Mănâncă câtă slănină vrei. Sună grozav, nu? Ei bine, într-o lume de vis ar fi, sau într-o lume Atkins Diet. Care este treaba cu aceste superstaruri NBA și noua lor dragoste descoperită pentru cuvântul dietă?

dieta

Sunt sigur că ai auzit bâzâitul până acum - „LeBron arată cu cel puțin zece lire mai ușor, „Melo a pierdut greutate și pare tăiat pentru prima dată în carieră. ”Deci, LBJ are retrageri la Miami și sare pe dieta South Beach? Și Melo a întors umărul rece spre celebra pizza din New York? Noua nebunie de vară de a pierde kilograme a prins cu LeBron, Melo și alte vedete de-a lungul ligii. Și nu doar pentru că sezonul de vară este egal cu sezonul de plajă - jucătorii încep să-și dea seama încet de importanța dietei și a alimentației conștiente de sănătate.

Uită-te în acest fel, ți-ai oferi Porsche-ului tău combustibil E85 de calitate scăzută? Sau i-ați oferi cel mai înalt tip de combustibil premium posibil? Același lucru este valabil și pentru jucătorii NBA, corpurile lor sunt mijloacele lor de trai, vehiculele lor pentru a-și face veniturile financiare. Deci, ce sens are pentru ei să-și alimenteze corpul cu McDonald’s și alte găuri negre de fast-food? Nici unul. Uneori este nevoie de stele pentru a deschide ochii tuturor; și în acest caz, cel mai bun GM din ligă, LeBron James, face exact asta.

LeBron a urmat conducerea fostului coechipier și prieten apropiat Ray Allen și a sărit pe carul dietetic Paleo. Melo este chiar alături.

Practic, dieta Paleo este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr, cu o grăsime mai sănătoasă. Este creat pentru a simula ceea ce strămoșii noștri din cavernele au mâncat înapoi în era Paleo - carne, fructe, legume, nuci, orice ar putea găsi de pe pământ. Nu există o mulțime de mese așezate la Olive Garden, cu tot ce poți mânca umplutură din nou. Dar ce zici de alimentele înainte de joc care încarcă carbohidrați pentru energie, s-ar putea să întrebi?

Totul din dieta Paleo este orientat spre transformarea sursei principale de combustibil a organismului de la arderea carbohidraților la o sursă mai naturală de ardere sănătoasă a grăsimilor. Teoria este că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați combate inflamația și stimulează oxidarea arderii grăsimilor, oferind la rândul său sportivului mai multă energie naturală de utilizat fără a avea accidente sau, eventual, în cazul lui LeBron, crampele NBA Finals. (Cred că următoarea nebunie va fi Birkam Hot Yoga). Antrenor olimpic de triatlon Joe Friel folosește abordarea Paleo cu sportivii săi olimpici afirmând că este un avantaj major pentru sportivii de rezistență, deoarece cu cât transportați mai puțin greutate, cu atât veți fi mai repede.

Friel a fost citat într-un articol recent spunând: „Paleo oferă o recuperare mai bună pe termen lung, datorită conținutului mai mare de micronutrienți [decât o dietă standard cu conținut ridicat de amidon și conținut ridicat de zahăr], permițând sportivului să se antreneze cu o sarcină mai mare de stres”.

Dar este această abordare paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați, mai ușoară pentru greutatea corporală, benefică pentru un atlet de elită din NBA, care în fiecare seară bate permanent corpul său și joacă peste 100 de jocuri pe an (poate că nu chiar Melo încă)?

Unul dintre cei mai buni din domeniu în ceea ce privește pregătirea atletică la nivel înalt și nutriția și cineva pentru care am un mare respect, Nike’s Blair O'Donovan, spune că ar putea exista o altă piesă din puzzle pe care toată lumea o trece cu vederea. „Pentru început, LeBron nu depășește 5-7% grăsime corporală, așa că nu are de pierdut în exces. Și pentru un tip care a pus accentul pe a deveni dominant în post, cred că pierderea în greutate îl va face rău doar pe termen lung, întrucât va lua mai rău o bătaie pe timp de noapte. ”

Principalul lucru pe care l-a afirmat O'Donovan este că sportivii trebuie să privească mai mult spre a schimba consumul de alimente pe baza alimentelor integrale, spre deosebire de alimentele procesate.

„Alimentele procesate ne pot slăbi sistemul imunitar, ne pot afecta digestia și nivelul de energie și, în cele din urmă, ne pot afecta performanța pe teren”, afirmă O'Donovan.

Iată gândul meu, fiecare jucător trebuie să înceapă să-și mute mesele Jack in the Box pe piața Whole Foods. Și unii prind. Am văzut chiar săptămâna trecută la Vegas Steven Adams, James McAdoo, și Metta World Panda la Whole Foods Market. Poate Lamar Odom ar fi trebuit să rămână în afara dietei Skittles.

Este doar logic ca jucătorii să-și alimenteze corpul cu o nutriție optimă care le va oferi performanțe maxime. Le spun jucătorilor NBA că mă antrenez, „diferența în următorul contract și jocul în Uzbekistan pot fi la fel de minore ca și cum ai grijă de corpul tău.” Marja este atât de redusă, de-a lungul anilor de pregătire, am văzut jucători care ar trebui să aibă o carieră îndelungată de succes în NBA să nu reușească și alții care nu aveau nicio afacere care joacă în ligă ajung să aibă plus 20 de milioane de dolari în conturile lor bancare.

De exemplu, să analizăm comparația dintre Derek Fisher și Steve Francis. Cine avea mai mult talent? Nu cred că este chiar o dezbatere. Dar cine a avut cariera mai reușită?

