Educație pentru sănătate/sănătate

Contactează-ne

Contact de urgență după oră
512-864-8345

despre


Excesul de greutate și obezitatea la copii sunt probleme de sănătate în județul Williamson. Copiii care sunt supraponderali sau obezi prezintă un risc crescut de a fi supraponderali sau obezi ca adulți. Factorii care contribuie la supraponderalitatea sau obezitatea includ o alimentație deficitară și lipsa activității fizice. Recomandările de nutriție și activitate fizică pentru copii sunt:

Recomandări nutriționale (vârste 2-5):

  • Boabe - consumă 3-5 oz. în fiecare zi
  • Legume - consumă 1-2 căni în fiecare zi
  • Fructe - consumați 1-1 ½ căni în fiecare zi
  • Lapte - consumați câte 2 căni în fiecare zi
  • Carne și fasole - consumați 2-5 oz. în fiecare zi

Recomandări nutriționale (cu vârste cuprinse între 6-12 ani):

  • Boabe - consumă 6 oz. în fiecare zi
  • Legume - consumați câte 2 ½ căni în fiecare zi
  • Fructe - consumați 1 ½ căni în fiecare zi
  • Lapte - consumați 3 căni în fiecare zi
  • Carne și fasole - consumă 5 oz. în fiecare zi

Recomandări nutriționale (cu vârste cuprinse între 13-18 ani):

  • Boabe - consumă 5-9 oz. în fiecare zi
  • Legume - consumați 2-3 ½ căni în fiecare zi
  • Fructe - consumați 1 ½-2 căni în fiecare zi
  • Lapte - consumați 3 căni în fiecare zi
  • Carne și fasole - consumă 5-6,5 oz. în fiecare zi

Recomandări de activitate fizică (vârste 2-18):

  • Pentru a fi sănătos - cel puțin 60 de minute în majoritatea zilelor săptămânii

Statistici

  • 36% dintre copii sunt expuși riscului de a deveni supraponderali sau sunt deja supraponderali
  • 53% dintre copii nu fac suficientă activitate fizică zilnic
  • 52% dintre copii nu îndeplinesc recomandarea zilnică pentru consumul de fructe
  • 59% dintre copii nu respectă zilnic recomandarea pentru consumul de legume

Complicații

A fi supraponderal sau obez în copilărie poate duce la alte complicații de sănătate la vârsta adultă. Aceste complicații variază în funcție de individ, dar în general includ:

  • Diabet
  • Tensiune arterială crescută
  • Colesterol ridicat
  • Astm
  • Artrită
  • Depresie
  • Stare de sănătate slabă

Despre supraponderalitate și obezitate la adulți

Excesul de greutate și obezitatea la adulți sunt probleme de sănătate în județul Williamson. Factorii care contribuie la supraponderalitatea sau obezitatea includ o alimentație deficitară și lipsa activității fizice. Recomandările de nutriție și activitate fizică pentru adulți care trebuie considerați sănătoși sunt:

Recomandări nutriționale (cu vârste cuprinse între 19 și 69 de ani):

  • Boabe - consumă 6 oz. în fiecare zi
  • Legume - consumați câte 2 ½ căni în fiecare zi
  • Fructe - consumați câte 2 căni în fiecare zi
  • Lapte - consumați 3 căni în fiecare zi
  • Carne și fasole - consumă 5 ½ oz. în fiecare zi

Recomandări nutriționale (cu vârsta peste 70 de ani):

  • Boabe - consumă 6 oz. în fiecare zi
  • Legume - consumă câte 3 căni în fiecare zi
  • Fructe - consumați câte 2 căni în fiecare zi
  • Lapte - consumați 3 căni în fiecare zi
  • Carne și fasole - consumă 2 oz. în fiecare zi

Recomandări de activitate fizică (vârsta de peste 19 ani):

  • Pentru a fi sănătos - cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii
  • Pentru a preveni creșterea în greutate - 60 de minute pe zi
  • Pentru a menține pierderea în greutate - 60-90 minute pe zi

Statistici

  • 63% dintre adulți sunt supraponderali sau obezi
  • 47% dintre adulți nu fac suficientă activitate fizică zilnic
  • 78% dintre adulți nu îndeplinesc recomandarea pentru consumul de fructe și legume

Complicații

A fi supraponderal sau obez poate duce la alte complicații de sănătate. Aceste complicații variază în funcție de individ, dar în general includ:

  • Diabet
  • Tensiune arterială crescută
  • Colesterol ridicat
  • Astm
  • Artrită
  • Depresie
  • Stare de sănătate slabă

Programe de educație pentru sănătate

Williamson County & Cities Health District (WCCHD) oferă programe de educație pentru sănătate legate de gestionarea greutății și prevenirea obezității. Toate programele sunt oferite în engleză și spaniolă, sunt gratuite pentru public și sunt furnizate în diferite locații din județ. Programele actuale sunt: