Când încercați să vă formați, stomacul poate fi zona cea mai dificilă de tăiat.
Deși exercițiile fizice sunt importante, alimentele pe care le consumați au, de asemenea, un impact major.
Vestea bună este că grăsimile sănătoase (găsite în avocado, pește gras, cartofi dulci și ulei de măsline) pot avea un efect pozitiv asupra alungării excesului de greutate din burtă.
Nicole Granato, specialist în sănătatea femeilor, i-a vorbit lui Byrdie despre motivul pentru care sugerează adăugarea de grăsimi sănătoase și despre modul în care acest lucru poate ajuta la reducerea grăsimii din burtă.
„Grăsimile sănătoase sunt esențiale atunci când încercăm să slăbim, mai ales în regiunea stomacului”, a spus ea. „Corpul tău are nevoie de proteine și grăsimi pentru a funcționa la maxim”.
Culturistul demonstrează cât de ușor sunt manipulate fotografiile de transformare pe social media
Această opinie este susținută de un studiu publicat în Journal For Diabetes Care.
Cercetătorii au descoperit că consumul unei surse de acizi grași mononesaturați cu fiecare masă din ziua dvs. ajută la arderea grăsimilor din burtă. Aceste grăsimi sănătoase ne ajută, de asemenea, să rămânem mai plini pentru mai mult timp și, în teorie, acest lucru ar trebui să reducă consumul de gustări cu fixare rapidă.
Îngrămădiți asta pe pâinea prăjită așa!
- Distribuiți articolul
- Citiți mai multe despre:
- Pierdere în greutate,
- Gustare,
- avocado.
- Dieta pentru scăderea în greutate: consumul unui avocado pe zi poate ajuta la arderea rapidă a grăsimilor din burtă
- De ce consumul de masă vă va ajuta să vă mențineți antrenamentul pentru scăderea grăsimii F45
- Sucul de limelemon va ajuta la reducerea grăsimii din burtă
- Zece moduri în care o dietă pe bază de plante vă vor ajuta să evitați bisturiul până la pământ, organic și natural
- Trebuie să spargeți aceste 5 obiceiuri inofensive pentru a îmbunătăți pierderea în greutate și pentru a scăpa de grăsimea din burtă