Să vorbim despre dieta alcalină. PH-ul ideal din sânge - echilibrul optim acid/alcalin - este între 7,35 și 7,45. Teoria din spatele dietei alcaline este că pentru a vă optimiza starea generală de sănătate, trebuie să consumați mai multe alimente alcaline decât cele acide, pentru a ajuta la menținerea unei stări ușor alcaline - și, prin urmare, sănătoase -.

Să ne uităm mai puțin la asta.

dieta

Ce este dieta alcalină?

Dieta alcalină se referă la modul în care organismul nostru metabolizează alimentele. Când „ardem” alimentele pentru a produce energie, rămâne un reziduu chimic. Unele alimente lasă o „cenușă” alcalină, iar alte alimente lasă una acidă. Filozofia din spatele dietei alcaline este că cenușa acidă face ca sângele să devină acid, iar cenușa alcalină invers.

Partea finală a imaginii este că susținătorii dietei alcaline consideră că un corp prea acid este mai predispus la boli și nu poate prospera în sănătate.

Ce pot mânca în dieta alcalină?

Dieta alcalină este destul de strictă, dar în funcție de modul în care o abordați (și dacă sunteți un whiz în bucătărie), există multe feluri de mâncare gustoase pe care le puteți foșni cu alimentele cu lumină verde.

  • Majoritatea fructelor și legumelor
  • Tofu
  • Nuci
  • Semințe
  • Leguminoase, inclusiv linte
  • Uleiuri (măsline, avocado, nuci etc.)

Ceea ce trebuie să evitați în dieta alcalină, probabil, nu vă va surprinde: lactatele, carnea, alimentele convenabile și procesate, alcoolul și cafeaua sunt toate interzise. În multe versiuni ale dietei alcaline, ouăle și boabele sunt, de asemenea, descurajate.

Câți carbohidrați sau calorii pot avea pe zi în dieta alcalină?

Majoritatea oamenilor nu trebuie să numere carbohidrații sau caloriile pentru a pierde în greutate dacă respectă Dieta Alcalină. Cu majoritatea alimentelor „rele” pur și simplu în afara limitelor din dieta alcalină, numărarea carbohidraților sau a caloriilor pare aproape a fi exagerată.

Ce spun medicii și experții despre dieta alcalină?

Dieta a fost concepută inițial pentru a ajuta la gestionarea anumitor afecțiuni - susținerea funcției sănătoase a rinichilor - și există multe de spus despre consumul de multe fructe și legume și tăierea alimentelor procesate și a gunoiului.

Cu toate acestea, Royal Osteoporosis Society consideră că o dietă lipsită de lactate crește riscul de deficit de minerale.

Ce tip de apă sau băuturi este cel mai bine să bei în dieta alcalină?

În dieta alcalină, potolește-ți setea cu ceai verde, lapte de nucă sau soia, apă plată (nu spumante - fanii Dieta alcalină cred că acest lucru are un efect acidifiant) sau suc de legume.

Ce rol joacă apa alcalină în dieta alcalină?

Dacă urmați dieta alcalină, atunci nu există o alegere mai bună a băuturilor decât apa alcalină.

Cu unul dintre cele mai avansate aparate de ionizare a apei noastre - ACE-13 - își depășește rivalii, stabilind noi standarde industriale și economii incredibile de 2000 USD dacă cumpărați acum; acesta este momentul perfect pentru a afla cum un ionizator de apă poate face familia ta să se îndrăgostească de apă potabilă din nou într-un mod cu totul nou!