Cum te simți când posti? Mergând fără mâncare vă face să vă simțiți mai atenți - sau totul este doar o silabă agonizantă pe măsură ce numărați orele până când puteți mânca din nou? Dacă este primul, s-ar putea să vă aflați în ceva. Cu Tisha B’Av chiar după colț (postul major din calendarul evreiesc care nu este Yom Kippur, cade în 10-11 august anul acesta), postul a devenit o tendință majoră. Dar care sunt avantajele postului - și este creșterea bruscă a popularității într-adevăr un lucru bun?

spirituală

Postul este oficial un lucru, dar este sănătos?

Postul intermitent - în cazul în care restrângeți mâncarea la anumite ferestre de timp - străbate lumea sănătății și a bunăstării chiar acum și nu doar yoghinii și vedetele sunt cei care o iau. Sigur, există gazda Jimmy Kimmel, care a făcut celebră dieta 5: 2 (limitându-vă la 500-600 de calorii două zile pe săptămână); și Hugh Jackman, care preferă 16: 8 (o fereastră de mâncare de doar opt ore pe zi). Dar postul intermitent a devenit general, pătrunzând în cercurile sociale și la locurile de muncă din toată țara în ultimii ani. Întotdeauna există cineva pe care îl cunosc și o facem cu toții cu grijă să evităm anumiți colegi supărați de două ori pe săptămână.

Ce o conduce? Ei bine, pierderea în greutate - la urma urmei este vorba de restricționarea caloriilor. În acest sens, funcționează: un studiu din Revista anuală de nutriție 2017 a concluzionat că „aproape orice regim intermitent de post poate duce la o anumită pierdere în greutate”.

Există și o grămadă de alte afirmații de sănătate în jurul postului intermitent: vă poate ajuta într-adevăr să trăiți mai mult sau să vă oferiți protecție împotriva diabetului de tip 2? Cu siguranță, juriul este încă pe această temă. Orice beneficii fizice depind de cine face postul, ce fel de regim urmează și dacă o fac sub supraveghere. Și știința este încă în stadiile incipiente; în timp ce există o mulțime de constatări privind restricționarea caloriilor la animale, s-au făcut mai puține cercetări pe oameni.

Care sunt beneficiile spirituale ale postului?

Dar este posibil să se întâmple ceva mai profund aici. Unii dintre cei mai entuziaști susținători ai postului adoră practica din motive care depășesc fizicul, spunând că îi face mai productivi și elimină toată ceața creierului (se pare că este vorba doar de creșterea nivelurilor cetonice). Poate că cea mai faimoasă majoretă în acest sens este CEO-ul Twitter, Jack Dorsey, care a supraviețuit cu o singură masă pe zi - și controversat -.

„În timpul zilei, mă simt mult mai concentrat. … Aveți acest punct de vedere foarte concentrat în ceea ce privește acest impuls ”, a spus el pentru CNBC.

Și, deși dieta Dorsey este un exemplu extrem de extrem și nu este recomandat, el nu este singurul chip cunoscut care ia post din motive de atenție. Actorul Chris Pratt a ajuns în prim-plan la începutul anului după ce a adoptat Daniel Fast - un plan de 21 de zile de „rugăciune și post”, inspirat din Cartea lui Daniel din Vechiul Testament. S-ar putea ca noii adepți ai postului să încerce să folosească ceva care a făcut parte din viața religioasă în aproape toate credințele din cele mai vechi timpuri?

În timp ce postul evreiesc se concentrează în jurul stâlpilor destul de solemni ai penitenței și jalei (viitoarea Tisha B’Av marchează distrugerea Primului și celui de-al Doilea Templu), nu este neapărat o practică mohorâtă. O zi liberă de întreruperile orelor de masă servește la concentrarea minții asupra lucrurilor superioare; senzația de lumină provocată de foame aproape de sfârșitul unei zile rapide vă poate trimite gândurile călătorind pe câteva căi destul de interesante. Este ușor să vă strecurați într-o stare mai meditativă atunci când țineți post și în cazul în care tipurile din Silicon Valley preferă să canalizeze acest lucru spre creșterea productivității, într-un context evreiesc, ar putea oferi doar o legătură cu ceva mai ezoteric.

Bineînțeles, o zi de post evreiască nu este la fel ca biohacking-ul dvs. modern. Ajută ca aceste zile de post să fie lucruri comunale și, spre deosebire de programele de post intermitente, acestea să fie limitate la anumite zile ale anului, ceea ce determină un sentiment de comunitate și ocazie. În iudaism, există, de asemenea, o legătură foarte clară între trup și suflet, așa că nu este prea fantezist să crezi că lipsa fizică de post ar putea invita o plată spirituală.

Care sunt, deci, beneficiile? Rabinul Mark Bloom din Oakland poate enumera câțiva. „În primul rând, [postul] ne obligă să ne gândim dezinteresat la ceva mai mare decât noi înșine”, explică el. „În al doilea rând, ne conectează cu strămoșii noștri. În al treilea rând, ne amintește că suntem oameni și nu suntem 100% responsabili de tot ceea ce se întâmplă în lume.