Obțineți o carte electronică gratuită

anti-îmbătrânire

Ia un GRATUIT

copie a

Ochiul Revelației!

Vă oferim cartea (PDF) care a început totul!

Citiți povestea originală a descoperirii călugărilor tibetani și a rutinei lor incredibile anti-îmbătrânire

ajută-ne să creștem și să împărtășim
postări asemănatoare

Dieta celor 5 tibetani asemănătoare combinării alimentelor

Cele cinci rituri tibetane te ajută să slăbești?

Primiți o actualizare prin e-mail când publicăm o postare nouă

categorii
Caut altceva?

În 1939, Peter Kelder și-a publicat cartea Ochiul Revelației (descărcare gratuită aici).

Acesta spune povestea descoperirii unei secte a lamasilor tibetani care a descoperit aparent fântâna tinereții - colonelul Bradford descrie sănătatea și vitalitatea lor uimitoare, în ciuda vârstei foarte înaintate. El descrie beneficiile minunate pe care le poți obține dintr-o practică de 10 - 15 minute pe zi a celor cinci posturi asemănătoare yoga pe care le numesc „Ritualuri” și prezintă recomandările dietetice ale călugărilor pentru anti-îmbătrânire și sănătate. Este important de menționat că lamasii și-au cultivat pământul manual, bucurându-se de contactul direct cu pământul, manipulându-l și lucrând cu el. Nu au fost niciodată ales în ceea ce privește mesele, deoarece au fost puține dintre care să aleagă.

Ceaiul din unt de iac este o băutură tradițională tibetană de ceai, unt de iac și sare.

Călugării au mâncat mâncare sănătoasă și bună în felul următor:

Acest ultim punct despre mâncarea mai puțină mâncare mă aduce la un articol pe care l-am citit recent de la BBC News despre modul în care consumul mai puțin te poate ajuta să trăiești mai mult. Iată câteva extrase din articolul de mai jos:

Dieta cu conținut scăzut de cal "beneficii pe viață lungă".

Oamenii de știință au găsit semne tangibile că o dietă hipocalorică ar putea inversa semnele îmbătrânirii în organism. Un studiu de șase luni a arătat că reducerea caloriilor a scăzut nivelul insulinei și temperatura centrală a corpului.

Se știe că reducerea cantității de calorii pe care rozătoarele și alte animale o iau pe termen lung le prelungește viața. Se crede că restricționarea aportului de calorii afectează procesele din organism, cum ar fi metabolismul și sensibilitatea la insulină - precum și beneficiile pentru sănătate din pierderea în greutate.

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Louisiana au studiat 48 de bărbați și femei supraponderali în perioada martie 2002 - august 2004. Toți erau sănătoși, dar niciunul nu a exercitat. Fie li s-a aplicat un plan de alimentație pentru a-și menține greutatea existentă, având în vedere un plan de reducere a aportului de calorii cu 25%.

Unui al treilea grup i s-a spus să-și restricționeze aportul de calorii și exercițiile fizice, iar un al patrulea a fost supus unei diete cu conținut scăzut de calorii - 890 kcal pe zi până când greutatea lor scăzuse cu 15% - urmată de o dietă de menținere a greutății.

După șase luni, grupul fără dietă a pierdut în medie 1% din greutate, grupul cu restricție calorică, 10,4%, cei care urmau o dietă cu restricții calorice plus exerciții fizice, 10% și dieta cu conținut scăzut de calorii., 13,9%.

Nivelurile de insulină de post - înregistrate între mese - au fost semnificativ reduse în toate cele trei grupuri de dietă. Nivelul scăzut de insulină este unul dintre factorii obișnuiți care s-au înregistrat la persoanele care trăiesc peste 100 de ani.

Persoanele care urmează oricare dintre dietele cu restricție de calorii au redus temperatura medie a corpului, ceea ce sa sugerat anterior că ar fi un ajutor pentru a trăi mai mult. A fi mai rece înseamnă că organismul nu trebuie să cheltuiască la fel de multă energie.

În plus, a existat o reducere a cantității de daune ADN - erori care apar atunci când o celulă se divide - observată în cele trei grupuri.

Inversarea îmbătrânirii?

Dr. Leonie Heilbronn, care a condus cercetarea, a declarat: Rezultatele noastre indică faptul că restricția prelungită a caloriilor a cauzat o inversare în doi din cei trei biomarkeri raportați anterior de longevitate.

Dar a adăugat: „Sunt necesare studii pe termen mai lung pentru a determina dacă aceste efecte sunt susținute și dacă acestea au un efect asupra îmbătrânirii umane”.

Dr. Frankie Phillips, de la Asociația Dietetică Britanică, a declarat că cercetarea a fost interesantă, deoarece a dat o perspectivă asupra modului în care pierderea în greutate a afectat corpul. Dar a spus că nu spune toată povestea despre cât va trăi cineva. „Factorii socio-economici și mediul înconjurător pot influența, de asemenea, cât de mult trăiți”.

Ea a adăugat: „Știm, de asemenea, că a fi obez poate reduce până la nouă sau zece ani din viața cuiva. Prin urmare, prin slăbire, vă sporiți efectiv speranța de viață cu atât de mult timp. Acest studiu întărește importanța de a fi o greutate sănătoasă.” Dar dr. Phillips a spus că este îngrijorată de faptul că unii oameni din studiu au urmat diete extrem de sărace în calorii - ceea ce a spus că oamenii ar trebui să facă doar pentru o perioadă scurtă de timp și sub supravegherea medicului lor de familie sau a unui dietetician.

Faceți clic pe linkuri pentru a descărca