Lucrul cu un dietetician înregistrat vă poate ajuta să vă planificați o dietă sănătoasă, să vă îmbunătățiți controlul glicemiei, să pierdeți în greutate și să controlați mai bine diabetul de tip 2.

adăugați

Ce, când și cât mănânci pot face o mare diferență în capacitatea ta de a-ți controla glicemia atunci când gestionezi diabetul de tip 2.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să colaborați cu un dietetician înregistrat (RD) pentru a elabora un plan alimentar personalizat care să țină seama de preferințele dvs. alimentare, programul și cerințele nutriționale. Mulți dieteticieni au finalizat, de asemenea, instruirea pentru a deveni educatori certificați pentru diabet (CDE), indicând faptul că sunt experți în gestionarea diabetului, precum și în planificarea dietelor sănătoase pe baza nevoilor de sănătate ale persoanelor.

„Fiind certificată în diabet, cunoaștem intrările și ieșirile bolii, ceea ce ne oferă experiență în a vă ajuta să vă gestionați diabetul”, spune Angela Ginn-Meadow, RD, educatoare certificată a diabetului la Universitatea din Maryland Center for Diabetes and Endocrinology și o purtătoare de cuvânt a Academiei de Nutriție și Dietetică.

Găsirea dieteticianului potrivit pentru dvs.

În lumea ideală, veți fi direcționat către un dietetician înregistrat de îndată ce vi se va diagnostica diabetul, astfel încât să puteți primi îndrumări imediat despre ce să mâncați - și când - pentru un control mai bun al zahărului din sânge. Un dietetician înregistrat vă poate ajuta să vă stabiliți obiective și apoi să vă planificați mesele pentru a le îndeplini. Obiectivele dvs. legate de diabet și nutriție ar putea include pierderea în greutate, precum și scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.

Dacă nu aveți o recomandare specifică, puteți găsi un dietetician înregistrat pe site-ul web al Academiei de Nutriție și Dietetică. Compania dvs. de asigurări poate furniza o listă a dieteticienilor înregistrați, care sunt, de asemenea, educatori certificați pentru diabet.

Asigurați-vă că dvs. și dieteticianul dvs. sunteți compatibili. „Aceasta este o călătorie pe termen lung”, spune Ginn-Meadow. „Nu este probabil o persoană pe care o vezi o dată și să nu o mai vezi niciodată. Sunt aici pentru a vă ajuta pe parcursul călătoriei și pentru a fi partener al echipei de îngrijire a sănătății. ”

Bugetarea sprijinului nutrițional

Dacă sunteți diagnosticat cu diabet, asigurarea dvs. vă va acoperi probabil vizitele la un nutriționist, spune Ginn-Meadow. Cu toate acestea, dacă ați fost diagnosticat cu prediabet, deoarece nivelul zahărului din sânge este ceva mai mare decât în ​​mod normal, este posibil ca vizitele dvs. să nu fie acoperite. Deoarece lucrul cu un RD/CDE vă poate împiedica să treceți de la prediabet la diabetul de tip 2 complet, merită să plătiți singuri pentru vizită, spune Ginn-Meadow.

Costul unei vizite cu un dietetician va varia în funcție de locul în care locuiți și de ce tip de unitate mergeți - un cabinet privat, un spital sau un centru de diabet.

Vă puteți aștepta să plătiți între 100 și 200 USD pentru vizita inițială și aproximativ 50 până la 150 USD pentru vizitele de urmărire mai scurte. În cazul în care vizitele dvs. sunt acoperite de asigurare, co-plățile dvs. ar putea ajunge la 10 USD sau până la 20% din cost. Verificați din timp planul de asigurare pentru a fi sigur.

Întâlnirea pentru prima dată cu partenerul dvs. nutrițional

Așteptați-vă ca prima dvs. întâlnire cu dieteticianul dvs. înregistrat să dureze până la o oră. Tu și nutriționistul dvs. veți vorbi despre greutatea dorită, cât de activ sunteți, medicamentele dvs. și obiectivele generale de sănătate.

„Va fi general, dar nu ar trebui să fie copleșitor”, spune Ginn-Meadow. „Ceea ce îmi place să fac este să te cunosc și să înțeleg care sunt obiectivele tale. Putem stabili obiective mici și să discutăm unde să mergem de aici. ” Vino pregătit. „Cu cât aduceți mai multe informații, cu atât vă pot ajuta mai bine”, spune Ginn-Meadow.

