Unii consideră magneziul un mineral minune. Funcțiile sale biologice sunt mult prea numeroase pentru a le oferi aici, în afară de funcțiile sale de protecție în bolile cardiovasculare, anumite tipuri de cancer, metabolismul colesterolului, probleme de oboseală, probleme de somn și probleme de depresie și anxietate. În acest articol ne vom concentra asupra efectelor benefice ale magneziului asupra durerii articulare.

deficiența

  • Într-un nou studiu din februarie 2018, medicii de la Universitatea din Minnesota au găsit aportul mai mic de magneziu a fost asociat cu dureri și funcții mai grave în osteoartrita genunchiului, în special în rândul persoanelor cu aport scăzut de fibre.(1)

Beneficiile magneziului în a ajuta pacienții cu osteoartrita

Medicii de la Universitatea Tongji, Shanghai, China și-au publicat cercetările în revista medicală Life Sciences cu privire la beneficiile magneziului în a ajuta pacienții cu osteoartrita. Iată ce au spus ei:

  • Magneziul este implicat pe scară largă în procesele fiziologice umane (inflamație) care pot juca roluri cheie în generarea și progresia bolilor.
  • Deficitul de magneziu este considerat a fi un factor de risc major pentru dezvoltarea și progresia osteoartritei.
  • Deficitul de magneziu este activ în mai multe căi care au fost implicate în osteoartrita, inclusiv:
    • mediatori inflamatori crescuti,
    • deteriorarea cartilajului,
    • biosinteză condrocitară defectă (nu faceți cartilaj bun),
    • calcificarea în țesuturile moi,
    • și un efect slăbit al analgezicelor (magneziul face ca analgezicele să funcționeze mai bine, un subiect despre care trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră).
  • Dovezi abundente în modelele animale sugerează acum că suplimentarea nutrițională sau injecția cu magneziu reprezintă terapii eficiente pentru osteoartrita. (2)

O a doua echipă de cercetători chinezi, care a scris în revista PLOS Public Library of Science, a analizat asocierile transversale dintre aportul dietetic de magneziu și osteoartrita radiografică a genunchiului, îngustarea spațiului articular și osteofitele (pinteni osoși).

Puncte de învățare.

Echipa chineză a luat în considerare aceste fapte din studiile anterioare care sugerează că nivelurile scăzute de magneziu ar putea contribui la inflamația cronică și la boli degenerative articulare.

  • Inflamarea sistemică de grad scăzut poate juca un rol important în dezvoltarea și progresia osteoartritei.
  • Studiile anterioare au relevat că aportul redus de magneziu din dietă a fost asociat cu proteine ​​serice C reactive crescute.
  • Studiile la animale au indicat, de asemenea, că unele citokine proinflamatorii (interleukina-6, factorul de necroză tumorală α) au fost crescute atunci când magneziul a fost privat de animalele testate.
    • Notă laterală: articolul nostru Sinovita genunchiului Inflamația sinovială a genunchiului explică mai multe.
  • Există, de asemenea, o corelație puternică între magneziu și răspunsul imun. (Răspuns slab la magneziu scăzut, niveluri bune de magneziu răspuns mai bun).
  • Activarea celulelor:
    • (de exemplu, macrofage (celulele care curăță țesutul mort și pe moarte),
    • neutrofile (celule imune care se îndreaptă spre locul infecției sau inflamației),
    • și celulele endoteliale (celule ale vaselor de sânge care acționează în timpul inflamației cronice ca transport al fluidelor printre alte activități) au fost raportate ca fiind asociate și cu deficit de magneziu.

  • Aportul scăzut de magneziu poate fi un factor care contribuie la dezvoltarea osteoartritei prin mecanisme inflamatorii și/sau imune.

Punct de concluzie: Studiul a găsit o asociație de magneziu și spațiu articular în genunchi, sugerând că magneziul poate ajuta la simptomele îngustării spațiului articular. (3)

Durerea nervoasă a magneziului și a articulațiilor

O echipă de cercetători brazilieni care a scris în revista europeană de științe orale a constatat că deficiența de magneziu a fost implicată în durerea nervilor la pacienții cu TMJ. Ei au scris că concluziile studiului lor pot duce la o mai bună înțelegere a procesării centrale în calea trigeminului nociceptiv (Nevralgia trigemenului este o afecțiune foarte dureroasă în care durerea iradiază în față și maxilar) și dezvoltarea de noi abordări pentru tratarea durerii orofaciale cu origine TMJ.(4)

Un studiu din Taiwan publicat în revista Magnesium research a mers până acolo încât a sugerat că magneziul promovează regenerarea nervului sciatic. Să analizăm mai bine această cercetare:

Aceasta cercetare a fost de la Departamentul de Neurochirurgie, Taichung Veterans General Hospital, Taichung, Taiwan.

