Hannah, în vârstă de 24 de ani, spune că a fost supraponderală atât timp cât își poate aminti. Mâncarea emoțională este cârja ei: amintirile din lucruri precum divorțul părintelui ei și agresorii din copilărie o fac să se îndrepte spre mâncare. Hannah spune că se simte în sfârșit pregătită să facă față excesului de greutate, dar ceva o reține.

împărtășește

Pe noua serie „Help Desk” a OWN, ea se așează cu Deepak Chopra, autorul cărții Ce ți-e foame? și un pionier al medicinei minte-corp. Seria face legătura între lideri spirituali celebri precum Chopra, Iyanla Vanzant și Gary Zukav cu oameni adevărați care caută îndrumări, care se așează la „biroul de asistență” pentru a aborda orice le cântărește mintea.

„Vreau să am succes, iar corpul meu este gata, iar mintea mea pare oarecum gata, dar nu mă pot rupe de legătura cu emoțiile și mâncarea”, îi spune Hannah lui Chopra în videoclipul de mai sus.

„Deci ești conștient de asta, acesta este cel mai bun lucru”, îi spune Chopra.

El o sfătuiește să se angajeze în practicarea conștientizării corpului. "De fiecare dată când ești pe cale să-ți pui mâncare în corp, întreabă-te:„ Mi-e foame chiar acum? Cât de foame sunt? De ce mi-e foame? ” Doar făcând asta, vei sparge reflexul ", spune el.

Împreună cu mâncarea atentă și reducerea zahărului, Chopra spune că este esențial să te odihnești suficient.

„Privarea de somn cauzează obezitate, la fel și stresul”, spune el.

Sfaturile sale se rezumă la trei sfaturi practice: „Mediază, dormi bine ... mergi 10.000 de pași în fiecare zi”, spune Chopra.

Premierii „Help Desk” duminică, sept. 7, la prânz ET pe PROPIE.