Foto: Stocksy/Per Swantesson

sănătoase

Acasă, probabil aveți o gamă de stele de rețete bune pentru dvs. și locuri de prânz care vă ajută să vă mențineți intențiile de sănătate pe drumul cel bun. (Pret și Chipotle FTW!) Dar călătoria vă poate arunca cu ușurință întreaga rutină de alimentație curată - mai ales dacă stați într-o cameră de hotel fără bucătărie într-o „capotă” necunoscută.

Ce faceți când tot ce este lângă suita dvs. este un restaurant chinezesc și un McDonald’s? Sau la aeroport, când opțiunile dvs. sunt în esență sandvișuri preambalate sau pizza grasă Sbarro (și tocmai a fost anunțat că zborul dvs. a întârziat ... din nou)?

Pentru a afla, am contactat persoanele care cunosc călătoriile inteligente la fel de bine cum cunosc alimentația sănătoasă: creșterile mai mari ale companiilor de alimente conștiente de sănătate. (La urma urmei, acești executanți acumulează o mulțime de kilometri frecvenți.)

Toți cei incluși aici și-au construit o carieră prin punerea la dispoziția masei a alimentelor nutritive - așa că știți că sunt cititori de etichete experți și care discern despre modul în care se alimentează singuri. Și nici una nu a menționat bare energetice, dacă vă vine să credeți.

Iată 8 opțiuni de gustare pe care profesioniștii din alimentele sănătoase le consumă de fapt atunci când călătoresc.

1. Făină de ovăz

Sfat de călătorie profesionist prin amabilitatea CEO-ului Chameleon Cold-Brew Chris Campbell: Profitați de fulgi de ovăz, granola și fructe gratuite oferite la majoritatea hotelurilor. (Dacă al tău nu o are, este posibil să existe o cafenea în apropiere care să aibă.) „În general, este destul de fiabil, în ceea ce privește micul dejun”, spune el.

El recomandă să băgați și câteva articole tip bufet pentru micul dejun în geantă. "Păstrez câteva gustări sănătoase cu mine, cum ar fi mere organice și un mix de trasee", spune Campbell. "Mă deplasez mult în timpul zilei, așa că alimentele hrănitoare și energizante sunt o necesitate!"

2. Salată Cezar

„Mă bazez pe salatele Caesar de kale când călătoresc”, spune fondatorul Caliwater, Matt McKee. „Puteți obține unul aproape oriunde”. Spune un punct bun: chiar și Burger King are salată Caesar, iar romana bună este aproape la fel de bogată în vitamine ca verdeața cu frunze întunecate. Pentru a-l face și mai sănătos, sos de salată BYO - în recipiente aprobate TSA, desigur.

3. Panera Bread orice

Când vicepreședintele de marketing al lui Ancient Harvest, Geoff Stella, este în afara orașului împreună cu familia sa, are nevoie de un loc cu opțiuni, deoarece este rar că toată lumea vrea să mănânce același lucru. Pentru asta, de obicei, el apelează la Panera Bread. „Pot să mă simt foarte bine în ceea ce mă hrănesc eu și copiii mei când mergem acolo”, spune el. Un alt bonus? De la a-ți adăuga salata cu proteine ​​până la adăugarea de kale la mac-brânză, există o mulțime de hack-uri din meniu care îți vor face masa și mai hrănitoare.

4. Omletă vegetală

Obținerea a trei mese solide, bogate în substanțe nutritive în mișcare nu se întâmplă întotdeauna, motiv pentru care ambasadorul organic al General Mills, Katrina Hines, se asigură că are cel puțin dreptul de micul dejun. „Am descoperit că nu este atât de dificil să cauți o omletă vegetală”, spune ea. „Majoritatea locurilor au una!”

5. Gustări Starbucks

Pentru fondatorul și CEO-ul lui Hippeas, Livio Bisterzo, tot ce este necesar pentru a face o mâncare sănătoasă este o benzinărie și un Starbucks. „Masa mea rapidă este o pungă de ceai verde sacadat și înghețat și, desigur, o pungă de cheddar alb vegan Hippeas de la Starbucks”, spune el. Cumpără deseori și pachetele de nuci amestecate ale lanțului de cafea, așa că are ceva de observat în timp ce se află în tranzit.

6. Ciocolata neagra

Când CEO-ul și cofondatorul Banza, Brian Rudolph, caută peste un meniu, el elimină opțiunile de intrare care oferă cele mai multe legume. Dar el are un truc dulce pentru a rămâne energizat între salate - joc de cuvinte. „Întotdeauna țin în geantă o bară de ciocolată neagră de 90-100%”, spune el. "Nu ocupă mult spațiu, oferă o alegere rapidă și este plin și delicios." Hei, nimeni nu a spus că desertul a fost rezervat după cină.

7. Iaurt grecesc înșelat

În loc să mănânce trei mese mari, președintele Hope Foods, Robbie Rech, are în vedere să aibă câteva mese mai ușoare. „Evit mesele grele, astfel încât să pot rămâne ascuțit pentru toate întâlnirile mele”, spune el. Opțiunile sale preferate sunt humusul cu morcovi și iaurtul grecesc acoperit cu fructe și granola. Mic, dar satisfăcător.

8. Folie de casă

Când călătorește cu mașina, președintele Siete Family Foods, Veronica Garza, urmărește întotdeauna un Whole Foods pentru a lovi barul fierbinte. „Acesta este obiectivul meu principal”, spune ea. "Dar dacă călătoresc cu avionul, ambalez întotdeauna un sandviș de tortilla cu făină de migdale pentru a mă ține în zbor." Cu siguranță bate acele împachetări cu aspect trist la chioșcurile aeroportului.

Mâncarea în timp ce călătorești este deosebit de dificilă dacă te ții de Whole30, dar ambalarea acestor gustări sănătoase surprinzătoare te va ajuta. Iar Elle Macpherson mai are câteva indicații despre cum să vă mențineți obiceiurile de sănătate în timp ce vă deplasați.