Mulțumesc doamnelor

dieta

Comentarii (16)

Există, de fapt, ierburi pe care le puteți lua pentru a vă ajuta cu aprovizionarea cu lapte - puteți găsi o listă a acestora. Există însă o îngrijorare că pot avea efectul opus după un timp, totuși.

Am observat pentru mine că trebuie să mănânc o cantitate decentă și nu prea mult exercițiu pentru a-mi menține rezerva. De asemenea, nu există deloc antihistaminice - consumul meu a scăzut o tonă când am început să le iau. Medicul a confirmat că acest lucru se poate întâmpla unor femei - habar n-am de ce.

Dieta ta ar trebui să fie sănătoasă, ca atunci când ești gravidă. O mulțime de fructe/legume/grăsimi/proteine ​​sănătoase etc. Asta nu înseamnă că trebuie să fii nebun după asta, dar cu siguranță încearcă să mănânci alimente sănătoase și să nu te înfometezi.

Da, ce a spus pp, precum și multă apă, pe măsură ce bei și tu însărcinată!

Apă, apă, apă. Consumul unei diete bine echilibrate ar fi benefic pentru dumneavoastră. Fructe, legume, cereale. etc. Am mâncat o mulțime de proteine ​​cu LO-ul meu. Unt de arahide, humus și legume, bile proteice, shake-uri/piureuri, carne. Trei lucruri care mi-au ajutat aprovizionarea au fost ovăz tăiat din oțel, apă și prăjituri de lactație.

Nu trebuie să urmați o dietă specială, dar asigurați-vă că faceți alegeri sănătoase pentru dvs. și beți multă apă.

Odată ce începeți, veți primi tot felul de sfaturi cu privire la alimentele pe care nu le puteți mânca, deoarece acestea vor face copilul gazos. Dacă îi lași să te streseze, o vor face. Știți doar că acestea sunt în mare parte povești vechi ale soțiilor. Nu există niciun motiv să nu mâncați niciun fel de mâncare doar pentru că alăptați. Acestea fiind spuse, unii bebeluși au intoleranțe la laptele și proteinele din soia și știu oameni care s-au abținut să mănânce lactate și soia la ordinele medicului pediatru, atâta timp cât alăptau. Totuși, nu există niciun motiv să presupunem că copilul tău are o sensibilitate la ceva din dieta ta.

Scopul este să mănânci nutrițional, porții mici și frecvent. Nu este nimic nou. O mulțime de legume, proteine, cereale integrale etc. Cerealele integrale, în special făina de ovăz, ar trebui să ajute la producerea laptelui. Și, de asemenea, este important să bei multă apă. Veți avea destul de foame și sete, așa că asigurați-vă că mâncați o mulțime de alimente sănătoase. Nu vă deranjați așa cum am făcut-o și tratați alăptarea ca pe un gratuit pentru toți să mănânce orice doriți. M-am îngrășat în timp ce mă jucam, când ar fi putut fi o ocazie de a slăbi.