diet

Dieta Delish NU este vorba
perpetuând obsesia pierderii în greutate.

Este vorba despre înțelegerea modului în care funcționează corpul tău și ascultarea conștientă a acestuia. Îți place sau nu, grăsimea ta suplimentară are un mesaj pentru tine.

Creșterea în greutate este un simptom al unui dezechilibru în sănătate.

Când vă aduceți corpul înapoi într-o stare de echilibru și armonie - o cantitate mare de alte simptome care vă deranjează în prezent - pur și simplu cădeați - chiar dacă ați decis să faceți acest program din motive pur superficiale!

Când folosim alimentele ca medicamente - obținem efecte secundare bune - în loc de efecte negative!

Începe cu iubirea trupului

În zilele noastre, cu mișcări de acceptare pozitivă și de acceptare a grăsimilor - devine aproape la modă (sau incorect din punct de vedere politic) să spui că cineva vrea să slăbească sau să meargă la dietă.

Mulți oameni supraponderali vor recunoaște că, deși vor să fie pozitivi în ceea ce privește corpul lor și să-și îmbrățișeze frumusețea la orice dimensiune, totuși, în secret, ar prefera să piardă în greutate într-un mod sănătos ... doar că simt că au încercat totul, nimic nu le-a funcționat în trecut și pur și simplu nu știu cum.

Dacă doriți rezultate pentru totdeauna, aveți nevoie de o abordare pentru totdeauna

Adevărul este că industria alimentară comercială te-a pregătit pentru eșec din start.

Prea multe dintre recomandările pe care le primiți de la guru-urile dietetice nu sunt concepute pentru a fi utilizate ca strategii pe termen lung - motiv pentru care nu funcționează pe termen lung!

Abordarea Dietei Delish este teza anti a tuturor celor.

Este proiectat pe termen lung, conceput pentru a fi durabil și pentru a obține rezultate permanente.

Dacă sunteți gata să renunțați la ciclul de dietă și, în schimb, să adoptați un mod de viață care vă permite să pierdeți în greutate ca efect secundar natural bun de a deveni cea mai sănătoasă versiune posibilă a dvs., atunci sunteți în locul potrivit.

Dieta Delish nu este cu adevărat o dietă (trebuie doar să o numesc așa pentru a vă atrage atenția)!

Am vrut să numesc abordarea mea Delish Diaita pentru a reflecta că ceea ce facem aici este întoarcerea la stilul de viață natural stă la baza unei sănătăți optime și, ulterior, a formei noastre divine divine a corpului.

Cuvântul dietă își are originea în cuvântul grecesc diaita - un substantiv care însemna un mod de a trăi, care includea mâncarea și alte obiceiuri cotidiene. Originea cuvântului nu are nicio legătură cu pierderea în greutate.

Dieta Delish este o „diaita” nu o dietă, dar din păcate, trebuie să o numesc dietă, astfel încât oamenii care au cea mai mare nevoie să o poată găsi.

Acceptarea grăsimilor este primul pas, dar departe de ultimul

Când spun acceptarea grăsimilor, nu mă refer la a-ți pune capul în nisip și a te preface că ești sănătos și în formă când nu ești. Adică acceptați-vă așa cum sunteți acum, încetați să vă mai faceți rușine și să arătați ceea ce aveți!

În același timp, trebuie să vă dați seama că greutatea corporală suplimentară nu este doar o preocupare estetică (atractivitatea vine în toate formele și dimensiunile) - este o problemă de sănătate. Corpul tău adaugă un plus de grăsime doar atunci când TREBUIE să - pentru a răspunde stresului din miriadele sale de forme (nu pentru a te pedepsi sau a te împiedica să te bucuri de mâncăruri delicioase)!

Trebuie să nu mai obsedați de greutatea și de cântar chiar acum și să vă puneți sănătatea pe primul loc.

Acceptați-vă corpul așa cum este și în același timp luați măsuri pentru a vă vindeca corpul. Dieta Delish vă arată exact cum să faceți acest lucru, în timp ce corpul dvs. acordă prioritate vitezei de vindecare și pierderii în greutate însoțitoare care urmează.

Potrivit și sănătos nu sunt sinonime

Doar pentru că ești în formă, nu înseamnă că ești sănătos. Nu este nimic în neregulă cu exercițiile fizice, dar nu poate compensa o dietă slabă din punct de vedere al sănătății.

Da, fitness-ul are beneficii pentru sănătate și este cu siguranță necesar dacă doriți un corp ferm, puternic și tonifiat - dar nu este o licență pentru a vă bucura de junk food fără consecințe.

Puteți arăta subțire și tonifiat la exterior și încă vă puteți simți îngrozitor din interior din cauza obiceiurilor sănătoase și a alegerilor alimentare slabe.

