Evoluția noastră continuă către o societate din ce în ce mai conștientă de sănătate a catapultat industria sănătății naturale la înălțimi nemaivăzute până acum. În încercarea noastră de a combate subprodusele toxice și efectele societății noastre modernizate, ne-am întors la natură și la remedii. Această repoziționare a determinat cercetări fără precedent asupra modului în care funcționează corpul nostru și a componentelor din acesta care asigură funcționarea corectă. Privim înapoi la natură pentru a ajuta la combaterea efectelor lucrurilor nenaturale pe care le-am introdus în mediul nostru și, în consecință, în corpurile noastre.

beneficiilor

Știm acum mai multe decât am avut vreodată și suntem încă doar la vârful aisbergului. Există mulți compuși pe care abia începem să-i cercetăm, să studiem și să-i înțelegem. Una dintre acestea este betaina. Deși betaina a fost descoperită pentru prima dată în secolul al XIX-lea, acum începem să aprofundăm profund rolul critic și cu mai multe fațete pe care îl joacă în corpurile noastre.

Betaina a fost mult timp studiată pentru impactul său pozitiv asupra sănătății inimii, dar acum explorăm temeinic beneficiile în continuă expansiune, cum ar fi suportul digestiv și îmbunătățirea performanței la efort și a compoziției corpului. Betaina se află în pragul unei descoperiri în canalul principal de sănătate naturală.

Ce este Betaine?

Betaina este un compus de aminoacizi natural, cunoscut și sub numele de trimetilglicină sau TMG. Betaina este un nutrient neesențial găsit în numeroase surse de hrană, inclusiv sfeclă de zahăr, tărâțe de grâu, boabe de secară, boabe de bulgar, spanac, quinoa, orez brun, cartof dulce, piept de curcan, carne de vită, vițel și unele fructe de mare, cum ar fi creveții. A fost descoperit inițial în sfeclă, de unde provine numele betaină.

Betaina este compusă din aminoacid glicină care este atașat la trei grupări metil. Există două funcții majore pe care betaina le îndeplinește în organism. Acționează ca un donator de metil și, de asemenea, ca un osmolit. Betaina este bogată în grupări metil. O grupare metil este un tip special de moleculă de hidrogen și carbon care poate fi transferată în jurul corpului printr-un proces cunoscut sub numele de metilare. Acest proces este o componentă critică a numeroaselor procese fiziologice, inclusiv funcția proteinelor și activitățile genetice. Betaina este cunoscută ca „donator de metil”, deoarece are atât de multe dintre aceste grupări de metil de distribuit în jurul corpului. În plus, betaina este un osmolit. Un osmolit este un compus care afectează procesul de osmoză prin crearea echilibrului nivelului fluidelor în afara și în interiorul celulelor. Consecința nivelurilor de lichid dezechilibrate poate fi ruptura celulară sau contracția celulară, în funcție de existența unui exces de fluid în interiorul sau în exteriorul celulei. Dezechilibrul sever poate provoca în cele din urmă moartea celulei.

Beneficii pentru sănătate

Beneficiile pentru sănătate ale betainei sunt numeroase. Dovezile arată din ce în ce mai mult că betaina este un nutrient critic în protejarea și îmbunătățirea funcției organelor interne și îmbunătățirea sănătății vasculare. De asemenea, poate ajuta cu funcția digestivă, sănătatea inimii, funcția ficatului și detoxifierea, pierderea de grăsime și îmbunătățirea masei musculare.

Ajutor digestiv

Pentru a digera alimentele, stomacul trebuie să aibă un nivel adecvat de acid. Fără un nivel suficient de acid, alimentele pe care le consumați nu vor fi complet descompuse, ceea ce înseamnă că nu veți putea absorbi toți nutrienții furnizați de alimentele dumneavoastră.

Acidul care are cea mai mare sarcină de lucru în procesul digestiv este acidul clorhidric sau HCI. Fără suficient HCl în stomac, veți suferi de disfuncții digestive. Dacă aveți peste 50 de ani, șansa de a nu produce suficient acid clorhidric este de aproximativ 50%. Din fericire, există un compus betainic care este frecvent utilizat pentru a ajuta la această problemă digestivă. Clorhidratul de betaină este un compus care constă din betaină și clorhidrat și se găsește în mod natural în sfeclă. Cea mai populară compoziție de suplimente de betaină este betaina HCl. Atunci când este luat ca supliment digestiv, betaina HCI (clorhidrat) promovează producția de acid clorhidric suplimentar în stomac, care ajută digestia. Ajută la absorbția B12, calciu, fier și proteine.

Simptomele acidului scăzut al stomacului reflectă adesea cele ale acidului gastric ridicat, deci este important să fiți testat pentru a determina dacă suplimentarea cu betaină HCI ar putea fi de ajutor pentru dumneavoastră. Suplimentarea cu betaină HCl ar trebui evitată de persoanele care au ulcer peptic. Acidul clorhidric ar putea fi, de asemenea, dăunător unei persoane cu gastrită atrofică severă sau inflamație de-a lungul peretelui stomacului.

Sanatatea inimii

Cel mai bine cercetat beneficiu pentru sănătate al betainei este afectarea sa cardiovasculară. Principala modalitate prin care betaina poate proteja sănătatea inimii este prin reducerea nivelurilor de aminoacizi homocisteină din fluxul sanguin. Face acest lucru furnizând moleculei de homocisteină una dintre grupările sale metil; la rândul său, aceasta o transformă într-o substanță inofensivă numită metionină. Eficacitatea Betaine a justificat aprobarea FDA pentru utilizare ca tratament pentru niveluri ridicate de homocisteină.

Suport și detoxifiere a funcției hepatice

Betaina poate susține, de asemenea, funcția sănătoasă a ficatului și detoxifierea ficatului. Cercetările au arătat că betaina poate ajuta la descompunerea acizilor grași din ficat și, de asemenea, s-a demonstrat că ajută la funcționarea ficatului. În plus, există dovezi care sugerează că betaina poate proteja ficatul de hepatotoxine, cum ar fi tetraclorura de carbon și etanolul. S-a constatat că aceste substanțe toxice periculoase au acces la organism prin anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă și, de asemenea, prin erbicide și pesticide utilizate pe culturi pe care ajungem să le consumăm. Este posibil ca betaina să ajute ficatul să proceseze aceste substanțe chimice dăunătoare și să le elimine din organism.

Îmbunătățirea masei musculare și pierderea grăsimilor

Betaina este, de asemenea, un nou venit la categoria de suplimente fizice și exerciții fizice, deoarece joacă un rol critic în reducerea grăsimilor și metabolizarea proteinelor. Probabil că veți găsi betaină în multe suplimente de pre-antrenament și de „construire musculară” de pe piață astăzi. În studiile clinice, sa demonstrat că crește puterea musculară, forța și rezistența, coroborate cu pierderea de grăsime. Rezultatul general este o compoziție corporală îmbunătățită. Este posibil să fi auzit de un alt osmolit popular din segmentul suplimentelor de sănătate și fitness numit creatină. La fel ca creatina, este posibil ca betaina să aibă câștiguri musculare și de forță. Prin sinteza proteinelor, betaina este capabilă să crească creșterea musculară. Beneficiile digestive și cardiovasculare sunt mult mai stabilite și înțelese decât beneficiile compoziției corpului; cu toate acestea, se desfășoară multe cercetări în acest domeniu.

Doze eficiente

Un aport zilnic recomandat de betaină pentru adulți încă nu a fost stabilit oficial.

Dacă doriți să luați un supliment ca ajutor digestiv (sub formă de betaină HCl), pe piață există oferte cuprinse între 650 și 2500 de miligrame. Vă recomandăm să completați cu Betaine HCL cu Pepsin și Mucosave® de la Enzymedica pentru a acidifica stomacul, a activa procesul digestiv și a calma mucoasa stomacului.

Pentru cei care doresc să-și susțină performanța cu betaină și să-și îmbunătățească compoziția corporală, ar trebui să ia în considerare administrarea unei doze zilnice cuprinse între 1500 și 2000 de miligrame. Această sugestie este furnizată, recunoscând în prezent că nu există nicio recomandare oficială.

Condiții care necesită precauție

Vă rugăm să rețineți: Nu este recomandat ca femeile gravide sau care alăptează să completeze cu betaină. Trebuie finalizate mai multe teste în acest domeniu pentru a asigura siguranța. Cu excepția cazului în care medicul este prescris în mod specific pentru tratarea anumitor afecțiuni, cum ar fi bolile genetice legate de disfuncționalitatea ficatului, copiilor și sugarilor nu li se va oferi supliment de betaină.