  • Medicii au testat efectul și mecanismul suplimentării cu magneziu asupra unei leziuni prin strivirea nervului sciatic la șoareci.
  • Șoarecii au fost împărțiți în mod aleatoriu în trei grupuri cu diete cu conținut scăzut, bazal sau bogat în magneziu (corespunzând la 10, 100 sau 200% Mg din dieta de bază).
  • Au fost efectuate studii de marker neurocomportamental, electrofiziologic și de regenerare pentru a explora regenerarea nervilor.
    • În primul rând, o dietă bogată în magneziu a crescut semnificativ concentrațiile de magneziu în plasmă și țesut nervos.
    • În plus, suplimentarea cu magneziu a îmbunătățit funcțiile neurocomportamentale, electrofiziologice, a îmbunătățit markerul de regenerare și a redus depozitele de celule inflamatorii, precum și exprimarea citokinelor inflamatorii. (Acestea sunt beneficii pe care le-am menționat mai sus - pur și simplu un efect antiinflamator).
    • Mai mult, a redus apoptoza celulei Schwann (moarte). Celulele Schwann în termeni simpli susțin și protejează neuronii printre numeroasele lor funcții)
  • Pe scurt, recuperarea îmbunătățită a funcției neurologice și regenerarea nervoasă îmbunătățită au fost găsite la șoarecii cu leziuni ale nervului sciatic care au fost hrăniți cu o dietă bogată în magneziu, iar celulele Schwann ar fi putut fi salvate din apoptoză prin suprimarea răspunsurilor inflamatorii. (5)

Magneziu și reducerea generală a durerii articulare

Numărul avantajelor pentru magneziu este lung. În ceea ce privește problemele legate de durerile articulare, s-a constatat că magneziul:

  • Ameliorează spasmul muscular acționând ca un relaxant muscular
  • Ajută la anxietate și depresie. Pentru mai multe despre aceasta, vedeți artcilele noastre:
    • Durerea cronică de spate impactul depresiei și anxietății
    • Durerea osteoartritei genunchiului agravează depresia | Depresia agravează durerea osteoartritei genunchiului
  • Ajută la insomnie
    • Pentru importanța somnului vezi Poate dormi vindeca durerile cronice articulare?
  • Funcționează ca un antiinflamator așa cum sa menționat în cercetarea de mai sus
  • Reduce rezistența la insulină, vezi:
    • Ce este osteoartrita indusă de obezitate? Ce este „inflamarea”?
    • Diabetul de tip 2 și vindecarea articulațiilor osteoartritei

Puterea vindecătoare uimitoare a alimentelor este văzută în articolele mele de pe acest site. Iată câteva dintre ele:

Referințe pentru acest articol:

1 Shmagel A, Onizuka N, Langsetmo L, Vo T, Foley R, Ensrud K, Valen P. Aportul scăzut de magneziu este asociat cu dureri crescute de genunchi la subiecții cu osteoartrită radiografică de genunchi: date din Inițiativa Osteoartrita. Osteoartrita și cartilajul. 15 februarie 2018 [Google Scholar]
2 Li Y, Yue J, Yang C. Descoperirea rolului magneziului în osteoartrita. Științele vieții. 2016 15 februarie; 147: 24-9. [Google Scholar]
3 Zeng C, Li H, Wei J, Yang T, Deng ZH, Yang Y, Zhang Y, Yang TB, Lei GH. Asocierea dintre aportul dietetic de magneziu și osteoartrita radiografică a genunchiului. Plus unu. 2015 26 mai; 10 (5): e0127666. [Google Scholar]
4 Cavalcante AL, Siqueira RM, Araujo JC, Gondim DV, Ribeiro RA, Quetz JS, Havt A, Lima AA, Vale ML. Rolul receptorilor NMDA în calea trigemenului și efectul modulator al magneziului într-un model de artrită articulară temporomandibulară de șobolan. Revista europeană de științe orale. 1 decembrie 2013; 121 (6): 573-83. [Google Scholar]
5 Nichols TA, Spraker TR, Gidlewski T, Cummings B, Hill D, Kong Q, Balachandran A, VerCauteren KC, Zabel MD. Magneziul și cuprul alimentar afectează timpul de supraviețuire și neuroinflamarea în boala cronică de irosire. Prion. 2016 3 mai; 10 (3): 228-50. [Google Scholar]