Boala Alzheimer are nevoie de asistență medicală și tratament adecvat pentru a se vindeca. Cu ajutorul medical, pacienții sunt sfătuiți să urmeze o dietă adecvată, care conține o mulțime de alimente care stimulează creierul. Aceste alimente conțin anumite substanțe nutritive care ar putea ajuta la întârzierea simptomelor acestei boli și la îmbunătățirea calității vieții.

alzheimer

Iată o listă cu câteva produse alimentare pe care trebuie să le includeți în dieta de zi cu zi pentru a vă crește puterea creierului:

Peștii grași sunt puterea acizilor grași omega-3, care au diverse beneficii pentru sănătate. Încercați să includeți în dieta zilnică pește gras, cum ar fi somonul, păstrăvul și sardinele, deoarece acestea sunt cele mai bune produse alimentare pentru persoanele cu Alzheimer. Creierul nostru este format din celule grase care conțin în principal omega-3, prin urmare, va îmbunătăți funcția creierului și vă va crește puterea de memorie.


Curcumă:
Curcuma este un condiment utilizat pe scară largă, în special în Ayurveda. Are o serie de beneficii pentru sănătate și este utilizat în diferite moduri. Datorită proprietăților sale anti-oxidante și antiinflamatorii, este utilizat pentru a trata tulburările cerebrale. Ajută la reducerea inflamației celulelor creierului și ușurează depresia. Compușii prezenți în turmeric ajută la promovarea creșterii noilor celule cerebrale.


Avocado:
Avocado este o putere de acizi grași mononesaturați sănătoși, potasiu, vitamina K, care sunt necesare pentru îmbunătățirea și menținerea sănătății bune a creierului. Aceste fructe ajută la îmbunătățirea funcției cognitive a creierului. Îți stimulează memoria și puterea de concentrare.


Semințe de dovleac:
Semințele de dovleac sunt foarte eficiente în ameliorarea nivelului de stres și îmbunătățirea stării de spirit, acestea fiind bogate în magneziu, cupru, zinc. Deficiența oricăruia dintre aceste minerale este legată de boala Alzheimer. Aceste minerale sunt esențiale pentru îmbunătățirea și creșterea funcțiilor creierului.


Brocoli:
Broccoli are un conținut ridicat de colină, care este legat de vitamina B și are, de asemenea, o mulțime de alte vitamine, cum ar fi vitamina K, vitamina C, care ajută la creșterea puterii de memorie. Această legumă verde are un conținut ridicat de glucozinolați, ceea ce vă ajută să vă ascuțiți memoria. Nivelurile scăzute de glucozinolați duc la Alzheimer.


Spanac:
Spanacul este o astfel de legumă care are o serie de beneficii pentru sănătate. Are un conținut ridicat de fier și vitamina K, care este considerat cel mai bun pentru funcționarea creierului. Vitamina K ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrării unei persoane. Spanacul are, de asemenea, vitamina A, care este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii și ajută la menținerea unei bune viziuni și a sănătății creierului.


Boabe întunecate:
Aceste fructe minuscule au un conținut ridicat de substanțe nutritive și un conținut scăzut de grăsimi, fiind considerate sursa supremă de antioxidanți. De asemenea, este bogat în diverse vitamine, cum ar fi vitamina K și C, care vă ajută să vă sporiți puterea de memorie. Au flavonoide cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatoare. Flavonoidele nu numai că reduc inflamația din creier, ci previn și riscul de inflamație.


Boabe întregi, dals, leguminoase:
Cerealele integrale sunt umplute cu fibre esențiale pentru sănătatea creierului, ajută la reducerea sau prevenirea inflamației din creier. Menține tensiunea arterială și, de asemenea, reduce stresul oxidativ. Încercați să includeți dals și leguminoase în dieta zilnică, deoarece reduce riscul bolii Alzheimer datorită conținutului său diferit de nutrienți.

Ciocolata neagra:
Ciocolata neagră este umplută cu flavanoli de cacao care au mai multe beneficii pentru sănătate. Reduce tensiunea arterială crescută și, astfel, riscul de infarct. De asemenea, conține antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi din sânge. Flavanolii prezenți în ciocolata neagră sunt, de asemenea, cunoscuți pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Consumul moderat de ciocolată neagră este considerat bun pentru sănătatea inimii și a creierului.