Balansurile pendulului sunt frecvente în cercetarea medicală. Așa că unii oameni au căscat - iar alții au rânjit - când au auzit despre studii recente care au concluzionat că supraponderalitatea nu este atât de rău pentru noi. Dacă ar fi așa. Adevărul este că numeroase studii care au urmat sute de mii de pacienți de zeci de ani au arătat că riscurile pentru diabet, boli de inimă, hipertensiune, accident vascular cerebral și chiar cancer sunt legate de supraponderalitate sau obezitate. Și cu cât avem mai mult exces de greutate, cu atât este mai mare riscul pentru aceste boli - și pentru o moarte timpurie.

greu

Toate acestea dau sens ceea ce înțelegem acum despre țesutul adipos, în special țesutul adipos visceral care se acumulează adânc în abdomen, mărindu-ne talia în acest proces. Este un țesut biologic care acționează hormoni și mesageri chimici care provoacă rezistență la insulină, inflamație și coagulare crescută a sângelui. Așadar, atunci când câștigăm prea mult în greutate în jurul mijlocului nostru, facem ravagii asupra sănătății noastre.

Studiile care sugerează că supraponderalitatea este OK au limitări. De obicei, cercetătorii compară sănătatea persoanelor supraponderale cu sănătatea persoanelor care nu sunt supraponderale, inclusiv a unora care sunt de-a dreptul subțiri. Dar de ce sunt subțiri? O posibilitate este că ceva îi slăbește și le pune sănătatea în pericol. Fumătorii sunt un prim exemplu: au tendința de a fi subțiri, totuși au și un risc crescut de deces prematur. O a doua posibilitate este ca persoanele subțiri să aibă greutăți mai mici din cauza unei boli subiacente, adesea una despre care nu știu încă. Multe boli, în special cancerul, pot provoca pierderea în greutate, uneori cu mult înainte de a exista un diagnostic clinic. Cu alte cuvinte, a fi subțire poate părea că îi face pe oameni nesănătoși atunci când situația este de fapt invers: sănătatea slabă cauzează slăbiciunea.

Pentru a surprinde cel mai bine efectele complete ale excesului de greutate, un studiu ar trebui să urmărească persoanele care încep din vârsta mijlocie sau chiar mai devreme. Un bun exemplu este un studiu uriaș pe mai mult de jumătate de milion de membri ai AARP. Când cercetătorii au folosit greutatea la vârsta de 50 de ani ca variabilă cheie, au descoperit că supraponderabilitatea s-a tradus într-un risc crescut de 20 până la 40 la sută de a muri în perioada de urmărire a studiului; obezitatea a dublat riscul.

Există unele dezbateri cu privire la modul în care mergem cu privire la clasificarea oamenilor ca supraponderali și obezi. Într-o lume ideală, am face scanări corporale de înaltă tehnologie pentru a măsura direct masa de grăsime. Dar acest lucru este practic numai în studii mici, specializate. Majoritatea studiilor de amploare depind de indicele de masă corporală (IMC), care se calculează din greutate și înălțime. În mod individual, IMC poate fi ocazional înșelător. Iar IMC-ul nu este o măsură sigură a grăsimii corporale (adipozitate) după aproximativ 70 de ani. La vârste mai în vârstă, avem tendința de a pierde kilograme, deoarece pierdem masa musculară și osoasă, nu grăsime, deci un IMC mai mic poate fi derutant. Cu toate acestea, sa demonstrat că IMC se corelează bine cu cantitatea de țesut adipos pe care îl transportăm.

Dacă te străduiești să slăbești kilograme, nu te aștepta la scurtături. Deși au existat progrese minunate, care au salvat viața, în tratamentul hipertensiunii arteriale, diabetului și bolilor cardiovasculare, îngrijirea medicală nu poate elimina în totalitate impactul obezității. Căutarea antidoturilor chimice este cu siguranță atrăgătoare, dar acele elixire nu sunt la îndemână. În acest moment, parcurgerea a 10.000 de pași pe zi este o cale mai sigură pentru a contracara o problemă de greutate și veți profita de beneficiile suplimentare ale exercițiilor fizice, în afară de pierderea în greutate. Așadar, dacă te-a ademenit cântecul sirenei studiilor de cercetare care păreau să spună că a fi supraponderal nu era nesănătos până la urmă (și, prin urmare, așteptam cu nerăbdare să petrecem vacanța), aducem vești din fața realității: dovezi științifice copleșitoare demonstrează că greutatea și talia urmaresc dacă vrem să ducem o viață lungă și sănătoasă.