Când avea doar 8 ani, Dena Shahani s-a uitat la cântar și și-a dorit să cântărească mai puțin, dar acesta a fost doar începutul relației sale nesănătoase cu cântarul. Avansează până în prezent, după ce Dena a pierdut 110 kilograme remarcabile și a spus că există un lucru care va fi întotdeauna un lucru în desfășurare chiar și după ce a slăbit: încrederea ei.

lire

Femeia din San Diego, cunoscută de adepții săi de 82.000 de Instagram ca @defywithdena, a scăzut kilograme numărând calorii și făcând cardio extrem, și ar fi urmărit deseori Cel mai mare ratat pentru motivație, care a fost, fără îndoială, cea mai dificilă parte a călătoriei ei.

„Pierderea în greutate este de 90% mentală și 10% fizică”, a spus Dena pentru POPSUGAR. "Motivarea nu este ușoară, dar ceea ce m-a menținut a fost să văd rezultatele mele și să văd cum scad kilogramele pe cântar. Cântarul a fost întotdeauna salvatorul meu, totuși a fost și chinul meu. Dacă a spus că am câștigat o jumătate de kilogram, mi-a stricat ziua. Cu toate acestea, acum, numărul de pe scară nu mă definește, nici progresul meu, nici obiectivele mele ".

Cât despre scopurile ei? Ei bine, lucrează la iubirea de sine. Dena avea odată 260 de lire sterline, dar oricât de diferită ar arăta fizic, lupta emoțională rămâne aceeași. „Dacă nu te iubești înainte, nu te vei iubi după tine”, a spus ea. „Încă simt că am aceleași nesiguranțe despre mine ca și când aveam o greutate de 100 de kilograme în plus”.

Acesta este lucrul despre pierderea în greutate: cine ești înăuntru este exact același lucru, iar aceasta este o concepție greșită despre pierderea în greutate pe care unii oameni nu o înțeleg întotdeauna. Pentru Dena, nu a fost vorba doar de schimbarea corpului, ci de schimbarea vieții.

„Nesiguranțele sunt prezente vreodată”, ne-a spus Dena. "Încă mă simt ca fata la care toată lumea se uită și nu-mi vine să cred cât de mare este. Încă simt că îmi este jenă de magazinul alimentar, deoarece oamenii se uită la articolele din coșul meu și mă judecă. Nu există o cale ușoară să-ți schimbi mentalitatea cu privire la iubirea de sine, altfel decât să fii conștient de gândurile tale și să le schimbi pe cele negative în pozitive în timp ce îți inundă mintea. "

Înconjurându-se cu indivizi înălțătoare pe social media și în viața reală este ceea ce o face pe Dena să zâmbească. Nu se reține pe Instagram, confruntându-se adesea cu cele mai mari nesiguranțe pe platformă, iar atunci când oamenii îi trimit mesaje despre propriile lor lupte similare, așa știe că nu este singură în această bătălie. „Ei cred că îi ajut, dar cu adevărat mă ajută”, a spus Dena.

Dacă citești despre călătoria Denei și te întrebi cum a făcut-o, vrea ca toată lumea să știe că nu a fost ușor. A căzut de pe vagon, s-a trezit că mănâncă fără chef și are nevoie neajutorată de motivație, dar cel mai important lucru este să „apesi mereu butonul de repornire oricând și să revii pe drumul cel bun”, a spus.

Dacă s-a regăsit în aceste locuri joase, Dena a avut o rutină de a ieși din ea și este destul de inspirată. „Mi-aș reaminti cât de oribil a fost sentimentul de ură de sine și cât de mare a fost sentimentul de auto-îmbunătățire și aș reveni pe drumul cel bun”, a spus ea. "Dacă aș lua o decizie proastă de mâncare în timpul zilei, aș spune în sinea mea:" Ei bine, acum s-a terminat ziua. S-ar putea să mănânc tot ce vreau. " Apoi m-aș deranja. Dar acum încerc să-mi reamintesc să nu las o decizie proastă să se transforme într-o zi proastă și o săptămână proastă. Persistența este esențială pentru a vedea progresul și pentru a vedea rezultatele care mă țin motivată.

La fel ca mulți dintre noi, călătoria Denei este încă o lucrare în curs, dar este o călătorie diferită. „Începând cu anul trecut, mi-am schimbat atenția de la pierderea în greutate la fitness”, a spus ea pentru POPSUGAR. "Am încetat să mă mai obsedez de caloriile arse pe bandă de alergat și am început să mă concentrez asupra greutăților de pe bara ghemuit." Povestea Denei amintește oricui de importanța iubirii de sine.