Este întotdeauna mai bine să obțineți substanțele nutritive de care aveți nevoie din alimente reale, dar este greu astăzi (chiar și pentru cei care mănâncă bine) să obțineți tot ce are nevoie corpul doar din alimente. Așadar, atunci când mâncarea din farfurie este scurtă și nu îndeplinește cerințele organismului de vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale, poate fi timpul să vă gândiți să vă suplimentați planul de masă. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să te îndrepți orbește la magazinul de produse alimentare sănătoase și să încerci să completezi o dietă proastă.
Suplimentele, indiferent cât de naturale sau organice, pot contribui doar la umplerea golului. Vitaminele produse de om și suplimentele alimentare nu sunt destinate a fi și nu ar trebui utilizate ca înlocuitor al alimentelor integrale. Alimentele conțin un cocktail de vitamine și minerale, fitochimicale, antioxidanți și fibre care favorizează digestia și absorbția, care nu pot fi găsite într-o pastilă sau capsulă. Cu toate acestea, suplimentele alimentare pot juca un rol major în restabilirea echilibrului natural al organismului, mai ales atunci când trecem de la o dietă proastă la una sănătoasă.
Studiile de cercetare au documentat multe dintre beneficiile pentru sănătate care pot fi găsite atunci când se iau în mod regulat suplimente de înaltă calitate. Combinația potrivită poate ajuta la refacerea multor nutrienți lipsă în dieta de astăzi. Deși ar trebui să începeți prin a încerca să vă îmbunătățiți planul de meniu, există mai mult de 40 de nutrienți care sunt considerați necesari pentru a sprijini starea generală de sănătate. Așadar, întrebați furnizorul dvs. de asistență medicală, nutriționistul sau consultantul în slăbire despre ce este necesar pentru a satisface cerințele pentru corpul dumneavoastră. Între timp, puteți începe recuperarea mâncând mai sănătos, fiind activ și luând un multivitamin.
Nu uitați că o multivitamină sau o selecție de suplimente nu vă poate ajuta dacă uitați să le luați în mod regulat. Pentru informații suplimentare despre cum să utilizați suplimente pentru a vă completa dieta eficient, contactați Centrul de Cercetare Metabolică.
- Dieta vegetariană singură nu este un panaceu pentru sănătate
- Cea mai eficientă dietă fără suplimente de exerciții - World Dance Council
- De ce ar trebui să consumați biotină în dieta dvs. în loc să luați suplimente pentru un păr mai sănătos
- Ce suplimente să luați o dietă ketogenică pentru a rămâne sănătoși - Insider
- Ce tipuri de suplimente trebuie luate pentru a pierde în greutate Dieta de slăbire holistică Keto Slăbiți - chowice