| de Adevărul Căutător

Mulți powerlifteri populari sunt în posesia unor curaje mari inestetice, seamănă cu frigiderele de mers pe jos și întâmpină dificultăți semnificative la încălțarea pantofilor. O persoană obișnuită nu s-ar gândi niciodată că acești băieți se antrenează din greu, deoarece sunt mult prea grăsimi și cu aspect nesănătos.

grăsimile

Hugh Cassidy, powerlifter din anii '70

Chiar dacă grăsimea nu este un țesut contractil, vă permite să ridicați mai mult.

Volumul suplimentar ușurează ghemuirea și presa de bancă. De exemplu, când vă aflați în partea de jos a unei ghemuituri, grăsimea suplimentară din jurul taliei se ciocnește de coapse. Acest lucru are ca rezultat o strângere suplimentară și, respectiv, o revenire. Pe banc, pe de altă parte, volumul suplimentar reduce raza de mișcare și oferă mai multă stabilitate.

Dintre cei trei mari (squat, bench press și deadlift), singurul exercițiu care nu beneficiază de grăsime suplimentară este deadlift-ul. Este mai greu să ajungi într-o poziție corectă de împușcare atunci când ești grăsuț.

Concluzie: Grăsimea ajută la 2 3 ridicări. Pare un motiv bun pentru a îngrășa, nu-i așa?

La fel ca culturistii profesioniști, powerlifterii sunt dispuși să facă orice este nevoie pentru a face treaba. Popularul specialist în presă pe bancă, Scott Mendelson, a spus în filmul Power Unlimited că consumă zilnic aproximativ 10.000 de calorii pentru a-și menține greutatea și puterea. Aceasta este o cantitate pe care o consumă o persoană obișnuită în 4-5 zile.

La sfârșitul zilei, a fi obez nu este cu siguranță nici sănătos, nici plăcut, dar dezavantajele par a fi acceptabile pentru powerlifters obseda.

Sincer, majoritatea motociclistelor nu sunt grase. De fapt, doar unii dintre grei sunt cu adevărat grăsimi. Mulți tipi din clasele de greutate inferioară sunt chiar smulși.

Motivul pentru care lumea powerlifting-ului este întotdeauna asociată cu obezitatea este că cei mai grei tipi sunt de obicei printre cei mai puternici și au o expunere mai mare.

Da. După cum a spus Louie Simmons de la WestSide Barbell „Nu poți fi cât mai puternic posibil fără a lua steroizi”. Puteți citi mai multe despre acest subiect aici.

Urmarea unui regim nutrițional strict este extrem de dificilă, uneori chiar mai dificilă decât ridicarea bilelor grele. A fi la dietă face calea spre forță mult mai puțin plăcută.