Soțul meu, Scott este antrenor personal. Una foarte bună.

debunktion

Odată, a pregătit un cetățean în vârstă pentru a urca într-o tabără de bază a Everestului. Deci, da ... El este legitim.

Crezi că profitez de antrenorul meu intern? Servicii gratuite de super-antrenor pentru mine?

Nu in viata ta. Niciodată, niciodată.

Nu este o idee atât de bună ca un antrenor să-și instruiască soțul. Vă puteți gândi la o modalitate mai rapidă pentru un bărbat să aterizeze pe canapea decât să țipe la soția lui pentru a-și mișca fundul?

Nici nu-mi place ca el să mă urmărească la antrenament. Există un singur om pe acest pământ care trebuie să mă găsească atrăgător și prefer să nu mă vadă la fel de grosolan ca și când îmi transpir fața.

Totuși, obțin tot felul de beneficii ale antrenorului personal. Omul meu aduce Înțelepciunea Fitness. Mulțumită lui Scott, am fost deprogramat. Toate miturile BS de fitness care sunt ciudat de omniprezente în societatea americană au fost alungate.

Vrei și tu să fii deprogramat? Eu și Scott vă putem ajuta.

Introduceți: Debunktion Junction. În săptămânile următoare, voi folosi Epuizarea fericită pentru a lupta cu miturile care împiedică atingerea sinelui nostru sănătos.

Mai întâi pe punte (pentru că este cel care mă face cel mai nebun):
Nu puteți depăși furculița.

Doamnelor și domnilor - Împrumutați-mi urechile! Dacă nu-ți reglezi mâncarea, nicio cantitate de aruncare a fundului la sală nu te va slăbi. iți promit.

Când Scott a explicat că nu te poți exercita doar subțire, parcă vorbea swahili. Ce rost are să te antrenezi dacă nu îți permite să mănânci o halbă de înghețată ori de câte ori îți vine în minte? Ar trebui să lucrez doar pentru sănătate și forță ? Păcat.

Dar chiar dacă te apuci de sală - chiar dacă te apuci de gimnastică în fiecare zi - chiar dacă te apuci de sala GARD - nu te va face slăbit dacă mănânci tot felul de lucruri pe care nu ar trebui să le.

Antrenamentul este esențial pentru fitness și forță, dar nu este cheia pierderii în greutate. Cheia pierderii în greutate este mâncarea ta. Exercițiul vă poate ajuta dieta, dar nu poate fi dieta dvs.

Antrenorii sunt în mod constant învinuiți atunci când clienții lor nu slăbesc în ciuda tuturor antrenamentelor. Dar, dacă clientul iese pe ușa din față și se îndreaptă spre pizzerie după o felie și o bere, nu va exista nici o pierdere în greutate și nu poate face nimic antrenorul tău. Vei construi niște mușchi care se învârtesc ... pur și simplu nu îi vei putea vedea sub grăsimea pe care ai luat-o din mâncare.

Când lucrez din greu o oră, ard undeva în vecinătatea a 600 de calorii. Acesta este aproximativ același număr de calorii în vanilie Frappuccino preferat.

Este doar matematică, dar este greu de acceptat.

Dacă vrei să-ți menții greutatea ȘI vrei să mănânci o bucată de tort de ciocolată, trebuie să mergi la sală. Dar nu te păcăli în a crede că călătoria ta la sală te-a câștigat mai mult decât o singură bucată de tort. A doua felie o să te ia.

Dacă vrei să slăbești? Trebuie să mergi la sală și să nu ai niciun tort. Deloc.

Stiu. Îmi pare rău. Mi-aș dori să nu fie adevărat.

Acum este, dar dacă mănânci mai mult decât ar trebui, nu vei fi capabil din punct de vedere fizic să te antrenezi suficient pentru a arde totul. Nu poți depăși furculița.

Nu renunțați la sală! Continuați să ardeți aceste calorii și să vă întăriți corpul. Nu puneți toate ouăle într-un coș. Sala de sport te poate face să te potrivești, dar numai dieta ta te poate face să fii subțire.