Pierderea în greutate a oamenilor se luptă uneori să controleze puterea, a recurs la stres fizic, dar nu poate obține rezultatul prețuit. De ce a pierde în greutate greutatea feței pentru a opri, a declarat dieteticianul RIA Novosti Svetlana FUS.

este

Potrivit acestuia, platoul este un proces natural. Deci, corpul tău se adaptează la viața într-un mediu nou. Cu toate acestea, cel mai important
- pentru a determina cauza exactă din cauza căreia greutatea se oprește.

1. Mănânci prea puțin.

Svetlana FUS

- Să presupunem că energia zilnică a metabolismului bazal este de 1700 de calorii. Dar chiar vrei să slăbești și să mănânci 1200 de calorii. Inițial pierzi în greutate, dar apoi corpul include mecanisme care te protejează de pierderea în greutate și, treptat, el se adaptează pentru a trăi cu 1200 de calorii. Dar aici, metabolismul încetinește.

2. Mâncare excesivă. Persoanele care fac mișcare în mod regulat, subestimă adesea numărul de calorii consumate.

- Crezi că dacă transpiri ore întregi în sala de gimnastică, atunci ai dreptul deplin la un sandviș cu cârnați - spune Svetlana FUS. Dar să nu ne facem iluzii: în cazul în care un sandviș - sunt două și o jumătate de pachet de biscuiți, un kilogram de mere sau pizza.

3. Antrenament monoton. Faptul că corpul și mușchii se adaptează și se obișnuiesc cu orice efort fizic. Așadar, încercați să alternați exercițiile pentru lucrul diferitelor grupe musculare.

4. Oboseala. Nu uitați că fiecare corp are nevoie de recuperare. După următorul antrenament, lăsați-l să se recupereze.

Vezi și: Cum se îndepărtează burtica și flancurile? Fără diete și antrenamente!


5. Retenția de lichide în organism. Acest lucru se datorează consumului prea mult de mâncare sărată. De asemenea, poate consumați prea puțină apă. Deci corpul tău este protejat și acumulează lichid.

6. Dieta monotonă. Dacă meniul dvs. are aceleași produse, sunt șanse, corpul dvs. pierde substanțe nutritive. Încercând să compenseze deficitul lor, organismul va începe să le ia din resurse interne. Apropo, poate duce nu numai la creșterea în greutate, ci și la pierderea părului și îmbătrânirea prematură a pielii.