Campion NBA Aaron Baynes (cu care am împărtășit multe mese în mai multe țări) atribuie o mare parte din succesul său regimului alimentar schimbat: „Modificarea dietei mele a fost cea mai mare îmbunătățire a jocului meu pe teren în ultimii patru ani”.

Va fi o forță pe care trebuie să o ia în calcul în NBA pentru mulți ani de acum înainte și angajamentul său față de el însuși, felul în care își îngrijește corpul și etica lui de muncă neobosită sunt motive majore pentru care.

Sau chiar cereți unuia dintre cei mai mari trăgători să joace jocul, fostul Tennessee Vol Chris Lofton: „A mânca sănătos este la fel de important sau mai mult decât să te antrenezi”.

Chris își dă seama și de aceea a avut o carieră foarte reușită în Europa. Un sezon de 82 de jocuri este o problemă, este un maraton, iar o dietă sănătoasă este ceea ce oferă jucătorilor energie suficientă pentru a prospera și a performa la un nivel ridicat pe tot parcursul.

Un alt exemplu este tipul meu Patric Young a pelicanilor din New Orleans. Dacă îl cunoști pe Pat, știi că este un specimen fizic; arata ca un Michelangelo statuie sculptată. Crede-mă, fizicul lui nu a venit din noaptea târziu, când Taco Bell rulează. La o vârstă fragedă, Young și-a dat seama deja: „Pentru a fi cu adevărat un profesionist la acest nivel trebuie să fii un profesionist cu corpul tău. Educarea în alimentație și nutriție te poate ajuta doar să rămâi sănătos și să te concentrezi să devii grozav. ”

În calitate de antrenor de abilități de dezvoltare a carierei, mă concentrez pe tot ceea ce fac pe îmbunătățirea carierei jucătorilor mei, oferindu-le avantajul ușor și avantajul competitiv de care au nevoie pentru a-și extinde cariera și pentru a ajunge la următoarea mare prelungire a contractului. Desigur, ceea ce fac include partea de instruire - subliniind punctele forte și transformând punctele slabe în active. Dar este mult mai mult decât antrenamentul care se îndreaptă spre dezvoltarea carierei, este la fel de mult latura mentală, pe cât este fizică.

Pre-joc, rapoarte de meciuri personale detaliate despre tendințele adversarilor, video post-joc și împărțirea diagramelor pozitive/negative și ceea ce trebuie luat și învățat din chestiunea jocului. Și, desigur, cum să ai grijă de corpul tău ca profesionist la un nivel înalt. Dacă vi s-ar spune că corpul vostru este un instrument care vă poate aduce milioane, nu l-ați trata cu cel mai mare respect și grijă?

Vorbesc cu jucătorii mei despre importanța alimentației curate (consumul de alimente naturale întregi, spre deosebire de alimentele procesate cu conținut ridicat de zahăr) și le promovez, de asemenea, abordarea „primară/paleo” a sportivilor. Cu dieta Paleo, este nerealist să ne gândim că jucătorii vor putea să scoată carbohidrații din dietă datorită cantității de uzură și bătăi pe care și-au pus-o pe corp pe tot parcursul unui sezon de 82 de jocuri. Au nevoie de carbohidrați pentru recuperare. Dar există o diferență între carbohidrații risipitori și carbohidrații utili. Carbohidrații risipitori fără câștig de nutrienți - pâine, paste, cartofi albi și carbohidrați cu amidon de această asemănare. (Scuze Italia). Carbohidrati utili - orez, cartofi dulci, fructe.

Abordarea „primară/paleo” pe care o susțin se bazează pe consumul de alimente naturale pe care strămoșii noștri le-ar fi consumat: carne, multe legume, fructe și grăsimi sănătoase și folosirea acelor grăsimi sănătoase ca sursă primară de ardere a energiei. Creează o schimbare a compoziției corpului în care corpul nu se mai prăbușește din cauza dependenței sale de carbohidrații rafinați și de arderea zahărului. În loc să ardă grăsimi naturale sănătoase stocate, care este cea mai eficientă sursă de combustibil, corpul arde glicogen și devine epuizat fizic și mental. La un sportiv de nivel înalt, glicogenul este ars într-un ritm atât de mare, lăsând jucătorii cu un rezervor mai puțin plin la sfârșitul jocurilor și la sfârșitul sezonului.

Cu abordarea „primară/paleo”, corpul arde grăsimile sănătoase, care ard mult mai mult și mult mai eficient, oferind jucătorilor mai multă energie și mai multă rezistență pe tot parcursul unui joc și sezon. Aceasta este diferența de a fi dependent de zahăr/carbohidrați în comparație cu o fiară naturală care arde grăsimile sănătoase.

La fel și această nouă nebunie de dietă și angajamentul de sănătate descoperit va prinde pe tot parcursul ligii și în zilele taberei de antrenament Vin Bakers și Shawn KempVa dispărea sau va fi doar o altă tendință de zbor care merge la fel de repede pe cât a venit? Pentru superstelele care conduc acuzația, Melo și LeBron, aceasta arată un angajament față de ei înșiși, de echipele lor și de francizele lor.

Cred că acest nivel de angajament a fost deja evident în cazul lui LeBron, lăsând frumoasa South Beach într-un oraș-stațiune puțin mai puțin decât destinația Cleveland. Dar pentru Melo, care s-a luptat cu problemele de greutate întreaga sa carieră, acesta este un pas uriaș pentru a-și schimba nu doar percepția publică, ci și reconstruirea lui Knicks și a Marelui Mar. Ei bine, cred că ar trebui să spun Slim Apple.