O, cât de mult îmi place o cană aburitoare de ceai de plante! Am fost știut că arunc tot felul de cote și se termină în ceaiul meu, dar există o metodă pentru nebunia mea. În funcție de modul în care mă simt, voi crea o infuzie pe bază de plante pentru a aborda boala sau starea mea de spirit actuală. Ceaiul din plante poate fi foarte vindecător, deoarece extrage proprietățile puternice ale ierburilor și ne acoperă interiorul într-o baie medicinală liniștitoare.

condimentelor

Dar ceaiurile sunt doar o modalitate de a lua ierburi. Putem lua ierburi sub formă de tincturi, pulberi, capsule, substanțe topice pe bază de apă și ulei. De asemenea, le putem adăuga la supe, smoothie-uri, pesto, oțet, fulgi de ovăz, deserturi, hummus și multe altele. Anumite forme sunt mai potrivite pentru anumite ierburi. De exemplu, păpădia face un ceai bun în timp ce rozmarinul este minunat pentru gătit.

Dacă ați ratat blogul de luna trecută despre semne că este posibil să aveți nevoie de asistență pentru detoxifiere, verificați-l aici pentru a vedea dacă trebuie să încorporați câteva plante detoxifiante în viața dvs.!

Pentru modificări simple pe care le puteți implementa chiar acum pentru a vă atenua povara toxică (și pentru a obține un ghid de detoxifiere gratuit), faceți clic aici.

Între timp, aș dori să vă cunosc câteva plante cu care s-ar putea să fiți deja familiarizați și modul în care acestea susțin procesul de curățare.

Cilantro

Cilantro este planta mea culinară preferată. Studiile arată că poate ajuta la reducerea efectelor expunerii la metale grele, cum ar fi mercurul și plumbul (1).

Există, de asemenea, unele dovezi că coriandrul poate reduce absorbția metalelor grele dacă este consumat în timp ce este expus la metale grele (2).

Într-adevăr adaugă multă aromă pesto și salsas. Puteți să-l utilizați pentru a completa salate, tacos, supe sau un castron vegetal.

Curcumă

Există o mulțime de hype în jurul turmericului din cauza beneficiilor sale abundente pentru sănătate. Acest condiment provine dintr-o rădăcină și este popular în medicina ayurvedică și chineză. Este un antioxidant puternic care protejează inima, articulațiile și ficatul. De asemenea, este antiinflamator, anti-microbian și anti-cancer. Modurile mele preferate de a folosi curcuma sunt în curry și lapte de aur (rețeta de mai jos). Am făcut chiar și un Scrub exfoliant cu lapte de aur pentru a-mi curăța pielea!

Ghimbir

Ghimbirul este foarte eficient la îmbunătățirea digestiei, precum și la ameliorarea diareei, a greaței și a stomacului supărat. De asemenea, promovează circulația și calmează crampele menstruale, devenind eroul meu (3). O cană picantă de ceai de ghimbir se încălzește minunat în timpul iernii.

Păpădie

Rădăcina păpădiei susține funcția ficatului și digestia, în timp ce frunza susține rinichii și ajută la ameliorarea retenției de apă. Acesta a fost folosit în mod istoric pentru tratarea afecțiunilor legate de ficat de către nativii americani și este popular în medicina tradițională chineză. Poate ușura greutatea după masă, poate promova peristaltismul și poate susține un ficat lent. Cu toate acestea, rădăcina de păpădie poate acționa ca un laxativ ușor, deci fiți precauți dacă aveți un stomac slab (4). Verdele de păpădie fac o salată densă nutritivă. Păpădia este, de asemenea, utilizată pentru cafele pe bază de plante. Pentru rețeta mea cu latte rădăcină de păpădie, faceți clic aici.

Ceai verde

Ceaiul verde conține compuși numiți catehine (acestea sunt fitochimicale, componentele active din plante), care, pe lângă proprietățile lor antioxidante, s-a spus că modulează enzimele de detoxifiere. Ceaiul verde poate ajuta la curățarea organismului de agenți cancerigeni chimici, care sunt compuși despre care se știe că cauzează cancer (5, 6).

Ciulinul de lapte

Pun pariu că te gândești - are gust de lapte? Un fel de. Numele provine însă din seva lapte pe care o produc frunzele atunci când sunt zdrobite. Ciulinul de lapte ajută la protejarea ficatului împotriva toxinelor. Multe studii atribuie sănătatea ficatului ciulinului de lapte și chiar sugerează că are proprietăți anti-cancer. Ingredientul activ al ciulinului de lapte este silimarina, care este un flavonoid despre care se crede că ajută la repararea celulelor hepatice deteriorate de substanțe toxice (7).

Ceaiul de ciulin este un adaos excelent la orice protocol de curățare sau detoxifiere, dar este, de asemenea, de ajutor pentru a sprijini procesul zilnic de detoxifiere pe care corpul dumneavoastră îl desfășoară în mod normal.

Băuturi de curățat

Un lucru pe care îl entuziasmez cu adevărat este să-mi fac propriile băuturi sănătoase. Încercați turmericul în Golden Milk de mai jos și consultați Ghidul nostru GRATUIT de detoxifiere pentru mai multe băuturi de detoxifiere DIY!

Lapte de Aur

Ingrediente

  • 1 cana de lapte de cocos neindulcit
  • ½ lingură ulei de cocos sau ghee
  • ½ linguriță curcuma (proaspătă sau pudră)
  • Buton de 1 inch de ghimbir
  • ¼ linguriță scorțișoară
  • Vârf de piper negru *
  • ½ lingură miere crudă

Instrucțiuni

  1. Încălziți laptele pe aragaz la foc mic timp de 2 minute.
  2. Adăugați ulei de ghee/nucă de cocos, curcuma, ghimbir și scorțișoară pentru încă un minut.
  3. Se toarnă într-o cană (poate una care nu vă deranjează să pătați galbenul J), strecurând ghimbirul.
  4. Adăugați un vârf de piper negru - nu prea mult!
  5. Se amestecă miere. Așezați-vă, relaxați-vă și bucurați-vă de laptele de aur liniștitor!

* Ardeiul negru ajută corpul să absoarbă mai bine curcuma!

Ne-am bucura sa primim vesti de la tine! Care sunt modalitățile tale preferate de a folosi ierburile?

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.