o parte importantă a dietei SHRED. Detoxifierea corpului înseamnă activarea enzimelor din ficat care ajută la purificarea sângelui. O curățare de șapte zile de două ori pe an poate face o diferență incredibilă în sănătatea ta!
5. CICLUL
Rotirea prin ciclul de dietă SHRED de șase săptămâni este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, deoarece dezvolți un sentiment mai puternic a ceea ce este eficient și a ceea ce nu este.
VEZI Dr. Ian Smith la HuffPost Live săptămâna trecută, aici.
Ascultați mai multe din interviul meu cu Dr. Ian Smith pe Bobblehead Dad Radio pe WebTalk Radio.
Aflați mai multe despre Jim la: BobbleheadDad.com
Citiți mai multe de la Jim la: Blogul tatălui Bobblehead
Jim este și el activat Pinterest
Aflați mai multe despre Jim pentru Angajamente de vorbire
- Care este cea mai bună dietă Autor Raymond Francis
- Cea mai bună dietă pentru obiectivele dvs. specifice de fitness ACTIV
- Cele mai bune aplicații de dietă și aplicații de nutriție pe care trebuie să le aveți pe iPhone pentru a conduce un stil de viață sănătos
- De ce nu poți pierde în greutate - Dar cel mai bun prieten poate - în aceeași dietă
- Dieta ta fără lactate îți strică de fapt pielea, spune știința