În spiritul întoarcerii la școală, vorbim cu expertul în nutriție axat pe copii și creatorul Melissa Halas-Liang, animatorul „Super Crew®” animat pentru promovarea nutriției. Se dezlănțuie și se murdărește de obezitatea copiilor, de proiectul de lege privind nutriția copiilor și de concepțiile greșite obișnuite pe care părinții le au despre hrănirea copiilor lor.

discutând

Pasiunea mea este de a ajuta mamele să facă alegeri mai hrănitoare, deoarece, în cele din urmă, alegerile nutriționale bune le vor oferi copiilor o viață mult mai sănătoasă. În mod surprinzător, obiceiurile alimentare și preferințele alimentare ale unui copil sunt destul de stabilite până la vârsta de șase ani. Grupa de vârstă a copilului până la grădiniță este cea mai impresionantă, totuși, începând cu vârsta unuia, copiilor li se introduce un exces de alimente ambalate, procesate, care sunt de obicei foarte nesănătoase. Din păcate, alimentele care încearcă să treacă ca alimente naturale sănătoase, cum ar fi biscuiții de brânză sau covrigii (preparați mai ales cu făină albă nesănătoasă rafinată). Mestecurile „fructe” (încărcate cu sirop de porumb) și pachetele de fructe care nu pot conține nici măcar fructe reale tind să domine dietele copiilor. Am găsit că ambalarea fructelor proaspete pentru copilul mic este o opțiune mult mai sănătoasă, pe care a iubit-o!

Super Kids Nutrition provine dintr-o dorință înnăscută de a oferi o sursă de încredere care să ajute la educarea părinților și a profesorilor cu privire la opțiunile alimentare sănătoase pentru copiii lor. Din aceasta s-au dezvoltat personajele Super Crew®, care își obțin puterile din alimente întregi. Super Crew® a fost un mod prin care am putut atrage copiii către alimente integrale și alimente mai sănătoase în general și departe de alimentele procesate ambalate. În general, vreau să transmit mesajul că copiii pot și vor mânca corect dacă sunt prezentați într-un mod care îi face să-și dorească!

Părinții ocupați caută sfaturi distractive, ușoare și practice despre ce să-și hrănească familia. Oferim acest lucru și multe altele pe site-ul nostru web cu subiecte cum ar fi modelarea rolului părinților, consumatorii pretențioși, sarcina, problemele legate de greutatea copiilor, idei de gustări și fitness - cam ceea ce trebuie să știți pentru a crește copii sănătoși. Toate informațiile noastre provin de la dieteticieni înregistrați și experți în nutriție - deci sunt fiabile și revizuite de echipa noastră de experți.

Există, de asemenea, activități specifice pe care părinții le pot folosi acasă sau profesorii le pot folosi în clasă:

  1. Părinții își pot influența copiii să facă alegeri mai sănătoase vizitând site-ul pentru copii Super Crew® împreună cu copilul lor, imprimând coli de colorat (care sunt minunate pentru acuarele) și folosind acest lucru ca o oportunitate de a expune copiii la alimente întregi noi pentru a încerca.
  2. Există, de asemenea, activități de învățare cu Super Crew®, care oferă imagini nutriționale și de sănătate pozitive, în timp ce predăm concepte precum încercarea de alimente noi, beneficiul pentru sănătate al unui aliment sau predarea matematicii, limbii, științei sau logicii prin concepte nutriționale.
  3. În plus, există o listă de recenzii de cărți pentru copii cu teme de nutriție și sănătate pentru copiii mici, în secțiunea „Citiți-vă copiilor”. Aceste cărți ajută la plantarea unei sămânțe pentru o viață sănătoasă și sunt o metodă eficientă de a crea schimbări pozitive.

Obezitatea infantilă se reduce, de obicei, la oferirea unor alegeri alimentare nesănătoase prea des, permițând prea multe influențe exterioare și neofertând suficient exercițiu în viața copilului dumneavoastră.

  1. Faceți alegeri mai sănătoase mai des.Acest lucru se rezumă la alegerea mai multor alimente care sunt cultivate de pe pământ și care sunt mai puțin procesate și alegerea alimentelor de origine animală mai slabe dintre animalele crescute fără antibiotice. Le spun părinților să-și deschidă cămarile, frigiderul și congelatorul și să ofere dietei familiei lor un aspect sincer. Modelează alegerile alimentare adecvate stocând, cumpărând și oferind alimente sănătoase în casa lor.
  2. Fiți conștienți de influențele exterioare. Copiii sunt influențați de reclame, de ceea ce mănâncă prietenii lor, de ceea ce se servește în școli, de meniurile pentru copii ale restaurantelor și de familia extinsă. Părinții trebuie să fie conștienți de ceea ce este hrănit copiilor lor în timp ce se află în afara propriilor case.
  3. Mutați-vă mai mult.Copiii au nevoie de 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi pentru a experimenta o creștere sănătoasă, dezvoltarea musculară și, cel mai important, dezvoltarea creierului! Cea mai mare parte a activității lor fizice zilnice ar trebui să fie o activitate aerobă de intensitate moderată, cum ar fi mersul rapid, dar copiii au nevoie și de exerciții de consolidare a forței osoase și musculare în activitățile lor săptămânale. Deoarece familiile sunt atât de ocupate astăzi, este important ca întreaga familie să facă din activitățile fizice împreună o prioritate, astfel încât fiecare să își poată satisface nevoile.
  4. Limitați timpul TV. Un pas simplu, cum ar fi limitarea jocurilor TV și video la mai puțin de 2 ore pe zi, vă poate ajuta să creați timp pentru mai multă formă fizică. De asemenea, există dovezi copleșitoare care demonstrează că copiii care au televizor în camera lor au un risc mai mare de a deveni obezi ca adulți.

Este minunat să vedem liderii țării noastre recunoscând că sănătatea copiilor noștri este esențială pentru viitorul nostru și ca schimbarea politicii să se întâmple acum. Insecuritatea alimentară (neștiind când și de unde vine următoarea masă) este încă o problemă semnificativă pentru mulți dintre copiii noștri. Acest proiect de lege va facilita accesul copiilor care au nevoie la următoarea masă la școală. Următorul obiectiv al proiectului de lege va contribui la reducerea obezității la copii și la îmbunătățirea dietei copiilor. Conform proiectului de lege, vor exista, de asemenea, programe care facilitează cumpărarea mai multor alimente locale de către școli, inclusiv dolari pentru programele de la fermă la școală - acest lucru este important deoarece contribuie la reducerea impactului asupra mediului, care este, de asemenea, legat de sănătatea copiilor noștri.

Este dificil să recunoaștem efectele imediate asupra sănătății ale nutriției, astfel încât este ușor să pierdeți daunele pe care unele alimente le-ar putea provoca.