Una dintre cele mai populare diete în acest moment este dieta ketogenică. A preluat. Chiar și companiile mari intră în acțiune creând produse care se potrivesc oricărui stil de viață ceto. Dieta ceto nu este însă o tendință nouă. În 2003, dieta Atkins a început și a devenit foarte populară. Are aceleași idei ca și dieta ceto: mâncați o dietă compusă din carbohidrați săraci, cu conținut ridicat de grăsimi și proteine. Au existat unele controverse în jurul dietei Atkins timp de câțiva ani, dar acum, dietele bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați au revenit și sunt mai populare ca niciodată.

Deci, urmați în prezent dieta keto? Dacă da, încorporați semințele de cânepă fără coji în mesele de zi cu zi? Dacă nu, pierdeți un plus delicios și nutritiv pentru stilul dvs. de viață.

coji

Dieta ketogenică se referă la consumul de alimente bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați. Ideea este că atunci când mănânci majoritatea caloriilor din grăsimi, corpul tău își schimbă sursa de energie - folosind grăsime în loc de carbohidrați. Când ajungi la echilibru, corpul tău intră într-o stare de „cetoză”. Aceasta înseamnă că sângele dvs. are cetone, pe care le poate folosi pentru combustibil 1. Starea cetozei se obține de obicei consumând 50g sau mai puțin de carbohidrați pe zi.

Există o mulțime de beneficii raportate de la persoanele care urmează dieta ceto. Cea mai ideală este aceea că arde grăsimile și ajută la scăderea în greutate. Pare contraintuitiv să mănânci mai multe grăsimi pentru a arde grăsimile, dar de fapt are sens atunci când o privești mai atent. Să ne explicăm.

Când corpul tău nu are carbohidrați de utilizat ca energie, va folosi grăsimea ca sursă de energie următoare. Când grăsimea este disponibilă, corpul tău o arde în loc să o depoziteze.

Un alt mare beneficiu al dietei ceto este că creierul tău funcționează mai bine. Oamenii au spus că gândesc mai clar, nu suferă de dureri de cap și simt că creierul lor funcționează mai eficient. Acesta este, de asemenea, un motiv pentru care dieta ceto a fost sugerată pentru persoanele cu tulburări convulsive, cum ar fi epilepsia sau alte afecțiuni care afectează creierul. S-a demonstrat că dieta ceto ajută la ameliorarea acestor probleme și permite creierului să funcționeze corect.

În cele din urmă, s-a spus că dieta ceto poate ajuta la menținerea mușchilor. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul dumneavoastră funcționează într-un mod diferit, care permite utilizarea proteinelor într-un mod mai eficient. Întrucât arzi grăsimea, nu se stochează în corp, ceea ce le permite mușchilor să arate și mai mult.

Semințele de cânepă fără coji sunt un excelent supliment la orice dietă ceto. Sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, cum ar fi omega și GLA, sunt o sursă completă de proteine ​​pe bază de plante și conțin cantități mari de fibre prebiotice, împreună cu vitamine și minerale esențiale.

Semințele de cânepă necojite conțin omega-3 și omega-6 la un raport perfect de 1: 3 pentru corpul nostru. Ele sunt singura sursă pe bază de plante cu acest raport ideal. Omega sunt acizi grași care vă pot ajuta corpul în mod pozitiv. Acești acizi grași contribuie la reducerea inflamației, care poate reduce durerile corpului și durerile articulare. De asemenea, vă ajută să luptați împotriva bolilor prin scăderea inflamației 2. Acestea vă pot ajuta, de asemenea, să vă scadă tensiunea arterială și să vă scadă șansele de boli de inimă 2 .

O modalitate de a încorpora semințele de cânepă ca parte a dietei ceto este să mănânci Eaton Hemp’s Toasted Super Seeds, care vin în trei arome delicioase. Dulce, sărat și sărat. Acestea pot fi consumate direct sau adăugate ca topper la rețeta ta preferată de ceto. Vor adăuga un pumn suplimentar de aromă și crocant împreună cu toate beneficiile lor pentru sănătate.

Eaton Hemp’s Toasted Super Seeds sunt unice deoarece nu îndepărtează carena din semințe. Majoritatea companiilor de pe piață vând inimi de cânepă, care este sămânța cu carena îndepărtată. Eaton Hemp crede în nutriția întregii plante. Coca conține cantități mari de fibre prebiotice. Obținerea unor cantități optime de fibre în dieta ketogenică este esențială, dar provocatoare. Majoritatea oamenilor nu au capacitatea de a mânca cantitatea necesară de legume pentru a-și atinge țintele de fibre. Super semințele prăjite Eaton Hemps oferă o cantitate enormă de 10-11 grame de fibre prebiotice naturale pe porție, fiind în același timp extrem de scăzute în carbohidrați neti (1-5g în funcție de aromă). Salut multa sanatate!

După cum puteți vedea, semințele de cânepă fără coji sunt un plus excelent pentru orice stil de viață ceto. Acestea sunt ușor încorporate în orice masă, oferă nutrienți esențiali care vă vor menține alimentați și vor avea un gust delicios.