>> Soluția de 119,85 USD: Cumpărați o copie originală a Nebuniei

Folosiți codul cuponului FF2010 la plată pentru livrarea rapidă și pentru a primi gratuit un DVD de 20 de minute. Faceți clic aici pentru mai multe detalii

>> Soluția de 47,00 USD: Utilizați dieta metabolică de gătit cu conținut scăzut de grăsimi (Faceți clic aici sau imagine pentru mai multe informații)

nebuniei

Seria de cărți de bucate Metabolic Cooking a fost concepută special pentru a avea în vedere pierderea maximă de grăsime și, mai degrabă decât pentru a folosi alimente cu conținut scăzut de calorii care vă lasă să vă doriți mai mult, folosim alimente care vă supraîncarcă rata metabolică, astfel încât pierderea de grăsime să progreseze mult mai rapid faptul că totuși vei mânca mese delicioase satisfăcătoare.

Cele mai multe cărți de bucate obișnuite pentru pierderea grăsimii nu valorifică puterea acestor alimente „supraîncărcate” și, deși pot avea un conținut scăzut de calorii, sunt deseori lipsite de nutrienți, ca să nu mai vorbim de complet insipide. De asemenea, avem o abordare nutrițională încorporată, care este extrem de ușor de utilizat.

>> Soluția de 34,00 USD: utilizați Cartea de rețete Paleo (Faceți clic aici sau pe imagine pentru mai multe informații)

O carte de bucate nouă, plină de mai mult de 370 de rețete paleo. Rețetele și instrucțiunile sunt simple, iar gătitul mâncărurilor gustoase va fi o briză cu ea. Nu sunt necesare abilități de gătit.

Cartea de rețete Paleo nu este o carte de bucate obișnuită - este un ghid de cumpărături, un manual de instrucțiuni, o carte de informații, o colecție de imagini cu alimente primare și, desigur, o compilație fantastică de rețete folosiți o mare varietate de ingrediente și reprezentați bucătării din întreaga lume.

Cartea de rețete Paleo este de departe cea mai cuprinzătoare resursă dietetică Paleo pe care am văzut-o. În calitate de absolvenți îndrăgiți de Insanity, am experimentat din prima manieră modul în care nutriția adecvată este parte integrantă a rezultatelor. Credem că acest lucru se poate realiza numai printr-o dietă paleo echilibrată.

Nutriție în timpul antrenamentului nebuniei

Mâncarea are multe roluri. Este o sursă de combustibil, energie și nutrienți. Îți afectează greutatea corporală. Îți modifică sănătatea și indicatorii vitali, precum colesterolul și tensiunea arterială. Mâncarea este socială și mâncarea este emoțională. Dar scopul principal al alimentelor este combustibilul. Corpul tău are nevoie de combustibil pentru a funcționa: proteine, grăsimi și carbohidrați. Scopul tău în următoarele 60 de zile este să mănânci sănătos, să înveți despre o nutriție echilibrată și să-ți hrănești corpul de ce are nevoie pentru a supraviețui SHAUN T INSANITY Workout. Sperăm că puteți utiliza și acest ghid pentru a mânca mai sănătos și a trăi mai sănătos în fiecare zi.

În acest plan, veți afla despre elementele de bază ale alimentelor sănătoase și despre echilibrul adecvat sau nutrienții de care aveți nevoie în fiecare zi. Corpul dvs. nu necesită zaharuri rafinate, alimente procesate, băuturi răcoritoare sau îndulcitori artificiali. De fapt, ele pot fi dăunătoare. Când le elimini, de fapt te vei simți mai bine. Si ghici ce? Mâncarea care este bună pentru dvs. are și un gust minunat.

Iată instrumentele care vă ajută să vă dați seama ce și cât să mâncați în următoarele 60 de zile și nu numai. Acest ghid vă oferă opțiuni de mâncare și liste de alimente. Pe măsură ce vă formați mai bine și metabolismul vă crește, veți învăța, de asemenea, cum să vă măriți caloriile pentru a vă alimenta corpul în schimbare.

