Recent, soțul meu și cu mine am făcut un post de apă de cocos de 3 zile sau 72 de ore în numele științei și sănătății. În timp ce mulți oameni cred că postul este un proces nesănătos și periculos, dacă nu sunteți străin de lumea sănătății naturale, atunci sunt sigur că ați auzit despre efectele uimitoare, pozitive asupra sănătății postului sau ale postului intermitent pe care le poate avea corpul dumneavoastră. Dacă sună prea hippy-dippy sau suprarealist pentru tine, știința este de fapt de acord că este bine pentru tine.

trebui

Deși am făcut posturi de legume sau fructe în trecut, a avea doar apă sau apă de cocos este ceva ce nu am făcut niciodată. Inspirați de un studiu științific am văzut trecând prin revendicări un post de apă de 3 zile resetează sistemul imunitar și ajută la combaterea bolilor, am fost dornici să aflăm mai multe și să testăm acest lucru pentru noi înșine.

Deși n-ai mâncare timp de 3 zile, ți se poate părea extrem de nebun, postul a făcut parte din multe culturi și religii. Gândiți-vă la anotimpul creștin al Postului Mare, la luna sfântă islamică a Ramadanului sau la ziua sfântă evreiască din Yom Kippur. Budismul, iudaismul, taoismul, jainismul și hinduismul sunt alte exemple de religii și filozofii care includ postul în ritualurile sau stilul lor de viață.

Postul a existat de veacuri și va continua să fie o practică obișnuită pentru multe culturi în viitor. Dar ce spune știința despre această practică străveche?

Mănâncăm prea mult?

Da suntem. Ați scris vreodată sau ați afișat toate alimentele pe care le consumați zilnic? Sunt sigur că veți fi uimiți de volumul acestuia.

Crezi că strămoșii noștri timpurii aveau o mulțime de alimente sălbatice de mâncat? Mai gandeste-te!

De-a lungul anilor am fost obișnuiți cu comoditatea piețelor și a magazinelor alimentare care vând o mulțime de alimente din toate colțurile lumii. Cu toate acestea, strămoșii noștri nu aveau luxul unui magazin alimentar cu un milion de opțiuni pentru a-și umple burta. Deși s-ar putea să aveți în minte o imagine asemănătoare cu Flintstone a fripturilor uriașe de T și a sărbătorilor de fructe de pădure atunci când vă gândiți la strămoșii noștri, adevărul este că nu au avut întotdeauna acces la mâncare. Au mâncat când au găsit mâncare și (involuntar) au postit când nu au făcut-o.

Similar animalelor, strămoșii noștri nu mâncau micul dejun, prânzul și cina zilnic. Sigur că s-au sărbătorit cu prinderea sau descoperirea zilei. Dar nu credeți că au fost atât de norocoși să aibă ceva în fiecare zi. Între fiecare captură sau descoperire, au rămas deseori fără hrană pentru perioade lungi de timp.

Știința în jurul postului

Conform multor studii, postul de doar 3 zile poate avea un efect extraordinar asupra stării generale de sănătate. Potrivit unui studiu susținut de Institutul Național de Îmbătrânire al Institutelor Naționale de Sănătate, a constatat că postul nu numai că stimulează sistemul imunitar, ci îl regenerează în întregime, mutând celulele stem dintr-o stare inactivă într-o stare de auto-reînnoire. Ceea ce îți va oferi șanse mari să duci o viață lungă și sănătoasă. După cum au remarcat cercetătorii, aceasta este prima dovadă a intervenției naturale care declanșează regenerarea pe bază de celule stem a unui organ sau sistem.

Autorii studiului și-au concentrat cercetările asupra persoanelor care primesc chimioterapie. Imaginați-vă efectele preventive, de stimulare a imunității și de regenerare pe care le poate avea postul asupra tuturor oamenilor.

Post pentru a-ți reseta și reînnoi corpul

În concluzie, studiul a raportat că aceste descoperiri pot avea implicații majore pentru îmbătrânirea mai sănătoasă. Când îmbătrânim, declinul sistemului imunitar contribuie la o sensibilitate crescută la multe boli, inclusiv la cancer și boli de inimă. Cele două cauze principale de deces la nivel mondial. Mai mult, acești oameni de știință au observat că ciclurile de post prelungite - sau perioadele de lipsă de alimente timp de două până la patru zile timp de șase luni - pot ucide celulele imune mai vechi și deteriorate și pot genera altele noi.

„Nu am putut prezice că postul prelungit ar avea un efect atât de remarcabil în promovarea regenerării bazate pe celule stem a sistemului hematopoietic”, a declarat autorul corespondent Walter Longo, Edna M. Jones, profesor de gerontologie și științe biologice la USC.

„Când mori de foame, sistemul încearcă să economisească energie și unul dintre lucrurile pe care le poate face pentru a economisi energie este reciclarea multor celule imune care nu sunt necesare, în special a celor care pot fi deteriorate. Ceea ce am început să observăm atât în ​​munca noastră umană, cât și în munca animalelor este că numărul de celule albe din sânge scade odată cu postul prelungit. Apoi, când vă hrăniți din nou, celulele sanguine revin. Așa că am început să ne gândim, ei bine, de unde vine? ” el a adăugat.

Postul ar putea fi răspunsul la o viață mai sănătoasă și mai lungă?

Postul prelungit forțează corpul să utilizeze glucoza, grăsimile și cetonele stocate în timp ce distruge sângele alb vechi. Epuizarea celulelor albe din sânge declanșează apoi regenerarea altora noi. În plus, postul reduce enzima PKA (o enzimă asociată cu îmbătrânirea și longevitatea) și IGF-1 (un hormon al factorului de creștere legat de îmbătrânire, creșterea tumorii și cancerul).

În plus, cercetarea implică, de asemenea, că postul poate avea efecte pozitive pentru cei cu boli autoimune. Deoarece soțul meu are scleroză multiplă (SM), am fost nerăbdători să încercăm atât de repede și să vedem despre ce este tot fuzz-ul.