Sezonul nunților a ajuns. Acea perioadă a anului, când ne oprim pentru a sărbători cuplurile care au promis să-și petreacă restul vieții unul cu celălalt - doi oameni făcând jurământul de a se iubi exact pentru cine este cealaltă persoană, de sus în jos, în fiecare moment, în fiecare centimetru, totul. Deci, de ce angajatii simt impulsul brusc pentru o revizie completă a corpului? Normalizarea acestei culturi extreme a #sheddingforthewedding a devenit alarmantă, miresele și mirii căutând să devină umbre ale lor pentru călătoriile lor pe culoar, susținute de o comunitate Instagram de peste 43.000 și ghiduri dietetice care se referă la data nunții tale ca „ acel termen fulgerător. ” În afară de lipsa completă a punctului, mișcarea este, mai presus de toate, periculoasă.

pentru

„Nu sunt un fan al măsurilor drastice”, spune antrenorul din L.A., Ramon Braganza, care, pe lângă instruirea vedetelor, inclusiv Jessica Alba și Jessica Biel, a ajutat mai multe mirese să câștige încredere în corp înainte de a merge pe culoar. În loc să vadă Salvați data ca un memento pentru a vă angaja într-un regim pauzant de curățări și antrenamente excesive, ea privește o nuntă ca o oportunitate de a începe un stil de viață nou, mai sănătos, pe care, împreună cu partenerul dvs., îl puteți păstra împreună. „Vrei cu adevărat [să ajungi într-un loc] în care corpul tău va avea aceeași greutate an de an”, spune ea.

„Dietele nu funcționează”, este de acord cu nutriționistul din Manhattan, Amy Shapiro. „Obiectivul meu cu toți clienții mei este să-i învăț cum să mănânce sănătos pentru tot restul vieții, indiferent de situația care le vine.” Începe prin a elimina balonarea obișnuită și agresorii iritanți, inclusiv pâinea albă prelucrată, făina și produsele de patiserie, înlocuind obiceiurile proaste cu o nutriție satisfăcătoare și integrală.

Cel mai important detaliu de luat în considerare pentru orice fel de schimbare comportamentală (și, prin urmare, fizică) de succes, spun ambii experți, este timpul. „Îmi place foarte mult când am mirese care vin la mine cu un an sau mai mult înainte de întâlnirile lor pentru a instala obiceiuri sănătoase care [vor] pierde în greutate încet, în loc să se înfometeze în timp ce se pregătesc pentru nunta lor”, a spus el spune.Shapiro. Un stil de viață sănătos fără depravare necesită „schimbarea multor comportamente; asta necesită timp ”, adaugă ea.

Construind o rutină constantă a activității zilnice - fie că ești mersul pe jos, căutând drumul într-o clasă de dans sau făcând antrenament de forță pentru a menține masa musculară - și rămânând în cea mai mare parte pe drumul cel bun cu un plan nutritiv de masă, poți trăi o viață fericită, fără dietă, niciodată să nu vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor sau la încadrarea în bikini. Ca să nu mai vorbim de a construi stima de sine a unei persoane care are grijă de ea sau de ea însăși. „Există un motiv pentru care aceste informații au existat atât de mult timp”, spune Braganza. „Suntem cu toții diferite dimensiuni, forme și genetică.” Strecurarea pentru a semăna cu un ideal este periculoasă. Dar să devii sinele tău cel mai sănătos? La aceasta vom spune „Da”.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate