deborah

Mi-am început călătoria de scădere în greutate în februarie 2016. A 52-a aniversare mi s-a întors și eram încă supraponderal. Începând de la 283 lbs. Fiica mea Jessica a început să gătească mese sănătoase pentru mine timp de aproximativ 4 săptămâni, pentru a mă ajuta să mă duc pe drumul cel bun. După aceea, sora mea DeeDee și cu mine ne-am alăturat unui curs de kickbox de 8 săptămâni (Paul Bowman/No Excuses Ladies Bootcamp).

Aici Paul mi-a făcut cunoștință cu mâncarea Keto. Am fost uimit de cât de ușor era de făcut. Dar, mai presus de toate ... mă bucuram de ceea ce mâncam. Eram încântat să gătesc din nou. Aceasta a fost o schimbare de stil de viață pe care intenționez să rămân cu ea ! Sunt mai activ. Făcând 5k, obstacole în copaci, alergări cu spumă, drumeții. A schimbat viața. Sunt la 9 lb distanță de 100 lbs pierdute.

1. Ce tactici ați folosit pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul? Ce ai găsit te-a ajutat să-ți atingi cel mai bine obiectivele?

Prima mea tactică a fost să intru pe web și să caut „deserturi keto”. Sunt un Sweet Freak total. Așa că m-am asigurat că am la dispoziție în orice moment un fel de dulce ceto dulce pentru momentul în care trebuia să-mi curb dinte dulce.

2. Care este cea mai impactantă modificare pe care ați făcut-o în dieta dvs. și de ce credeți că a fost cea mai importantă?

Cel mai impactant a fost tăierea alimentelor procesate. Nu mi-am dat seama cât de îngrozitor m-au făcut să mă simt până nu am încetat să mănânc.

3. Care este cel mai bun sfat pe care îl puteți oferi cuiva care abia începe?

Aceasta este o schimbare a stilului de viață, nu o cursă. Mergi în ritmul tău.

4. Cum te simți viața ta acum că ești la obiectivul tău?

Ei bine, încă nu mi-am atins obiectivul. Calitatea mea de viață are un cerc mult mai mare cu care să lucrez acum. Am atins o mulțime de vârfuri în călătoria mea! simțindu-mă mai sănătos, pierdere în greutate, 5K, copaci, urcându-mă cu bicicleta, cumpărând haine noi.

5. Care considerați că este cea mai mare schimbare din viața de zi cu zi?

Mă simt mai bine în legătură cu aspectul meu.

6. Ce ai făcut pentru a găsi sprijin pe tot parcursul călătoriei tale?

Am un grup de sprijin excelent cu doamnele din clasa mea de tabără.

7. Ce faceți în prezent pentru a vă gestiona dieta de zi cu zi?

Nu aduc junk food în casa mea.

8. Care este rețeta ta de ceto preferată de pe www.ruled.me care a devenit un element de bază?

Mâinile în jos Brioșele de zahăr cu scorțișoară le iubesc. I-am spus peeps-urilor mele pe pagina mea ... Fugiți, săriți, săriți în bucătăria dvs. pentru a face această rețetă!

9. Dacă există un lucru pe care l-ai putea face diferit în timpul călătoriei tale, ce ar fi și de ce?

Ar fi să-mi urmăresc macro-urile mai bine, deoarece cunoașterea este putere.