Ultima actualizare în - 16 iulie 2019, 21:00 IST

01/11 Motive pentru a mânca castravete în fiecare zi

zilnic

Castraveții sunt unul dintre fructele minune ale naturii. Dacă v-ați gândit că castravetele este o legumă, atunci gândiți-vă din nou. Deoarece se dezvoltă dintr-o floare și conține semințele plantei, castravetele este un fruct. Iată cele 10 moduri interesante de castraveți care vă pot ajuta corpul dacă îl includeți în dieta zilnică.

02/11 Îmbunătățește digestia

Ambalat cu vitamine, fibre dietetice și apă, castraveții ajută la indigestie. A avea un castravete zilnic poate rezolva problemele legate de mișcările intestinului și, prin urmare, vă poate ajuta să combateți constipația.

03/11 Oase mai puternice

Castraveții conțin vitamina K și calciu, care sunt esențiale pentru oasele puternice. S-a constatat că vitamina K reduce riscul fracturilor osoase și joacă, de asemenea, un rol important în absorbția calciului.

04/11 Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Castraveții conțin magneziu, potasiu și vitamina K. Acești 3 nutrienți sunt vitali pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Luând magneziu și potasiu poate scădea tensiunea arterială. S-a constatat că un aport regulat de castraveți reduce și nivelul colesterolului rău și al zahărului din sânge. Vitamina K funcționează ca un factor vital în coagularea sângelui și reglarea nivelului de calciu din sânge.

05/11 Părul și unghiile se vor îmbunătăți

Când sistemul imunitar este sănătos, părul rămâne, de asemenea, sănătos. Castravetele conține vitamine A, B, C, K, mangan, cupru și potasiu, care joacă un rol important în menținerea unui sistem imunitar sănătos. Și când corpul și sistemul imunitar sunt sănătoase, acesta se reflectă adesea în păr, unghii și piele.

06/11 Asigurați hidratare

Cu 95% din apă, castravetele ajută la hidratarea și curățarea corpului. Dacă ești cineva care uită să bea apă în mod obișnuit, atunci să mănânci 1 castravete pe zi poate fi o opțiune excelentă pentru tine.

07/11 Respirație mai proaspătă

Castraveții au fitochimicale care se protejează de substanțele nocive de pe viță de vie. Datorită acestor substanțe, poate elimina bacteriile dăunătoare din gură. Pur și simplu țineți o felie de castravete pe acoperișul gurii cu limba timp de 30 de secunde pentru a ucide bacteriile și a răci gura.

08/11 Cure mahmureala

Din lămâie? Nu vă faceți griji, avem un alt ingredient care va ajuta la combaterea mahmurelii. Consumul de alcool poate duce la deshidratare, castraveții îți pot detoxifica corpul și pot oferi hidratarea necesară. Mănâncă unul sau doi castraveți înainte de culcare și lasă-i să se ocupe de mahmureala ta.

09/11 Echilibrează hormonii

Castravetele conține fosfor, care este un nutrient cheie pentru echilibrul hormonal din organism. Castraveții conțin în jur de 4% din fosfor sugerat pentru consumul zilnic pentru adulți. Pentru a obține beneficiul maxim, adăugați-l la dieta zilnică și rămâneți sănătos.

10/11 Reduce stresul

Se știe că vitamina B1, vitamina B5 și vitamina B7 găsite în castraveți ajută la scăderea anxietății și la reducerea efectelor stresului.

Urmăriți: Cum să faceți plăcintă de mere fără vegan și fără zahăr rafinat

Ceas: alimente care ajută la scăderea stresului și anxietății

Urmăriți: 5 rețete de iarnă pentru zilele reci

Urmăriți: Cum să preparați ceaiul Kashmiri Kahwa

Urmăriți: Cum să faceți Burani Raita

Urmăriți: Cum să faceți frunzele de moringa

Urmăriți: Cum să faceți fotografii Rabri

Urmăriți: Cum să faceți Tomate Rasam

Urmăriți: Rețete unice de pizza - în 4 moduri

Ceas: Cum să faci Pina Colada

Urmăriți: Cum să faceți Rose Shrikhand

Urmăriți: Cum să faceți Oreo Tart

Urmăriți: Cum să faceți Spaghetti al Pomodoro

Urmăriți: Cum să faceți Seviyaan Rabri Katori

Urmăriți: Cum să faceți brânză de vaci și ananas

Urmăriți: Cum să faceți Poppers umplute cu brânză

Urmăriți: Ambasadorul italian S.E. Vincenzo de Luca la sărbătorirea Săptămânii mondiale a bucătăriei italiene

Ceas: Mănâncă aceste condimente pentru a spori imunitatea în timpul sezonului de iarnă

Urmăriți: Doze și nu trebuie făcute pentru pacienții cu COVID