Acest plan va funcționa pentru dvs., indiferent dacă ați urmat o dietă de ani de zile, fără să știți ce este o calorie. Fie că ești bărbat sau femeie și dacă vrei să slăbești sau să crești în vrac. Vă va oferi energie pentru a vă maximiza antrenamentele și pentru a deveni o persoană mai sănătoasă. Nu este vorba de remedieri rapide sau moduri. Este vorba de a mânca și a folosi alimente în scopul propus. Combustibil

Raționamentul din spatele nutriției de elită

Acest ghid nutrițional Elite este conceput pentru a vă alimenta corpul prin cele mai intense antrenamente din viața dumneavoastră. Zerul pe care îl sapi în acest regim de fitness ultra-extrem, nu poți să iei un conținut scăzut de calorii sau săraci în carbohidrați. Trebuie să vă alimentați sistemul cu echilibru și mese și gustări hrănitoare. Corpul tău va arde literalmente prin alimentele pe care le consumi, indiferent dacă sunt carbohidrați, grăsimi sau proteine. Acesta NU este momentul să ții dieta. Dar dacă doriți să slăbiți, veți mânca alimentele potrivite în porțiile potrivite. Planurile de masă echilibrate vor oferi corpului tău combustibilul de care are nevoie pentru a trece prin aceste antrenamente INSANE.

Aceasta nu este o dietă; este un plan care vă va învăța cum să mâncați sănătos pe durata NEBUNIE și pentru tot restul vieții. Elite Nutrition se concentrează pe consumul a 5 mese pe zi, niciuna prea mare sau prea mică. Toate mesele conțin aproximativ același număr de calorii. Această alimentație frecventă este optimă pentru metabolismul dvs. și oferă rezistență pentru antrenamentele intense.

Toată lumea are nevoi calorice diferite, așa că acest ghid vă arată cum puteți crește caloriile tuturor meselor. Dacă mai aveți nevoie de mai multe calorii, adăugați „Blocurile alimentare” la mese sau bucurați-vă de ele ca gustări, pentru a vă atinge cerințele calorice.

Fiecare masă listată conține aproximativ 40% proteine, 40% carbohidrați și 20% grăsimi. Este important să echilibrați proteinele, carbohidrații și grăsimile pentru a promova un control optim al zahărului din sânge, rezultând cea mai bună stare posibilă pentru antrenamentele dvs. Există, în acest ghid, o prezentare completă a proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, precum și Michi’s Ladder, un instrument Beachbody care vă ajută să vă creați propriile mese.

Alimentele recomandate au un indice glicemic scăzut, care are un impact mai mic asupra zahărului din sânge. Alimentele cu conținut ridicat de glicemie, cum ar fi pâinea albă și bomboanele, provoacă o creștere rapidă și o scădere rapidă ulterioară a zahărului din sânge, consumându-vă energia. Alimentele slab glicemice vă oferă energie constantă pe tot parcursul zilei și combustibil optim pentru antrenamentele dvs. Planul evită, de asemenea, aditivi, alimente prelucrate excesiv, înlocuitori de zahăr și alcool.

Cum funcționează Planul de mese pentru antrenament la nebunie

Prima lună: mesele dvs. zilnice

În secțiunea „Începeți să mâncați” veți găsi 5 liste de mese separate. În fiecare zi, veți alege câte o masă din fiecare dintre cele cinci liste de mese, însumând 5 mese pe zi. Încercați să nu omiteți nicio masă. Fiecare listă de mese are 10 opțiuni din care puteți alege. Continuați să selectați diferite mese pentru a vă oferi o varietate sănătoasă. Fiecare masă conține aproximativ 300 de calorii și are instrucțiuni despre cum să o scalați până la 400 sau 500 de calorii, în funcție de nevoile dvs. calorice individuale.

Luna 2: Mănâncă mai mult

Pe măsură ce intrați în a doua lună a acestui program Elite Nutrition, veți descoperi că corpul dvs. arde calorii mult mai repede decât o făcuse acum o lună. În plus, antrenamentele din luna a doua devin mai grele și mai lungi, deci veți avea nevoie de mai mult combustibil. Pentru a satisface nevoile crescute de combustibil, acest plan include o listă de carbohidrați complexi cu 100 de calorii. Pe baza obiectivelor de slăbire sau de creștere în greutate, le puteți adăuga pentru a vă satisface nevoile calorice crescute sau puteți continua cu listele de masă de bază din prima lună. Dacă adăugați acești carbohidrați complecși, alegeți între unul și trei dintre aceștia pe zi, adăugându-i la mesele anterioare.