Un corp frumos și o minte sănătoasă este ceva de care avem nevoie cu toții. De fapt, nevoia de a rămâne în formă devine și mai importantă, când există o ocazie specială după colț. Deoarece sezonul petrecerilor a început deja, cei mai mulți dintre noi lucrează și ne reduc dieta, doar pentru a străluci și a fi inima petrecerii.

peste

Cu toate acestea, mantra pierderii în greutate este subiectivă! Ce s-ar potrivi unuia s-ar putea să nu se potrivească celeilalte. Dar, cu atâtea sfaturi și moduri de sănătate care plutesc pe internet, devine literalmente dificil pentru cineva să aleagă cea mai bună formă de slăbire. Nu este de mirare, înainte de a merge la orice dietă sau plan de sănătate pentru a pierde aceste kilograme, o întrebare care poate defini literalmente cursul planului dvs. de slăbire este că „cât de durabil este planul pe termen lung? Fără îndoială, aceasta se întâmplă să fie una dintre cele mai vitale întrebări care vă pot face sau rupe călătoria de slăbire.

Merită să omiteți cina?

Un astfel de mod în jurul scăderii în greutate, care a fost urmat de mulți mileniali, cu credința că ajută la pierderea rapidă în greutate, este sărind peste micul dejun sau mergând pentru post intermitent. Nu există reguli fixe, dar sărind peste cină este ceva frecvent urmat de persoanele care urmează post intermitent. Dar sărind de cină în fiecare seară este o idee înțeleaptă pentru a pierde în greutate și cât de departe este durabil?
Cina este una dintre cele mai vitale mese ale zilei, deoarece oferă corpului tău o nutriție și energie suficiente pentru a îndeplini toate funcțiile corpului în mod corespunzător, dar atunci când omiți cina, ajungeți să vă simțiți letargici și slabi, acest lucru vă poate împiedica ciclul somnului.


Modul corect de a gestiona greutatea!
Interesant este că mâncarea unei mese sănătoase și gestionarea unui decalaj sănătos între cină și somn pot ajuta la pierderea în greutate și la creșterea metabolismului. De fapt, acest lucru ajută în continuare la construirea unei imunități puternice. Potrivit nutriționiștilor și experților în fitness, nu este deloc o idee excelentă să săriți cina sau orice altă masă a zilei, doar pentru a vă menține în formă. De fapt, pur și simplu te face să te simți mai flămând și ajungi să faci două mese și sări peste una. Mai mult, acest lucru vă afectează digestia și duce la balonare excesivă.

Prin urmare, controlul porției și consumul sănătos sunt mai importante pentru un regim sănătos susținut. De fapt, dietele de moft vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar nu este un mod sănătos de a gestiona greutatea pe termen lung. Mai mult, dacă intenționați să pierdeți în greutate, atunci o modalitate sănătoasă de a face acest lucru este verificarea a trei aspecte importante:

Cât ar trebui să mănânci
Pierderea în greutate începe cu o alimentație conștientă și acest lucru definește și mai mult cursul sănătății dumneavoastră. Dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, vă puteți gestiona greutatea treptat.

Ceea ce mananci
Consumul de junk food și alimente procesate vă poate împiedica ciclul de somn și vă poate face să vă simțiți balonați. De fapt, consumul de mese ușoare și sănătoase la cină vă poate ajuta să slăbiți eficient.

Când mănânci
Un decalaj sănătos între cină și somn vă poate îmbunătăți metabolismul și oferă corpului dvs. suficient timp pentru a descompune moleculele alimentare și a absorbi nutriția. Acest lucru ajută în continuare la menținerea unui ciclu sănătos de slăbire.