Mulți oameni s-au întrebat, după aceea Irina shayk va arăta corpul tău subțire după sarcină, cum a reușit să-și recapete silueta. Ea a dezvăluit că se datorează mai multor factori: o dietă sănătoasă și o rutină de exerciții fizice.

descoperiți

Dieta post-sarcină Irina Shayk

Când a fost chestionat de puterea sa, modelul a comentat că și-a recuperat silueta datorită faptului că am avut un metabolism rapid, potrivit revistei Baazar. La aceasta putem adăuga tipul de dietă pe care l-ați urmat pentru a vă recupera figura într-un timp scurt.

Această dietă cuprindea legume și fructe. Se consumă și în salate și supe. Consumul de carne îl prefera pe abur și pe grătar. Deși, datorită metabolismului său accelerat din model, i se permite să mănânce burgeri și cartofi prăjiți, cert este că dieta ta este sănătoasă.

În acest sens, ea a creat un echilibru cu ceea ce a consumat și putem spune că este și astăzi la fel. Cu toate acestea, rețineți că, pe lângă dietă, a fost importantă o bună rutină de exerciții fizice pentru a-și recâștiga silueta.

Exerciții post sarcină

Modelului rus îi place, de asemenea, să înoate și a început ceva după sarcina ta. Du-te la înot, împreună cu rutinele de jiujitsu, a fost cheia pentru a recupera tonifierea mușchilor și flexibilitatea acestora.

Pe de altă parte, ieșirea la plimbare sau joggingul timp de cel puțin 1 oră pe zi, ajută corpul să piardă grăsime și greutate. Aceasta este formula pe care a fost urmată modelul rus pentru a-ți recâștiga silueta.

În cazul dvs., puteți urma aceleași recomandări sau le puteți adapta stilului dvs. de viață. Important este să mănânci echilibrat și sănătos, să faci mișcare și să practici un sport care îți place. Da, disciplina și consecvența sunt importante pentru a vă ajuta să vă recâștigați silueta ideală.