Pierderea în greutate nu te face sănătos

Nu slăbești pentru a te sănătos. Dacă asta ar fi „un lucru”, atunci orice persoană slabă pe care o cunoști ar avea, de asemenea, o sănătate perfectă, dar nu este chiar așa.

Trebuie să fii sănătos dacă vrei ca greutatea ta să devină o problemă.

Dacă sunteți supraponderal, acesta este un semn al unui dezechilibru în sănătate - și anume stresul cronic, dezechilibrul zahărului din sânge, probleme digestive, inflamație, toxicitate și dezechilibru hormonal.

Dacă nu vă ocupați de aceste „lucruri”, corpul va dori să fie gras - și va câștiga.

Ai o formă dreaptă divină

În lumea de astăzi normalizăm patologia. Deoarece vedem atât de mult, credem că este normal. Comună da, naturală nu.

Datorită dezechilibrelor de sănătate, a deficiențelor de nutrienți și a stresului care duce la irosirea mușchilor, mult prea mulți corpuri de oameni iau forme neobișnuite, cum ar fi: burtele umflate dure cu picioarele și fesele deteriorate, femeile își pierd curbele și devin „boxy”, în timp ce bărbații pierd unghiurile lor masculine și devin rotunde cu berea și țâțe.

Când forma corpului tău începe să se schimbe astfel înseamnă ceva. Nu trebuie ignorat.

Sigur, poți să cedezi și să te mulțumești cu el, așa cum o face majoritatea societății sau poți să-ți asumi responsabilitatea pentru sănătatea ta și să revendici planul dreptului divin al modului în care corpul tău a fost conceput inițial.

Forța de voință nu funcționează. Niciodată nu are. Niciodata nu voi.

Știți din punct de vedere intelectual că dietele de modă, numărarea caloriilor și practicarea vieții la sală nu sunt durabile pentru pierderea permanentă în greutate - totuși v-ați reproșat că nu aveți suficientă voință.

Chiar dacă experiența dvs. dovedește că puterea de voință nu funcționează, continuați să țineți dieta pentru că nu știți ce să mai faceți,

Dieta Delish vă va schimba perspectiva din interior spre exterior, astfel încât să nu aveți nevoie să convocați forțele temporare și nesigure ale voinței!

Nu trebuie să faci mișcare pentru a slăbi.

Da, așa este. Când vine vorba de slăbit, exercițiile fizice sunt opționale.
Ceea ce mănânci este cu mult mai important.

De fapt, pentru unii oameni, de fapt, stresul exercițiilor fizice excesive pe care le fac este cel care îi împiedică în primul rând să nu poată pierde în greutate.

S-ar putea să aveți nevoie doar să mâncați mai mult și să vă mișcați mai puțin.

Nu este „ură” să vorbești despre greutate.

Societatea a rușinat pe nedrept oamenii supraponderali ca fiind leneși și nedisciplinați atunci când nimic nu poate fi mai departe de adevăr,

De zeci de ani, persoanele care urmează dietă primesc sfaturi greșite - statisticile demonstrează acest lucru, 97% dintre persoanele care nu au reușit.

nu este de mirare că oamenii au renunțat și s-au alăturat mișcării de acceptare a grăsimilor.

Și acum mesele s-au întors…. devine inacceptabil din punct de vedere social să vorbești despre dorința de a pierde în greutate, iar mișcarea de acceptare a grăsimii s-a transformat în cealaltă extremă evitând pierderea în greutate.

Nu este rușine să fii supraponderal sau să vrei să slăbești.

Rușinea este o formă foarte grea de greutate emoțională de care ne putem lipsi cu toții.

Pierzi în greutate pentru tine și pentru motivele tale

Decizia de a pierde în greutate trebuie să fie pentru tine, nu pentru partenerul tău. Dacă partenerul tău îți face rușine în legătură cu greutatea ta, trebuie să pui sub semnul întrebării profunzimea și nivelul de respect care este prezent în relația ta și să cauți ajutor din exterior . ... nu te mulțumi cu acest tip de tratament, adică abuz emoțional.

În mod ideal, ar fi minunat dacă am veni cu toții la masă pentru a pierde în greutate cu sănătatea din față și centrală în mintea noastră - dar heh, dacă vrei doar să slăbești în scopuri de vanitate, e minunat și - cu dieta Delish, tu ' Mă voi face mai sănătos fără să încerc nici măcar!

Școala Un-Diet

Există o grămadă de porcări fără sens pe care le credeți acum că vă împiedică să vedeți adevărul despre ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate.

Este timpul să vă programați din „jumătăți de adevăruri” în cel mai bun caz.

  • mananca mai putin, misca-te mai mult
  • calorii in = calorii in afara
  • grăsimea te îngrașă
  • exercițiul este răspunsul

Dacă tot crezi aceste lucruri, trebuie să-ți iei fundul gras în clasa mea (tee hee)!