blueprint

  • Resetare primară de 21 de zile
  • Primal Endurance Mastery Course
  • Paleo Cooking Bootcamp
  • Keto Reset Mastery Course
  • Nu sta doar acolo!
  • Toate cursurile

Cosul tau

Coșul dvs. este gol în prezent

Umpleți coșul cu produsele preferate și faceți din nou mesele sănătoase și interesante!

Faceți cunoștință cu Mark Sisson

Mark Sisson este fondatorul Primal Nutrition, LLC și Primal Kitchen, LLC, iar ofertele extinse de produse ale acestor întreprinderi pot fi găsite pe acest site web.

Bine ati venit! Mark este autorul a numeroase cărți, inclusiv The Primal Blueprint, care a fost creditată cu turboalimentarea creșterii mișcării primare/paleo în 2009. În 2017, a devenit oficial autorul bestsellerului din New York Times cu The Keto Reset Diet, care a ajuns la cel mai bine vândut în top 1 dintre toate cărțile de pe amazon.com timp de două zile. Mark a scris alte câteva cărți, inclusiv cărți de bucate populare cu tematică primară și cărți despre stilul de viață. El este editorul MarksDailyApple.com, blogul clasat pe locul 1 de peste un deceniu în categoria sa de sănătate și fitness.

Citiți mai departe pentru mai multe despre trecutul lui Mark de la Mark însuși:

Sunt cel mai mare dintre cei patru copii, născuți și crescuți în Maine. Am fost mereu interesat de sănătatea umană și de performanța atletică, probabil pentru că tatăl meu fusese un atlet de top și m-a inspirat să mă testez la o vârstă fragedă (chiar mi-am rupt piciorul la vârsta de doi ani sărind de pe o piatră). Până la vârsta de 12 ani, țineam o pistă de un băiat care se întâlnește în curtea mea, făcând ture în jurul blocului și sărind cu stâlpul cu un stâlp de bambus într-o groapă de murdărie. Mama mea a fost mereu interesată să obțină o sănătate bună prin nutriție, așa că am început să devor și cărți despre sănătate și nutriție.

Am excelat la evenimente de cross-country și la distanță în liceu și la Colegiul Williams, unde eram candidat la pre-med și am obținut diploma în biologie. De fapt, alergarea mergea atât de bine după facultate, încât am decis să renunț la școala de medicină pentru câțiva ani (acum peste 30 de ani) și să mă concentrez pe o carieră de alergător. M-am antrenat serios ca maratonist pentru încă cinci ani, acumulând peste 100 de mile în fiecare săptămână la antrenamente. Efortul a culminat cu un top 5 în Campionatul Național SUA de maraton din 1980 și un loc de calificare pentru probele olimpice americane din 1980.

Din păcate, până atunci cantitatea inumană de antrenament și curse săptămânale își lua efectul și m-am trezit constant bolnav sau rănit. (Notă pentru sine: prea mult exercițiu nu este un lucru bun). De fapt, în ultimul meu an de concurs, ca atlet de clasă mondială, extrem de „în formă”, am experimentat opt ​​infecții ale căilor respiratorii superioare! În mod clar, îmi stricam sistemul imunitar și articulațiile făcând prea mult exercițiu. Atunci am început să explorez nutriția și suplimentarea ca o modalitate de a-mi îmbunătăți performanța și de a-mi susține corpul deteriorat și de a-mi susține sistemul imunitar.

Leziunile de alergare - osteoartrita și tendinita - au împiedicat din nou să mai curse la un nivel ridicat, dar tocmai a fost momentul în care noul sport al triatlonului a început să apară și am fost imediat agățat. Deși nu puteam alerga mult mai mult, aș putea cu siguranță să merg cu bicicleta și să înot până la conținutul inimii mele ... și am făcut-o. Am mai petrecut câțiva ani concurând cu triatloane, culminând cu un loc 4 pe Campionatul Mondial Hawaii Ironman,

În cele din urmă m-am retras din competiție în 1988 și am decis că voi face tot ce pot pentru a-i ajuta pe ceilalți să evite felul de greșeli de sănătate pe care le făcusem. M-am gândit că îmi pot folosi experiența pre-medicală, licența în biologie și dorința intensă de a debloca secretele de sănătate pe care le știam acolo - răspunsuri la întrebări despre sănătate, sănătate, anti-îmbătrânire, slăbire sigură, nutriție suplimentarea - pentru a găsi modalitățile naturale de a obține o sănătate bună.

