vechile

Te strecori înapoi în vechile tale căi?

Tranziția către urmarea unei alimente întregi, dietă pe bază de plante poate fi o provocare. Uneori entuziasmul tău la început începe să scadă după un timp și începi să te gândești ... doar o felie de pizza vegană nu mă va face rău.

Voi avea doar câteva cartofi prăjiți.

Cu siguranță, doar o mușcătură din ciocolată/bomboane va fi bine.

Apoi, înainte să știi unde ești, BOOM!

O felie de pizza devine întreaga pizza. O mușcătură a bomboanei devine întreaga bară. Câteva cartofi prăjiți devin TOȚI cartofii prăjiți, iar întreaga dvs. alimentație, dieta pe bază de plante se întrerupe. În funcție de puterea și determinarea voinței dvs., aceasta ar putea fi o mică blip, dar uneori este drumul alunecos înapoi la vechile obiceiuri alimentare. Poate că ți-ai schimbat vechile obiceiuri cu un nou obicei - mâncarea junk vegană.

Esti tu? Te-ai strecurat înapoi în vechile tale căi?

Poate fi greu, dar ...

Știu că uneori poate fi greu. Știu, de asemenea, că, până ajungi de la serviciu, uneori ești prea obosit pentru a face ceva, așa că în drum spre casă ai intrat în magazin/magazin și ai cumpărat niște burgeri vegetarieni. Poate că nu ai nici măcar energia de a găti. Intri, stai jos și te bagi într-un pachet mare de biscuiți Oreo în timp ce te uiți la setul tău în loc să te pregătești de fapt.

Uneori este mai ușor.

Dar tu stii ce? Ați căzut în poziția clasică de a crede că urmați o alimentație întreagă, o dietă pe bază de plante și o ciudată înșelăciune din când în când nu vă va face rău, plus că pe pachet scrie că acei burgeri sunt „vegani”, deci e OK.

Aceasta este doar o reamintire că consumul de produse etichetate „vegan” nu le face alimente întregi, pe bază de plante. Este același lucru pentru brânza vegană, iaurturile vegane, burgerii vegani, bomboanele vegane, ______ vegan completați spațiul gol. (Păstrați atenția la „care este diferența dintre o dietă vegană și o dietă alimentară integrală, bazată pe plante).

Multe dintre aceste produse sunt alimente foarte procesate, cu un conținut ridicat de grăsimi și sunt sărace în nutrienți. Dacă doriți să pierdeți în greutate urmând o dietă integrală, bazată pe plante, atunci fiți foarte atenți la orice alimente care sunt marcate „Potrivit pentru vegani”.

Cele mai multe dintre ele sunt de fapt realizate într-un laborator științific.

Nu cresc pe pământ și nici nu atârnă de copaci. Nu sunt alimente întregi bogate în substanțe nutritive, pe bază de plante, care vă vor ajuta să aveți mai multă energie, să dormiți mai bine, să pierdeți în greutate sau să vă simțiți mai bine. Ele pot fi convenabile, dar sunt doar marginal mai bune decât dieta dvs. occidentală anterioară. Este o cale de a-ți lua masa și îngheța unele dintre ele, astfel încât să ai propriile mese gata atunci când intri noaptea obosită după o zi lungă.

La sfârșitul zilei, alegerea dvs. este să urmați un stil de viață complet alimentar, bazat pe plante, astfel încât să puteți mânca bine, să pierdeți în greutate dacă asta doriți să faceți și să prosperați sau nu.

Trebuie doar să ai un pic de determinare și perseverență.

Iată câteva rețete pe bază de plante pe care le puteți încerca ...

Iată câteva rețete pe care să le încercați atunci când vă place o parte din acea mâncare „vegană”. Se fac repede și, ca de obicei, puteți mânca cât doriți din ele.