designer

6 iunie 2016 @ 8:30 De Iva DeMartelly

Pe tot parcursul lunii, Galore explorează ce înseamnă cu adevărat să fii binecuvântat, minte, trup și suflet. Faceți clic aici pentru mai mult conținut de sănătate și wellness.

Nu numai că Gabby Epstein a conceput și modelat pentru propria ei marcă de lenjerie inspirată de călătorii „Gabrielle Grace”, dar trăiește cu adevărat visul, călătorind pe plajele tropicale și fotografiându-și desenele prin fotografii frumoase pe malul oceanului.

Frumusețea cu picioare lungi are, de asemenea, o rutină de fitness impresionantă, dar distractivă, având în vedere lipsa de stabilitate în viața de zi cu zi a unui jet setter. În Q + A de mai jos, Gabby vă dezvăluie toate secretele despre modul în care își ține corpul strâns și tonifiat în sezonul festivalurilor, vacanțelor și brunch-urilor fără fund.!

Care este filozofia dietei tale?

Încerc să respect regula 80/20, care este abordarea mea de a menține un stil de viață sănătos, mai degrabă decât o filozofie a dietei. Este destul de simplu, încerc să mănânc bine 80% din timp și apoi 20% din timp mă las să mă bucur de un pic de îngăduință. Nu este vorba de numărarea caloriilor, de refuzul de a mă alimenta sau de reducerea unor grupuri întregi de alimente și îmi permite să mă bucur de viață fără să mă simt vinovat că am încălcat „dieta” mea.

Cum rămâi sănătos și strălucitor în timpul sezonului festivalului?

Rămân hidratat! Beau atât de multă apă de obicei și observ cu siguranță diferența de piele și aspect când sunt deshidratat. De asemenea, nu prea prea beau, dar dacă o fac nu beau niciodată pe stomacul gol. Încerc mereu să mănânc ceva hrănitor înainte de un festival, deoarece mâncarea va încetini absorbția alcoolului în fluxul sanguin. Pregătirea este cheia! Mă asigur întotdeauna că ambalez gustări sănătoase pentru a evita să fiu tentat de alimente bogate în grăsimi, cum ar fi pizza și chipsuri fierbinți. De asemenea, iau zilnic un multivitaminic de bună calitate. Este o modalitate excelentă de a-ți umple corpul de vitamine și minerale esențiale și de a-ți proteja sănătatea generală.

Cum este rutina ta de antrenament?

Călătoresc atât de mult încât nu am o rutină de antrenament stabilită, dar când sunt acasă, de obicei îmi amestec antrenamentul cu alergarea, reformatorul Pilates, boxul și yoga. Când sunt plecat, am programe de circuit de 20-30 de minute pe care le pot face în camera de hotel sau într-un parc dacă nu am timp să ajung la o sală de sport - un antrenament scurt este întotdeauna mai bun decât niciun antrenament deloc.

Cum te menții în formă în vacanță?

Încerc să pun deoparte cel puțin 45 de minute la o oră pe zi pentru o formă de activitate fizică. Încerc, de asemenea, să lucrez activități fizice în itinerariu - paddle boarding, surfing, drumeții și înot sunt activități distractive care cu siguranță vă vor ajuta să vă mențineți în formă! De asemenea, încerc și mănânc cât mai sănătos în vacanță și evit să consum zahăr, alimente procesate, alcool și carbohidrați simpli. Indiferent unde vă aflați, ar trebui să existe un fel de mâncare proaspătă, bogată în proteine ​​și bogată în fibre.

Ce gustări aduci pe plajă?

Dacă petrec toată ziua la plajă cu prietenii, ne asigurăm întotdeauna că ambalăm un esky plin cu apă de cocos, fructe proaspete, nuci și floricele organice.

Care este modul tău preferat de detoxifiere după o noapte îngăduitoare?

A rămâne hidratat este sfatul meu numărul 1! Apa, de asemenea, ajută la eliminarea tuturor toxinelor din sistemul dvs., în special cu un pic de lămâie proaspăt stoarsă. Apa de cocos și ceaiul verde sunt minunate și pentru detoxifiere.

Care este o dietă de modă pe care o crezi că este totală B.S.?

Decuparea grupelor de alimente întregi pentru a slăbi. O alimentație sănătoasă înseamnă echilibru, iar corpul dumneavoastră are nevoie de un amestec de proteine, grăsimi sănătoase, fructe, legume și carbohidrați complecși pentru a funcționa și a lucra la potențialul său maxim. Cred că orice dietă care întrerupe un întreg grup alimentar este periculoasă și nu poate fi durabilă pe termen lung. A mânca alimente sănătoase și hrănitoare și a face mișcare în mod regulat este cea mai bună dietă pentru un stil de viață sănătos.

Care sunt unele dintre locurile tale preferate de cumpărături pentru îmbrăcăminte sportivă?

Îmi place să fac cumpărături la magazinul online australian Stylerunner; au un amestec atât de grozav de îmbrăcăminte sport, adidași și accesorii! Îmi place să cumpăr magazine din Australia ori de câte ori pot. În prezent, sunt obsedat de îmbrăcămintea activă P.E NATION și LNDR pentru îmbrăcăminte obișnuită, de zi cu zi.

Orice sfaturi pentru a face cea mai bună lovitură de bikini vreodată?

Există cu siguranță sfaturi și trucuri pentru a face o fotografie de bikini bună - fotografierea unei fotografii de sus sau dintr-un unghi mai înalt te va face să arăți mai mic în jumătatea inferioară. De asemenea, stând cu o postură bună și pe degetele de la picioare, vă va alungi corpul. Încercați să evitați fotografierea în lumina directă a soarelui, deoarece nu este atât de măgulitoare lumina pe nimeni. Dar, în ceea ce privește ipostazele, cred că tot ceea ce se simte cel mai natural și confortabil este cel mai măgulitor, iar zâmbetul merge mult!