descoperiți

Pierderea în greutate a devenit unul dintre cele mai răspândite obiective pentru oamenii din întreaga lume. Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, acordați atenție articolului următor. Vă vom oferi detalii despre o dietă excelentă pe bază de supă de varză.

Dieta cu supă de varză vă va permite să slăbiți în doar o săptămână.

Cu toate acestea, având în vedere caracteristicile sale, trebuie să fiți foarte atenți atunci când încercați. Acest lucru se datorează faptului că are o natură restrictivă, ceea ce înseamnă că veți avea limitări pentru alimentele pe care le consumați în fiecare zi.

La fel, este esențial să urmați instrucțiunile la litera și apoi, odată ce săptămâna de dietă a trecut, va trebui să o lăsați. Acestea fiind spuse, vă prezentăm ceea ce ar trebui să știți despre dieta supei de varză.

Dieta cu supă de varză

Înainte de a încerca această dietă, este important să știți puțin mai multe despre ea.

Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este thanu durează decât o săptămână.

in orice caz, trebuie să respectați un plan riguros care însoțește consumul de supă de varză în fiecare zi.

Nu este vorba doar de a mânca supă de varză în aceste șapte zile: puteți mânca alte alimente, atâta timp cât acestea îndeplinesc specificațiile pe care le vom explica mai târziu.

O altă caracteristică a acestei diete este că vă va permite să slăbiți până la 8 kilograme, deși acest lucru va dcrește atât pe metabolismul tău, cât și pe nivelul tău de activitate fizică.

Beneficiile supei de varză se bazează pe calitățile sale purificatoare. Între timp, generează și o senzație de plenitudine și este bogată în vitamine și minerale.

În cele din urmă, când spunem că este o dietă restrictivă, ne referim la faptul că oferă puține calorii (800 zilnic). Din acest motiv, nu trebuie menținut mult timp, deoarece ar crea un dezechilibru dăunător în corpul dumneavoastră.

Ingrediente din supă de varză

  • 1 varză
  • 2 ardei
  • 6 cepe mari
  • 6 roșii
  • 1 băț de țelină
  • Sarat la gust
  • Ardei după gust

Pregătirea

  • În primul rând, ar trebui să tăiați toate legumele și să le puneți în apă clocotită.

  • Apoi, adăugați sare și piper după gust.
  • Lasă preparatul se fierbe 10 minute la foc mare.
  • După ce a trecut acest timp, reduceți focul și lăsați-l să gătească în continuare timp de aproximativ o jumătate de oră.

Mâncare zilnică

După cum am spus mai devreme, în timpul săptămânii acestei diete, trebuie să urmați o dietă specifică care să însoțească supa de varză.

Mai jos, vă vom spune ce ar trebui să mâncați în fiecare zi.

Ziua 1

Puteți mânca cantitatea de supă de varză pe care o doriți. În plus, puteți mânca toate fructele pe care le doriți, cu excepția bananelor și a avocado.

Asigurați-vă că beți multe lichide, atâta timp cât este apă și perfuzii . Vi se va interzice consumul de băuturi răcoritoare și băuturi alcoolice. Puteți mânca mâncarea permisă oricând vă este foame.

Ziua 2

Pe lângă supa de varză, puteți mânca și atât legume crude, cât și fierte, în suma dorită. În această zi puteți include un cartof dacă aveți chef.

Ziua 3

Puteți mânca legume, fructe și supă de varză ori de câte ori dorițit. Cu toate acestea, nu consumați banane, avocado sau cartofi.

Ziua 4

Bea lapte degresat la micul dejun și cu o gustare. Mănâncă patru banane în timpul zilei. Cu toate acestea, dacă preferați, le puteți înlocui cu un alt fruct. Mănâncă supa ori de câte ori îți este foame.

Ziua 5

Mănâncă supa ori de câte ori îți este foame. La prânz și cină, consumă o porție de carne, care poate fi carne de vită, pui sau pește. De asemenea, adaugă 6 roșii în dieta ta, pe care le poți tăia în jumătate și asezona cu usturoi, oregano și ulei de măsline.

Ziua 6

Bazează dieta din această zi pe consumul a două porții de pui, carne, pește sau carne de porc, însoțite de legumele la alegere. Și, desigur, satisface foamea cu supă de varză.

Veți fi interesat să citiți:

Ziua 7

Mănâncă orez brun la fiecare masă și însoțiți-l cu legume crude sau fierte, pe lângă faptul că mâncați multe fructe, precum și supă de varză, ori de câte ori vă este foame.

Alte recomandări

În continuare, vă vom împărtăși câteva detalii pe care ar trebui să le aveți în vedere în timp ce urmați dieta cu supă de varză.

  • Însoțiți dieta cu consumul de cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
  • În timpul procesului, nu beți băuturi alcoolice sau băuturi răcoritoare. În schimb, bea apă, ceai și infuzii.
  • Cât durează dieta, uitați de paste și legume.
  • Mănâncă cartofi numai în ziua indicată.
  • Atunci când alegeți legume, ar trebui să optați pentru lgust, morcovi, roșii, lucernă, spanac, castraveți, broccoli și țelină.
  • De asemenea, atunci când selectați fructele, luați în considerare faptul că cele mai potrivite sunt ananas, piersici, portocale, pepene galben, pepene verde, pere și mere.
  • În cele din urmă, rețineți că odată ce săptămâna a trecut, ar trebui să opriți această dietă.