Înțelepciunea convențională spune că o ședință gnarly la toaletă este de obicei rezultatul unei mese mari și sănătoase. Cu toate acestea, lichidele pot avea un efect laxativ similar asupra tractului digestiv. Defecarea este procesul natural al organismului de a scăpa de deșeuri; în timp ce alimentele solide pe care le consumați joacă un rol evident în ceea ce în cele din urmă cacați, lichidele pe care le consumați (sau nu le consumați) pot juca un rol la fel de important în modul sau chiar când trebuie să ocupați baia. Iată câteva dintre motivele pentru care ceea ce bei îți afectează caca:

faci

1. Acid

Cafeaua, de exemplu, indiferent dacă este cofeinizată sau decofeinizată, este o băutură foarte acidă; spre deosebire de ceaiul cu cofeină, cafeaua afectează nivelul general de aciditate din stomac și apoi îl determină să împingă tot ceea ce ai mâncat mai repede în intestinul subțire. Cafeaua determină, de asemenea, stomacul să secrete hormoni care vă relaxează colonul și eliberează enzime digestive în bilă

2. Fibra

Fibrele pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge la diabetici, dar fibrele vă mențin în primul rând mișcările intestinale regulate. Unii mestecă și mănâncă fibrele lor, în timp ce alții o beau; scuturarea de dimineață te poate face să faci caca pur și simplu din cauza lucrurilor pe care tindi să le arunci în ea, de la fructe de pădure umplute cu fibre până la o mână de legume pe care le amesteci ca o modalitate de a le strecura în dieta ta. Mulți încearcă, de asemenea, să sporească beneficiile nutriționale prin adăugarea semințelor de in - sunt ambalate cu fibre, precum și cu acizi omega-3 sănătoși.

3. Intoleranță

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt intoleranți la lactoză. Corpul tău are un indicator destul de bun cu ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânci; dacă este vorba de acesta din urmă, corpul tău te va face literalmente să te rați doar pentru a scăpa de el. Același lucru se poate spune și pentru excesul de băuturi zaharoase și consumul excesiv de băuturi reci, ambele putând modifica modul în care digerați alimentele - sau mai degrabă „accelerați”.

4. Hidratare

Hidratarea cu apă este ideală, deoarece nu conține zahăr și calorii și, de asemenea, vă ajută să vă mișcați sistemul digestiv, combatând constipația. Studiile au arătat că deshidratarea este frecvent asociată cu constipație, în special la cei cu un aport deja scăzut de fibre.