Am scris mai multe cărți, inclusiv Rezultate maxime, Sistemul de control al grăsimilor, Raportul anti-îmbătrânire și Programul Lean Lifestyle (peste 400.000 de exemplare distribuite). Am editat buletinul național de sănătate Optimum Health (circa 90.000) din 1994 până în 1996.

Prin eforturile mele de cercetare și scriere, am văzut nevoia unor suplimente naturale specifice pentru a răspunde preocupărilor bebelușilor în vârstă care au nevoie de „instrumente” nutriționale pentru a-i ajuta să obțină o sănătate mai bună. Am fost îngrozit de cantitatea de medicamente pe care o luau oamenii și de viteza cu care oamenii erau operați pentru a rezolva problemele legate de stilul de viață. Așa că m-am bazat pe cercetarea mea vastă și pe știința mea pentru a proiecta suplimente nutritive naturale de ultimă generație și sisteme educaționale de dietă și exerciții.

În acest timp, am servit și timp de 15 ani ca voluntar ales președinte antidoping și testare a drogurilor al Uniunii Internaționale de Triatlon și ca legătură cu Comitetul Olimpic Internațional.

La sfârșitul anului 2006, am decis să salt în blogosferă pentru a contribui la stimularea discuțiilor convingătoare, critice și plăcute de sănătate. Înființarea MarksDailyApple.com este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată și a fost incredibil de plină de satisfacții.

Din blog au ieșit The Primal Blueprint (2009), The Primal Blueprint Cookbook (2010) și inaugurarea PrimalCon (2010), un refugiu de trei zile care reunește membrii comunității Primal pentru un weekend de mâncare uimitoare, companie excelentă, educațională sesiuni de breakout și puțină joacă, odihnă și relaxare. Am organizat 9 evenimente PrimalCon în America de Nord în anii următori, consolidând sentimentul de comunitate care s-a dezvoltat dintr-un angajament plin de viață pe blog.

Viața mea a fost construită în jurul sănătății și al fitnessului și nu intenționez să se termine vreodată. Mi-am făcut scopul meu personal de a ajuta 10 milioane de oameni să-și atingă potențialul genetic genetic. În acest scop, echipa mea și cu mine avem multe noi proiecte interesante planificate pentru viitor. Sper că veți reveni frecvent pentru a afla cum se desfășoară povestea mea, povestea planului primar și, cel mai important, poveștile tuturor planurilor primare de acolo.

Grok pe!

- Mark Sisson

Ce facem

Planul Primal vă ajută să descoperiți cât de uimitor de simplu și de distractiv poate fi sănătatea pe tot parcursul vieții. Oferim o dietă completă, exerciții fizice și filozofie a stilului de viață, împreună cu diverse produse, servicii și asistență comunitară, pentru a vă ajuta să vă bucurați de pierderea în greutate fără efort, sănătate vibrantă și energie nemărginită. Planul principal se bazează pe principiile stilului de viață care au guvernat sănătatea umană, evoluția și performanțele de vârf de peste două milioane de ani și este susținut de cercetări respectate în domeniile epigeneticii și biologiei evolutive. Principiile Primal Blueprint contestă multe elemente ale înțelepciunii convenționale care, deși sunt bine intenționate, sunt profund defectuoase și îngrașă oamenii, se îmbolnăvesc și sunt arși.

Fondatorul Primal Blueprint, Mark Sisson, a petrecut ultimele decenii într-o căutare de sănătate, bunăstare și adevăr într-o lume plină de înțelepciune convențională defectuoasă. În 2009, și-a publicat bestseller-ul, The Primal Blueprint, lansând organizația într-o operațiune de dietă completă, exerciții fizice și educație pentru sănătate.

Planul principal schimbă viețile; vă oferă speranță dacă ați fost descurajat și face sănătatea - chiar și pierderea în greutate - fără efort și plăcută. Dacă sunteți gata să faceți o schimbare în viața dvs., vă rugăm să vă alăturați! Ne-ar plăcea să fim partenerul dvs., antrenorul dvs. și cel mai mare susținător al dvs. în călătoria dvs. către o bunăstare optimă.