Pentru a profita la maximum de această importantă primă vizită, aduceți cu voi:

  • Un jurnal alimentar.Înregistrați tot ce mâncați și când îl mâncați timp de cel puțin două sau trei zile într-un notebook sau folosind una dintre numeroasele aplicații pentru smartphone. Cel puțin una dintre aceste zile ar trebui să fie un weekend, deoarece oamenii tind să mănânce diferit la sfârșit de săptămână și să aibă programe de activitate diferite decât în ​​timpul săptămânii de lucru. Asigurați-vă că jurnalizați temeinic tot ceea ce consumați, inclusiv gustări, băuturi și ronțăi între mese. Pentru a vă ajuta să faceți îmbunătățiri, dieteticianul dvs. va trebui să obțină o imagine exactă a ceea ce mâncați în prezent. Un studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă în august 2008 a constatat că păstrarea unui jurnal alimentar îi ținea pe oameni pe drumul cel bun pentru a pierde în greutate mai mult decât ar fi pierdut fără unul. Potrivit Asociației Americane a Diabetului, excesul de greutate este un factor de risc pentru apariția diabetului de tip 2, a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
  • O listă a activităților tale. Exercitiile fizice sunt o parte importanta a trairii bune a diabetului. Știind cât de des faceți mișcare și ce vă place să faceți, fie că mergeți pe jos, înotați, mergeți cu bicicleta sau dansați, vă poate ajuta cu tratamentul diabetului și cu planul alimentar.
  • O listă a medicamentelor dumneavoastră. Scrieți numele medicamentelor, dozele și orele pe care le luați. Dacă este mai ușor, pur și simplu aduceți sticlele pentru pilule cu dvs.
  • Nivelul zahărului din sânge este înregistrat. Dacă ați început să utilizați un glucometru, aduceți-vă contorul și jurnalul la întâlnire. „Dacă nu v-ați testat nivelul zahărului din sânge, CDE vă poate învăța cum să vă verificați glicemia și cât de des ar trebui să testați. Vom trece prin toate problemele și ne vom asigura că testarea diabetului dumneavoastră nu este atât de dureroasă pe cât vă așteptați să fie ”, a adăugat ea.
  • Intrebarile tale. Dacă vă scrieți întrebările în avans, nu veți uita să le adresați. „Enumerați toate întrebările pe care le-ați putea avea, fie că este vorba despre ceva pe care l-ați auzit la televizor sau de la un membru al bisericii sau de la un văr, astfel încât să le pot adresa și să mă asigur că știți faptele despre gestionarea diabetului dumneavoastră”, sugerează Ginn-Meadow.

La prima dvs. vizită, CDE vă va pune, de asemenea, o serie de întrebări pentru a vă ajuta să vă personalizați planul alimentar. Va avea nevoie de înălțimea și greutatea dvs. pentru a calcula indicele de masă corporală sau IMC. Aceste informații sunt importante pentru a determina dacă trebuie să slăbești. Dacă faceți acest lucru, dieteticianul vă poate ajuta să planificați meniuri pentru a lua masa acasă și la restaurante. El sau ea poate sugera, de asemenea, surse bune pentru rețete și înlocuiri sănătoase pentru a reduce grăsimile și caloriile din mese.

Va dori detalii despre toate celelalte condiții de sănătate pe care le aveți, cum ar fi colesterolul ridicat sau hipertensiunea arterială, artrita sau alergiile, care vă vor afecta nevoile nutriționale, precum și orice influență culturală asupra a ceea ce mâncați. „Cunoașterea originii dvs. etnice și a alimentelor pe care le consumați ne poate ajuta să adaptăm un plan alimentar sănătos pentru dvs. și să vă țineți cont de preferințele dvs.”, spune Ginn-Meadow.

Dieteticianul dvs. va acoperi o mulțime de informații în timpul primei ședințe, deci vă poate ajuta să luați notițe. Dvs. și dieteticianul dvs. înregistrat puteți lucra împreună pentru a revizui planul alimentar după ce ați încercat mesele și gustările pe care le-a sugerat ea sau el. Dacă considerați că sugestiile de masă sunt prea complicate sau vă lasă să vă simțiți foame, veți dori să abordați aceste probleme cu nutriționistul dvs. la următoarea întâlnire.

La început vă puteți vedea dieteticianul o dată pe lună. Odată ce planificarea meselor și substituțiile sănătoase devin un obicei și zahărul din sânge este sub control, este posibil să nu fie nevoie să veniți la fel de des. "De obicei, văd majoritatea persoanelor care sunt diagnosticate recent o dată pe lună timp de trei luni, apoi la fiecare trei luni și apoi la fiecare șase luni", spune Ginn-Meadow. „Am o persoană pe care o văd doar o dată pe an, pentru că se descurcă foarte bine”.