De Tania Tarafdar Actualizat: joi, 23 aprilie 2015 9:55

trebui

Potrivit nutriționistului Priya Kathpal, pepenele verde este deosebit de bun după antrenamente intense, deoarece va restabili tot zahărul pierdut în timpul antrenamentului.

Un antrenament bun este și despre recuperare, la fel de mult ca și despre activitate. Nutriția dvs. după antrenament este deosebit de importantă pentru a umple lichide, electroliți și glucoză care s-au pierdut în timpul exercițiilor fizice Potrivit nutriționistului Priya Kathpal, sucul de pepene verde este băutura perfectă pentru a vă alimenta corpul după antrenament. De asemenea, puteți bea suc de lauki în loc de shake de proteine ​​după antrenament. & nbspAlso Read - 5 surse de proteine ​​pe bază de plante pentru recuperarea după antrenament

  • Zahărul natural prezent în pepene verde va ajuta la refacerea glicogenului care se pierde în timpul antrenamentului. Potrivit lui Priya, băutura este deosebit de bună după antrenamente intense, deoarece va restabili tot zahărul care este scurs.
  • Pepenele verde conține aminoacizi care vă pot ajuta să vă recuperați mușchii rapid și eficient după un antrenament.
  • Fructul este umplut cu antioxidanți care vă pot accelera corpul printr-un proces de ardere a grăsimilor prin stimularea metabolismului. Iată încă 13 modalități de a stimula metabolismul și de a pierde în greutate cu ușurință.
  • Fiind bogat în fibre, este excelent pentru a vă reduce pofta de mâncare și a preveni durerile de foame. De asemenea, ajută la eliminarea colonului (intestinul gros) de excesul de deșeuri.
  • Conținutul ridicat de lichide din pepene verde îl face un calmant natural al setei. Priya spune: „Sucul de pepene verde are un plus în plus față de alte sucuri de fructe, deoarece este și foarte hidratant”.

  • Tocăm jumătate de pepene verde și aruncăm semințele.
  • Adăugați feliile de pepene verde tocate într-un blender și sugeți-le.
  • Adăugați un vârf de piper Cayenne (piper roșu) și sare. (Ardeiul Cayenne funcționează bine în controlul apetitului).
  • De asemenea, puteți adăuga câteva frunze de mentă pentru a-i spori gustul.

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Sursa imaginii: Shutterstock Images

Pentru mai multe articole despre dietă, vizitați secțiunea noastră de dietă. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

Publicat: Miercuri, 22 aprilie 2015 17:24 | Actualizat: joi, 23 aprilie 2015 9:55