adevărul

Asta mi-a trecut prin cap în mod constant în primele zile de recuperare. Am crezut că aș putea pur și simplu să trec de la restricție la a mânca normal. Nu a fost cazul. Aș încerca atât de mult să mă servesc și să mănânc porții normale de mâncare, așa cum aș vedea oamenii din jurul meu mâncând. Deși aceste porții au fost mult mai mult decât mi-aș fi permis vreodată înainte de recuperare, Nu am fost niciodată mulțumit. Pur și simplu nu mă puteam opri la o porțiune normală.

A fost cel mai ciudat sentiment. Stomacul meu s-ar putea să mă simt plin, dar simt o chemare înnăscută de a continua să mănânc. Și mâncând. Și mâncând. Aș consuma cantități uriașe de alimente dintr-o dată și aș continua să mă lupt mai mult. M-am simțit ca și cum aș fi un fel de copil sărac care fusese închis de ani buni fără mâncare suficientă. Într-un fel, așa am fost.

Acest lucru s-ar întâmpla iar și iar, zi după zi. Mă trezeam și îmi spuneam că voi fi normal. „Nu am de gând să restricționez, dar nu voi continua să-mi bag cantități nebunești de mâncare în gură jumătate de zi. Nu am de gând să îmi petrec 95% din zi mâncând din nou. Nu. Nu azi "

Dar nu am putut susține asta. Corpul meu țipa după mai multe alimente. Și, deși a renunța la cererile sale de a mânca cantități mari de alimente bogate în nutrienți a fost înfricoșător și inconfortabil, nu am mai putut lupta cu ea. M-am simțit înfrânt; ca un eșec. Ce s-a întâmplat cu mine? De ce am mers doar dintr-o extremă în alta? Apoi, într-o zi, am dat peste motivul logic pentru autodiagnosticul meu de „nebun” - foamete extremă.

În esență, foamea extremă este corpul tău care încearcă să se vindece singur.

Foamea extremă se caracterizează prin consumul unor cantități mari de alimente într-un timp relativ scurt. S-ar putea să vă gândiți, „deci, este neclintit”, dar nu este! Asta au fost și primele mele gânduri.

Foamea extremă nu este un lucru pe care îl vor experimenta toți cei care se recuperează după o tulburare alimentară restrictivă. Cu toate acestea, majoritatea vor. Când îl veți experimenta și pentru cât timp diferă, dar de obicei este un (infricosator) parte a procesului de recuperare.

Să ne gândim la acest lucru ipotetic. Corpul tău are nevoie de o anumită cantitate de calorii în fiecare zi pentru a trăi, permite corpului tău să funcționeze corect și să îți ofere energie. Spuneți că ați oferit corpului dvs. doar 1/3 din cantitatea de calorii de care are nevoie cu adevărat timp de doi ani. Când în sfârșit veți începe alimentarea corespunzătoare, va încerca să recupereze timpul pierdut. Corpul tău a fost în modul foame de atâta timp.

Chiar dacă creierul tău știe că există o mulțime de alimente disponibile, s-ar putea ca organismul tău să nu.

Tabitha Farrar are o altă mare analogie în acest sens. Dacă ai datora cuiva 730.000.000 de dolari. Decizi să plătești 1.000 de dolari. Ați fi surprins când persoana solicită în mod constant mai mulți bani? Acesta este felul în care funcționează corpul tău. Are un deficit major de energie din cât timp l-ai restricționat. Deci, este posibil ca corpul dvs. să solicite o perioadă mai mare de calorii decât persoana obișnuită.

Această fată Audra are, de asemenea, un videoclip extraordinar care explică cum își asumă foamea extremă, care vă poate ajuta să înțelegeți unele dintre cauzele foamei extreme.

Este înfricoșător și inconfortabil, dar foamea ta este ceva ce trebuie să onorezi. Când corpul tău este flămând, dă-i mai mult.

Da se va. Cu toate acestea, este posibil să dureze destul de mult până când nivelul tău de foame revine la „normal”. Nu există nicio modalitate de a ști cât va dura foamea extremă. Pentru unii oameni, este posibil să o experimenteze doar câteva săptămâni. Este posibil ca alte persoane să se găsească într-o stare de foame extremă luni întregi. Sau, este posibil să nu experimentați niciodată foamea extremă.

Nu știu cât timp veți simți foamea extremă, dar vă pot spune că va ajunge la sfârșit. Acestea fiind spuse, trebuie să-l onorezi cât timp rămâne. Respectarea restricției nu vă va ajuta niciodată să vă vindecați. Acesta va prelungi procesul și vă va trimite înapoi.

Deci, faceți tot posibilul pentru a onora acele semnale ale foamei, oricât de nebune, greșite sau înfricoșătoare pare. Corpul tău are multe de vindecat de făcut, iar alimentele pe care le alimentează.