Dezintoxicarea, sau doar detoxifierea, înseamnă pur și simplu curățarea organismului de substanțe dăunătoare sau toxine. Toxinele ar putea fi substanțele chimice ingerate, cum ar fi coloranții și aditivii alimentelor sau produsele secundare ale metabolismului anumitor alimente sau băuturi, cum ar fi anumite droguri sau alcool.

detoxifiere

Organismul are metode naturale de detoxifiere. Ficatul este principalul organ de detoxifiere, care detoxifică în mod natural toate toxinele care intră în organism prin sistemul digestiv. Este ajutat de rinichi pentru ca detoxifierea să fie satisfăcătoare. Cu toate acestea, atunci când aceste toxine depășesc capacitatea ficatului de a le detoxifica, organismul are nevoie de ajutor extern pentru a scăpa de aceste toxine. Unele alimente și băuturi s-au dovedit a avea capacitatea de a ajuta ficatul în acest proces de detoxifiere.

După o petrecere în special, este posibil să aveți o supradoză de alimente și băuturi și apoi să simțiți nevoia de detoxifiere. Detoxifierea se poate face timp de o zi sau se poate urma o dietă de detoxifiere timp de 2 până la 3 zile la o întindere.

Dietele de detoxifiere sunt în mod normal bogate în fibre, antioxidanți, potasiu și vitamine solubile în apă, pe bază de legume și fructe, sărace în grăsimi, proteine ​​și alimente procesate.

Anumite alimente sau compuși din ele s-au dovedit a fi utile în procesul de detoxifiere, acestea fiind:

Apa: apa este cel mai natural agent de curățare și ajută la eliminarea toxinelor și a altor subproduse nedorite ale metabolismului. Rehidratează celulele corpului. Este mai bine să bei apă decât să înghiți. Consumul unui minim de 8 pahare de apă este necesar pentru detoxifierea organismului.

Lămâie: este o sursă bogată de vitamina C, unul dintre cei mai puternici antioxidanți, care curăță corpul de toxine prin combinarea cu acestea și aruncarea lor din corp. Doar sucul unei lămâi pe zi este suficient.

Ceaiul verde: Ceaiul verde are o concentrație ridicată a grupului de polifenoli de antioxidanți care acționează ca eliminatori de radicali liberi sau care curăță corpul de toxine prin eliminarea acestora. Acești polifenoli sunt dependenți de temperatură, ceea ce înseamnă că funcționează cel mai bine cu apa fierbinte. 3-4 căni de ceai zilnic sau după o supraîncărcare de mâncare sau băutură sunt foarte utile.

Menta: Menta are una dintre cele mai mari proprietăți antioxidante în comparație cu orice aliment. Menta are o concentrație mare de mentoli, fenoli sau flavonoizi în frunzele sale. Poate fi consumat amestecat cu ceai verde, apă de lămâie sau sub formă de suc. Aproximativ 10-15 frunze zilnice luate cu oricare dintre preparatele de mai sus sau arată altfel un rezultat foarte bun.

Următoarele sunt câteva dintre băuturile care pot fi luate pentru detoxifiere după o masă sau o băutură:

  1. Guava castravete menta amestecă suc - Guava -1 mediu, castravete (cu coajă) -1mediu, suc de lămâie -1/2 o lingură și mentă-5-8 frunze.
  2. Suc de detoxifiere de grapefruit de mere verzi - Mere verde - 1 mediu, grapefruit - 1/2 (portocaliu - 1 mediu poate fi folosit și pe loc), miere - ½ lingură de ceai
  3. Suc de detoxifiere de castravete cu spanac - spanac- 10 frunze, castravete (cu coajă) - 1 mediu, mentă - 4-5 frunze și suc de lămâie- ceai o lingură de ceai

Ingredientele trebuie curățate, spălate și puse într-o mașină de tocat. Trebuie să fie măcinate până la pulpă și luate cu o jumătate de lingură de suc de lămâie. Evitați să adăugați sare sau zahăr. Chiar și ceaiul verde cu mentă poate fi preparat și cu un strop de suc de lămâie.

Evitați utilizarea cafelei negre sau a ceaiului, deoarece ar deshidrata celulele și ar provoca multe daune prin producerea de radicali liberi. Pot fi de ajutor inițial, deoarece afectează sistemul nervos central, dar mai târziu vor intensifica efectul toxinelor.

Rezervați o consultație gratuită cu: Dietician în Delhi pentru slăbire

FERICIRE DETOXIFIANȚĂ

Pentru diferite diete de detoxifiere sunați la 9650180098 sau 9810181098